voiceoftrans.com

Sakit belakang yang rendah atau sakit belakang adalah sakit di bahagian bawah punggung. Orang yang mengalami sakit belakang boleh mengalami kesakitan yang datang dan pergi, di satu sisi pinggang atau kedua-duanya.

Sakit belakang paling kerap disebabkan oleh kecederaan pada otot atau sendi di kawasan pinggang, ia mungkin disebabkan oleh kedudukan badan yang salah, mengangkat benda berat, atau melakukan gerakan berulang. Sakit punggung bawah juga boleh disebabkan oleh gangguan buah pinggang, jangkitan, atau masalah tulang belakang.

Simptom Sakit Belakang

Gejala sakit belakang boleh berbeza-beza bagi setiap pesakit, bergantung kepada penyebabnya. Penghidap sakit belakang mungkin mengalami simptom seperti:

• Sakit pinggang, kaku, atau seperti ditikam.
• Kesakitan terpancar dari pinggang ke bawah punggung hingga ke kaki.
• Sukar bergerak dan berdiri lurus kerana sakit di pinggang.
• Kesakitan kadang kala bertambah teruk pada waktu malam atau ketika anda duduk terlalu lama.
• Kesakitan semakin teruk ketika membongkok, mengangkat benda berat, atau berjalan.
• Anggota badan terasa lemah atau mati rasa, bergantung pada tempat saraf yang terjepit.

Sakit belakang biasanya berlangsung dari beberapa hari hingga beberapa minggu, terutamanya apabila ia disebabkan oleh kecederaan otot. Dalam beberapa kes, sakit belakang boleh bertahan lebih dari tiga bulan.

Bila hendak berjumpa doktor

Sakit belakang sering hilang dengan sendirinya. Ketahuilah jika sakit belakang terus berulang selama 1 bulan dan bertambah buruk dari masa ke masa, walaupun anda sedang berehat.

Segera berjumpa doktor jika sakit belakang disertai dengan gejala berikut, kerana boleh menjadi tanda keadaan serius:

• Demam.
• Paha kebas.
• Kaki terasa lemah.
• Sakit pinggang ketika batuk atau membuang air kecil.
• Gangguan kencing dan buang air besar.
• Peningkatan berat badan atau bahkan menurun secara drastik.

Anda juga perlu berjumpa doktor sekiranya sakit belakang anda disertai dengan keadaan berikut:

• Menghidap atau sedang menghidap barah.
• Menghidap osteoporosis.
• Pernah menggunakan NAPZA
• Mengambil ubat kortikosteroid dalam jangka masa panjang.
• Kesakitan berlaku selepas jatuh atau kemalangan.

Sakit belakang yang berpanjangan, terutama disertai oleh beberapa gejala di atas, boleh menjadi tanda penyakit serius. Untuk menjangkakan kemungkinan kos perubatan yang besar, anda boleh mempertimbangkan untuk memilih insurans kesihatan yang dipercayai.

Punca Kesakitan Ppinggang

Dalam banyak kes, sakit belakang berlaku akibat kecederaan pada otot lumbar. Kecederaan sering disebabkan oleh pergerakan pinggul yang tiba-tiba berulang, misalnya ketika bermain golf, atau dari mengangkat sesuatu yang terlalu berat.

Sakit belakang juga boleh berlaku kerana duduk terlalu lama, terutamanya jika posisi duduk yang salah dan kerusi yang diduduki tidak selesa. Pada kanak-kanak, sakit belakang boleh berlaku kerana sering membawa beg galas yang terlalu berat.

Faktor lain yang juga dapat meningkatkan risiko sakit belakang, terutama pada orang dewasa, termasuk:

• Umur 30 tahun ke atas
• Mempunyai berat badan berlebihan
• Kurang bersenam

Selain kecederaan, sakit belakang juga boleh berlaku kerana gangguan organ di tulang belakang, atau gangguan organ di bahagian lain badan. Gangguan saraf tunjang yang boleh menyebabkan sakit belakang termasuk:

• Keradangan sendi di tulang belakang.
• Saraf mencubit kerana penonjolan saraf tunjang (hernia nucleus pulposus).
• Hakisan saraf tunjang kerana proses penuaan.
• Penyempitan stenosis vertebra atau tulang belakang.
• Kecederaan tulang belakang kerana lebam atau kemalangan.
• Kelainan pada kelengkungan tulang belakang, seperti kyphosis, lordosis, atau scoliosis.
• Spondylolisthesis.

