voiceoftrans.com

Berdengkur atau berdengkur adalah keadaan ketika seseorang mengeluarkan suara kasar ketika tidur. Keadaan ini adalah hasil saluran udara yang terhalang atau menyempit.

Berdengkur boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, dan biasanya tidak perlu dibimbangkan. Walau bagaimanapun, keadaan ini juga boleh menjadi tanda masalah kesihatan lain, termasuk: apnea tidur. Sebaiknya berjumpa doktor jika anda sering berdengkur dan disertai dengan:

• Bangun dari tercekik atau terengah-engah.
• Kepala atau tekak sakit setiap kali anda bangun.
• Rasa mengantuk pada waktu siang, menyukarkan tumpuan.
• Tekanan darah tinggi.
• Gementar.
• Terdapat rasa sakit di dada.

Punca Berdengkur

Berdengkur adalah hasil saluran udara yang terhalang atau menyempit. Penyempitan ini akan menyebabkan getaran pada saluran pernafasan ketika bernafas, yang kemudian menyebabkan bunyi dengkuran. Semakin tersekat jalan udara, semakin kuat dengkuran.

Penyumbatan saluran pernafasan boleh disebabkan oleh lemahnya otot tekak, umumnya disebabkan oleh penuaan. Selain itu, ia juga boleh disebabkan oleh keadaan perubatan, seperti:

• Apnea tidur.
• Halangan hidung atau saluran udara, disebabkan oleh alahan atau sinusitis.
• Hidung bengkok.
• Amandel atau adenoid bengkak.
• Beguk.
• Kecacatan muka.
• Berat badan berlebihan. Orang yang mempunyai berat badan berlebihan cenderung mempunyai tisu tekak yang tebal, yang menyekat saluran udara.

Kebiasaan minum alkohol atau pil tidur juga dapat menyebabkan berdengkur, kerana membuat otot di lidah dan tekak menjadi lemah.

Diagnosis Berdengkur

Umumnya, seseorang tidak menyedari bahawa dia berdengkur, sehingga dia diberitahu oleh pasangan yang tidur di tempat tidur yang sama atau keluarga yang berkongsi rumah yang sama dengannya. Berdengkur boleh menjadi tanda masalah kesihatan, terutama jika disertai dengan:

• Kesukaran untuk bangun pada waktu pagi.
• Rasa kurang tidur.
• Mengantuk pada waktu siang.
• Tertidur semasa dalam perjalanan, misalnya semasa perjumpaan atau bahkan semasa memandu.

Sesak nafas, terengah-engah, atau tersentak kaki semasa tidur juga boleh menjadi tanda masalah kesihatan.

Sekiranya anda merasakan keluhan di atas, anda harus berjumpa doktor, dan jangan lupa mengajak orang yang sering mendengar anda berdengkur sehingga doktor dapat mendapatkan maklumat yang lebih terperinci.

Dalam proses diagnosis, langkah pertama yang diambil oleh doktor adalah dengan bertanya secara terperinci mengenai gejala dan penyakit yang dialami oleh pesakit sebelumnya. Doktor juga akan mengemukakan soalan yang berkaitan dengan corak tidur, kebersihan tempat tidur, berapa kali pesakit bangun pada waktu malam, rasa mengantuk yang muncul pada siang hari, hingga lama tidur.

Kemudian doktor akan mengukur indeks jisim badan pesakit untuk melihat apakah berat badan pesakit adalah ideal. Doktor juga akan menjalankan ujian yang disebut polysomnography, untuk melihat apakah berdengkur mengganggu kualiti tidur pesakit dan merupakan tanda masalah kesihatan.

Dalam pemeriksaan polisomnografi, doktor akan memerhatikan keadaan pesakit semasa tidur. Sensor khas akan dipasang pada tubuh pesakit, untuk merakam gelombang otak, denyut jantung, dan pergerakan mata pesakit semasa tidur, untuk analisis kemudian.

Selepas itu, doktor juga dapat melakukan pemeriksaan imbasan dengan sinar-X, CT scan, atau MRI. Ujian ini akan menunjukkan keadaan saluran pernafasan pesakit, sehingga doktor dapat melihat apa yang menyebabkan pesakit berdengkur.

Rawatan Berdengkur

Cara menghilangkan dengkuran akan disesuaikan dengan penyebabnya. Contohnya, jika berdengkur atau berdengkur disebabkan oleh alahan, maka rawatannya adalah dengan ubat anti-alergi.

