Fakta Mengenai Keberkesanan Garcinia Cambogia untuk Menurunkan Berat Badan

Garcinia Cambogia terkenal dengan khasiatnya sebagai ubat pelangsing semula jadi. Namun, adakah penggunaan suplemen ini benar-benar berkesan untuk menurunkan berat badan dan adakah kesan sampingan yang boleh disebabkan?

Garcinia Cambogia atau di Indonesia yang dikenal sebagai asam gelugur, adalah buah yang berbentuk seperti labu kecil dengan warna hijau atau kuning. Buah ini sering digunakan sebagai rempah memasak atau pengawet makanan.

Beberapa produk ubat pelangsing juga sering menambah ekstrak Garcinia Cambogia di dalamnya. Oleh itu, makanan tambahan buah ini sering digunakan untuk menurunkan berat badan

Keberkesanan Garcinia Cambogia dalam Menurunkan Berat

Kulit Garcinia Cambogia mengandungi bahan aktif yang dipanggil asid hidroksisitrik (HCA). Kajian makmal menunjukkan bahawa zat HCA dapat meningkatkan pembakaran lemak, mengurangkan selera makan, dan menghalang pembentukan tisu lemak di dalam badan.

Beberapa kajian lain menunjukkan bahawa terdapat kesan penurunan berat badan pada orang yang mengambil suplemen Garcinia cambogia. Namun, ia hanya dapat menurunkan sekitar 0,9 kg setelah penggunaan 2-12 minggu.

Selain berat badan, penyelidikan menunjukkan bahawa pengambilan buah ini dapat mengurangi jisim lemak, kadar gula darah, trigliserida, dan kolesterol dalam darah, menjadikan buah ini dianggap sebagai salah satu makanan pembakar lemak. Garcinia Cambogia Ia juga diketahui dapat meningkatkan metabolisme badan.

Walau bagaimanapun, keberkesanannya Garcinia Cambogia bagi setiap orang untuk menurunkan berat badan adalah berbeza dan kesan penurunan berat badan tidak cukup ketara.

Oleh itu, sehingga kini, kajian lebih lanjut masih diperlukan untuk memastikan keberkesanannya Garcinia Cambogia dalam menurunkan berat badan.

Daripada hanya bergantung pada makanan tambahan, anda disarankan untuk menurunkan berat badan dengan cara yang telah terbukti berkesan, iaitu dengan mengikuti diet rendah kalori dan melakukan senaman secara teratur.

Risiko dan Kesan Sampingan Penggunaan Garcinia Cambogia

Walaupun semula jadi, Garcinia Cambogia masih mempunyai kesan sampingan. Penggunaan pil pelangsing yang mengandungi Garcinia Cambogia diketahui menyebabkan kerosakan atau gangguan fungsi hati, terutamanya jika diambil dalam jangka masa panjang atau dalam dos yang tinggi.

Selain gangguan hati, terdapat juga kesan sampingan lain yang boleh timbul akibat pengambilan Garcinia Cambogia, dalam kalangan yang lain:

  • Sakit perut atau cirit-birit
  • Sakit kepala
  • mulut kering
  • Pening

Kerana boleh menyebabkan interaksi ubat, Garcinia Cambogia tidak boleh diminum bersamaan dengan obat-obatan tertentu, seperti antidepresan, obat diabetes, ubat asma, ubat alergi, ubat penambah darah, ubat penipisan darah, dan obat penurun kolesterol.

Wanita hamil, ibu menyusu, dan orang yang mempunyai gangguan hati atau buah pinggang juga tidak digalakkan menggunakannya.

Sekiranya anda ingin mengambil produk yang mengandungi Garcinia Cambogia, sama ada untuk menurunkan berat badan atau merawat penyakit tertentu, anda harus memilih produk yang telah didaftarkan dengan BPOM RI dan berjumpa dengan doktor anda terlebih dahulu.