Gangguan organ di bahagian badan yang lain juga boleh menyebabkan sakit belakang. Dalam keadaan ini, rasa sakit dapat dirasakan hanya pada satu sisi pinggang, ia boleh ke kanan atau kiri, tetapi juga boleh di kedua sisi pinggang. Beberapa gangguan pada organ tubuh yang lain adalah:

• Jangkitan buah pinggang
• Batu karang
• Lampiran
• Pankreatitis
• Endometriosis
• Kista ovari
• Miom

Sakit belakang semasa mengandung

Sakit belakang juga boleh dialami oleh wanita hamil. Beberapa penyebabnya adalah:

• Peningkatan berat badan menjadikan tulang belakang harus bekerja lebih keras untuk menyokong badan. Penambahan berat badan juga dapat memberi tekanan pada saluran darah dan saraf di pelvis dan tulang belakang.
• Pelepasan hormon yang mengganggu tisu di sekitar pinggang.
• Perubahan postur badan yang menjadikan titik tengah keseimbangan wanita hamil berubah tanpa menyedarinya.
• Ubah mood yang menyebabkan otot punggung mengencang.

Diagnosis Sakit Hidangang

Untuk menentukan penyebab sakit belakang, doktor akan memulakan dengan melakukan pemeriksaan fizikal, termasuk memeriksa refleks pesakit dan jarak gerakannya. Doktor boleh segera memberikan rawatan sekiranya pesakit tidak menunjukkan gejala yang serius.

Sekiranya sakit belakang tidak hilang selepas beberapa minggu atau jika gejala serius muncul, doktor anda boleh memerintahkan ujian lanjut, seperti:

• Ujian darah, untuk mencari kemungkinan jangkitan atau keradangan. Pemeriksaan yang dilakukan merangkumi jumlah darah lengkap, kadar pemendapan eritrosit (ESR), dan protein C-reaktif.
• Pengimejan, seperti sinar-X, imbasan CT, dan MRI, untuk memeriksa struktur tulang, otot, dan ligamen, dan untuk mengetahui sama ada terdapat keadaan pencetus lain.
• Elektrodiagnostik, termasuk elektromiografi (pemeriksaan aktiviti elektrik otot), ujian konduksi saraf (menguji kelajuan penghantaran isyarat saraf), dan menimbulkan potensi ujian (pemeriksaan kelajuan pengaliran saraf ke otak).

Rawatan Sakit Pcheetahg

Rawatan sakit belakang bergantung kepada penyebabnya. Berikut adalah langkah-langkah rawatan untuk sakit belakang, secara bebas dan atas nasihat doktor:

Rawatan sendiri untuk sakit belakang

Untuk sakit belakang yang disebabkan oleh otot yang tegang, rawatan boleh dilakukan secara bebas, termasuk dengan:

• Terus aktif

Jangan berehat terlalu banyak kerana boleh membuat otot pinggang menjadi lemah. Dianjurkan untuk tetap aktif dan melakukan senaman ringan, seperti berjalan cepat, yoga atau berenang dan melakukan regangan otot. Walau bagaimanapun, elakkan aktiviti berat selama beberapa hari sehingga gejala bertambah baik.

• Kompres sejuk

Sapukan ais ke bahagian pinggang yang sakit untuk mengurangkan bengkak. Penting untuk diingat untuk membungkus ais dalam tuala atau pek ais terlebih dahulu supaya anda tidak mencederakan kulit anda. Sapukan kompres sejuk dalam 2 hingga 3 hari.

• kompres suam

Gantikan kompres sejuk dengan kompres hangat selepas 2-3 hari. Kompres hangat berguna untuk mengurangkan keradangan, meningkatkan aliran darah, dan mengendurkan otot. Lakukan kompres selama 20-30 minit, setiap 2 atau 3 jam.

• Pelega kesakitan

Sakit belakang dapat diatasi dengan beberapa ubat bebas, seperti parasetamol.