Langkah pertama yang biasanya disarankan oleh doktor untuk merawat berdengkur adalah mengubah gaya hidup anda. Terdapat beberapa perkara yang perlu dilakukan, iaitu:

• Mengurangkan berat badan.
• Elakkan pengambilan alkohol, terutamanya pada waktu tidur.
• Berhenti merokok.
• Dapatkan tidur yang mencukupi.
• Biasakan untuk tidak makan makanan berat ketika tidur.
• Tidur dalam posisi sisi.

Rawatan selanjutnya bertujuan untuk mengatasi penyebab berdengkur, baik dengan kaedah pembedahan maupun bukan pembedahan.

Kaedah bukan pembedahan dilakukan ketika berdengkur disebabkan oleh penyempitan saluran udara semasa tidur (apnea tidur), sementara kaedah pembedahan dilakukan jika penyebabnya adalah kelainan pada saluran pernafasan, seperti tulang hidung bengkok, tonsilitis, atau kelenjar adenoid yang membesar.

Beberapa rawatan bukan pembedahan, iaitu:

• Penggunaan mesin tekanan saluran udara positif berterusan (CPAP)

  Topeng dari mesin CPAP akan diletakkan di atas mulut dan hidung pesakit sebelum tidur. Mesin ini berfungsi untuk mengedarkan udara yang dapat membuat saluran pernafasan terbuka, sehingga pesakit dapat bernafas dengan lebih baik ketika tidur.

• Pentadbiran titisan atau sembur hidung

  Ubat ini diberikan untuk merawat keradangan yang disebabkan oleh alahan.

• Pemasangan alat khas di mulut

  Dilaksanakan atas nasihat dan pengawasan doktor gigi. Alat ini berfungsi untuk menahan rahang, lidah, dan mulut bawah ke depan, sehingga saluran pernafasan tetap terbuka.

Mengenai rawatan berdengkur dengan pembedahan, pesakit dapat bertanya terlebih dahulu kepada doktor mengenai manfaat dan risiko. Doktor juga akan menerangkan perkara-perkara apa yang perlu disediakan sebelum operasi.

Terdapat beberapa jenis pembedahan untuk merawat penyebab berdengkur, termasuk:

• Tonsilektomi, dilakukan ketika berdengkur disebabkan oleh gangguan pada amandel (amandel). Operasi ini bertujuan untuk memotong dan membuang amandel.
• Uvulopalatopharyngoplasty(UPPP), untuk menegangkan tekak dan lelangit. Prosedur ini digunakan untuk merawat apnea tidur.
• Palatoplasti uvula berbantu laser(LAUP), iaitu tindakan dengan sinar laser untuk memperbaiki penyumbatan saluran pernafasan.
• somnoplasti, untuk mengecilkan tisu berlebihan pada lidah atau lelangit, menggunakan tenaga gelombang radio.

Pencegahan Berdengkur

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah dan mengurangkan berdengkur, yaitu:

• Kurangkan berat badan jika anda berlebihan berat badan.
• Tidur di sebelah.
• Tidur dengan kepala anda sedikit tinggi.
• Jangan minum alkohol, terutamanya sebelum tidur.
• Elakkan asap rokok.
• Dapatkan tidur yang mencukupi.

Pita atau saluran hidung khas yang berfungsi untuk memudahkan pernafasan juga dapat digunakan untuk mengurangkan risiko berdengkur. Walau bagaimanapun, berunding terlebih dahulu dengan cara penggunaan dan risiko alat ini, kepada doktor anda.

Komplikasi Berdengkur

Berdengkur atau berdengkur sering mengganggu orang lain. Walaupun biasa, berdengkur dapat membawa akibat yang serius, terutama jika disebabkan oleh: apnea tidur.

Beberapa komplikasi termasuk:

• Peningkatan risiko tekanan darah tinggi, serangan jantung, dan strok.
• Kemurungan utama yang mencetuskan gangguan mental.
• Penurunan kepuasan seksual.
• Kesukaran menumpukan perhatian.
• Selalunya marah dan kecewa.

Berdengkur yang mengurangkan kualiti tidur juga dapat membuat seseorang mengantuk semasa melakukan aktiviti. Mengantuk ini akan meningkatkan risiko kemalangan, di tempat kerja dan ketika memandu.