Kepentingan Melaksanakan PHBS (Tingkah Laku Bersih dan Sihat) dalam Kehidupan Harian

Penerapan PHBS (Tingkah Laku Bersih dan Sihat) harus menjadi kebiasaan harian. Walaupun nampak sederhana, pada kenyataannya, masih banyak orang yang tidak memperhatikan pentingnya PHBS untuk kesihatan diri, keluarga, dan persekitarannya.

PHBS (Tingkah Laku Hidup Bersih dan Sihat) adalah gerakan yang bertujuan untuk meningkatkan kualiti hidup dan kesihatan awam. PHBS dapat diterapkan di rumah tangga, sekolah, tempat kerja, dan masyarakat umum.

Kenali Beberapa Petunjuk PHBS

Secara umum, pergerakan PHBS merangkumi pelbagai langkah untuk membiasakan diri dengan menjalani gaya hidup sihat. PHBS merangkumi petunjuk berikut:

  • Basuh tangan dengan sabun dan air mengalir
  • Gunakan tandas untuk membuang air besar dan buang air kecil dan jaga kebersihannya
  • Menggunakan air bersih
  • Makan makanan yang sihat dan bersih, termasuk sayur-sayuran dan buah-buahan
  • Jaga kebersihan diri dengan mandi, memotong kuku panjang, dan menggosok gigi 2 kali sehari
  • Membasmi larva nyamuk
  • Bersenam secara berkala
  • Buang sampah di tempatnya
  • Berhenti merokok
  • Mengelakkan dan tidak mengambil ubat, psikotropika, dan bahan ketagihan lain (Dadah)

Dalam suasana rumah tangga, PHBS juga merangkumi penyusuan susu ibu secara eksklusif, melahirkan dengan bantuan pekerja kesihatan (bidan atau doktor), menjalani imunisasi mengikut jadual, dan memeriksa pertumbuhan dan perkembangan bayi dan anak di klinik, pusat kesihatan, atau posyandu secara berkala sehingga kanak-kanak berumur 6 tahun. Menjaga kebersihan dapur juga merupakan salah satu perkara penting dalam PHBS.

Sebagai tambahan, protokol kesihatan semasa pandemi COVID-19, seperti memakai topeng, menjaga jarak fizikal sekurang-kurangnya 1 meter, dan melakukan pembasmian kuman biasa, juga disertakan dalam PHBS.

Manfaat Melaksanakan PHBS (Kelakuan Hidup Bersih dan Sihat)

PHBS penting dilakukan secara berkala kerana dapat memberikan faedah berikut:

1. Mencegah penyakit berjangkit

Salah satu objektif utama pelaksanaan PHBS adalah menjaga kebersihan badan dan persekitaran. Dengan membiasakan hidup bersih dan sihat, anda akan terhindar dari pelbagai virus, bakteria, jamur, dan parasit yang menyebabkan penyakit berjangkit.

2. Menyokong produktiviti

Tubuh yang sihat dan persekitaran yang bersih akan menyokong proses pengajaran dan pembelajaran, kerja, dan aktiviti lain yang lancar. Di samping itu, anda akan menjadi lebih selesa dan bersemangat dalam aktiviti anda.

3. Menyokong perkembangan kanak-kanak

PHBS yang diterapkan dalam rumah tangga juga berperanan dalam mengoptimumkan pertumbuhan dan perkembangan anak-anak dan mencegah terbantut.

Dengan kebersihan yang baik, anak-anak akan dilindungi dari kuman yang menyebabkan penyakit. Ini boleh menjadi faktor penting untuk menyokong kesihatan dan perkembangan kanak-kanak sejak usia dini.

4. Memelihara kebersihan dan keindahan persekitaran

Persekitaran yang bersih, indah, dan hijau pastinya akan lebih selesa untuk didiami. Oleh itu, setiap anggota masyarakat perlu menerapkan tabiat PHBS untuk menjaga kebersihan persekitaran mereka.

Ini dapat dilakukan dengan tidak membuang sampah sarap, tidak membuang air kecil dan buang air besar di sungai, dan melakukan penghutanan semula dengan menanam pokok di sekitar rumah.

Di beberapa daerah di Indonesia, terutama di daerah terpencil, pelaksanaan PHBS mungkin masih memiliki banyak halangan. Kekangan ini umumnya berkaitan dengan kekurangan air bersih, serta kemudahan sanitasi dan perkhidmatan kesihatan yang tidak mencukupi.

Walau bagaimanapun, halangan ini tidak hanya wujud di kawasan terpencil. Walaupun perkhidmatan kesihatan dan akses maklumat di kawasan bandar lebih mudah dijangkau, masih banyak komuniti bandar yang tidak menyedari pentingnya PHBS.

Pelaksanaan PHBS membawa banyak manfaat untuk kesihatan anda, keluarga, dan persekitarannya. Oleh itu, terapkan tingkah laku yang bersih dan sihat bermula dari diri anda sendiri. Sekiranya anda masih mempunyai pertanyaan mengenai kepentingan PHBS, jangan ragu untuk berjumpa doktor.