Dadah

Sekiranya langkah rawatan diri tidak dapat mengatasi gejala, segera berjumpa doktor. Doktor boleh menetapkan ubat sakit belakang berikut mengikut keadaan pesakit dan penyebab sakit belakang:

• Penghilang rasa sakit dalam bentuk krim, ubat oral, atau suntikan.
• Relaksan otot, seperti baclofen.
• Suntikan kortikosteroid.
• Antidepresan trisiklik atau SNRI.
• Suntikan Botox untuk menghalang prestasi saraf.
• Antibiotik, sekiranya berlaku jangkitan (misalnya jangkitan buah pinggang).

Terapi khas

Beberapa terapi khusus yang boleh dilakukan untuk merawat sakit belakang adalah:

• Fisioterapi, bertujuan untuk memperbaiki postur tubuh, dan menguatkan dan meningkatkan kelenturan otot pinggang.
• Manipulasi tulang belakang, untuk memperbaiki kedudukan tulang belakang dengan menggunakan urutan dan tekanan ke bahagian belakang dan tulang belakang.
• Daya tarikan, yang merupakan terapi dengan berat untuk meningkatkan kedudukan tulang belakang secara beransur-ansur.
• Transkutan rangsangan saraf elektrik (TENS), bertujuan untuk menyekat isyarat sakit di sistem saraf.

Operasi

Jenis pembedahan yang dilakukan bergantung kepada penyebab sakit belakang. Kaedah operasi yang boleh dilakukan meliputi:

• Pembedahan tulang belakang, seperti kyphoplasty untuk memperbaiki tulang belakang yang patah atau laminektomi untuk saraf yang terjepit.
• Pembedahan pembuangan batu ginjal.
• Pembuangan kista rahim atau fibroid secara pembedahan.
• Appendektomi.

Memandangkan kos pembedahan tidaklah kecil, maka sebagai langkah pencegahan, anda disarankan untuk memiliki insurans kesihatan yang dilengkapi dengan perkhidmatan sembang percuma dengan doktor. Dengan produk ini, anda boleh berjumpa doktor bila-bila masa yang anda mahukan.

Komplikasi Sakit Pinggang

Sakit belakang boleh menyebabkan beberapa komplikasi, termasuk:

Sindrom cauda equina

Sindrom Cauda equina berlaku apabila saraf tunjang menutup hujung saraf tunjang. Akibatnya, pesakit tidak dapat menahan buang air kecil dan buang air besar. Sekiranya tidak dirawat, keadaan ini boleh mengakibatkan kerosakan saraf kekal.

Gangguan aktiviti

Sakit belakang boleh menyebabkan penghidapnya tidak dapat menjalankan aktiviti, atau terpaksa berehat (rehat di atas katil) untuk masa yang lama. Rehat di tempat tidur untuk waktu yang lama boleh menyebabkan komplikasi baru, seperti: trombosis urat dalam atau pembentukan gumpalan darah di urat kaki, dan otot menjadi lemah.

Pencegahan Sakit Ppinggang

Terdapat beberapa langkah yang boleh anda lakukan untuk mencegah sakit belakang, iaitu:

• Bersenam secara teratur untuk menguatkan otot pinggang, seperti berenang atau yoga.
• Bengkokkan lutut dan lurus badan anda ketika mengangkat benda berat. Ingat, jangan angkat benda berat dalam kedudukan membengkok.
• Elakkan mengangkat berat yang terlalu berat. Sebaiknya gunakan alat bantu atau minta bantuan orang lain.
• Duduk dalam posisi tegak dan elakkan duduk terlalu lama. Dianjurkan untuk sesekali berdiri dan berjalan untuk meregangkan otot.
• Mengekalkan berat badan yang ideal untuk mengelakkan tekanan berlebihan pada tulang belakang.
• Berhenti merokok, kerana kandungan dalam rokok tidak baik untuk kesihatan tulang dan dapat mengurangkan bekalan darah ke pinggang.
• Memenuhi pengambilan kalsium dan vitamin D untuk mencegah kehilangan tulang atau osteoporosis.
• Tidur di sebelah anda dengan lutut dibengkokkan untuk mengurangkan tekanan pada pinggang anda. Gunakan tempat tidur yang mampu menahan berat badan dan tidak terlalu lembut.
• Gunakan kasut yang selesa dan elakkan memakai kasut tumit tinggi.