Vitamin B3 - Faedah, dos dan kesan sampingan

Vitamin B3 atau niasin adalah makanan tambahan yang digunakan untuk merawat kekurangan vitamin B3 atau pelagra. Di samping itu, suplemen ini juga boleh digunakan dalam rawatan dislipidemia.

Keperluan untuk vitamin B3 dapat dipenuhi dengan mengonsumsi susu, beras, telur, roti gandum, ikan, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, ragi, dan sayur-sayuran hijau secara berkala. Namun, apabila seseorang kekurangan zat makanan, ketagihan alkohol, atau tumor karsinoid, risiko kekurangan vitamin B3 meningkat.

Niacin memainkan peranan penting dalam menjaga kulit, sel saraf, dan sistem pencernaan yang sihat. Dalam menurunkan kadar kolesterol, vitamin B3 berfungsi dengan mengurangkan pengeluaran protein yang mengangkut kolesterol dalam darah. Vitamin B3 larut dalam air sehingga dikeluarkan dalam air kencing dan tidak dapat disimpan di dalam badan.

Tanda dagangan Vitamin B3: Dipa Vibez C 500, Hemaviton Action, Ififort C, Nutrimax B Complex

Apa itu Vitamin B3 (Niacin)

kumpulanUbat percuma
KategoriMakanan tambahan vitamin
ManfaatMengatasi kekurangan vitamin B3 atau pellagra, menurunkan tahap kolesterol
Dimakan olehOrang dewasa dan kanak-kanak
Vitamin B3 (Niacin) untuk wanita hamil dan menyusuiKategori C:Kajian haiwan menunjukkan kesan buruk pada janin, tetapi tidak ada kajian terkawal pada wanita hamil. Dadah hanya boleh digunakan jika manfaat yang diharapkan melebihi risiko pada janin.

Vitamin B3 (Niacin) dapat diserap ke dalam susu ibu. Sekiranya anda menyusu, jangan gunakan ubat ini tanpa berunding terlebih dahulu dengan doktor anda.

Bentuk ubatTablet, kapsul

Amaran Sebelum Mengambil Vitamin B3 (Niacin)

Vitamin B3 tidak boleh digunakan secara sembarangan. Berikut adalah perkara yang harus anda perhatikan sebelum mengambil vitamin B3:

  • Jangan mengambil vitamin B3 jika anda alah kepada suplemen ini. Beritahu doktor anda mengenai alahan yang anda alami.
  • Beritahu doktor anda jika anda pernah atau pernah mempunyai penyakit jantung, penyakit hati, ulser gastrik, ulser duodenum, gangguan darah, hipotensi, penyakit empedu, glaukoma, ketidakseimbangan elektrolit, hipotiroidisme, gout, angina, atau diabetes.
  • Beritahu doktor anda jika anda menghidap atau sedang menghidap alkohol.
  • Beritahu doktor anda jika anda hamil, menyusu, atau merancang kehamilan.
  • Beritahu doktor anda jika anda mengambil ubat, makanan tambahan, atau produk herba tertentu.
  • Segera berjumpa dengan doktor anda sekiranya anda mengalami reaksi alergi, overdosis, atau kesan sampingan yang serius setelah mengambil vitamin B3.

Dos dan Arahan Penggunaan Vitamin B3 (Niacin)

Berikut adalah dos vitamin B3 untuk kanak-kanak dan orang dewasa berdasarkan tujuan penggunaannya:

Matlamat: Mengatasi dan mencegah kekurangan vitamin B3

  • Matang:300–500 mg sehari, dibahagikan kepada beberapa jadual penggunaan.
  • Kanak-kanak: 100-300 mg sehari, dibahagikan kepada beberapa jadual penggunaan.

Matlamat: Menurunkan kadar kolesterol dalam darah

  • Matang: Dos awal 250 mg, sekali sehari. Dos dapat ditingkatkan setiap 4-7 hari hingga kadar kolesterol turun. Dos maksimum ialah 6 gram sehari.

Kadar Kecukupan Pemakanan (RDA) Vitamin B3 (Niacin)

Kadar kecukupan pemakanan harian (RDA) untuk vitamin B3 berbeza-beza, bergantung pada usia, jantina, dan keadaan kesihatan pesakit. Berikut adalah RDA harian untuk vitamin B3:

  • Umur 0-6 bulan: 2 mg sehari
  • Umur 7-12 bulan: 4 mg sehari
  • Berumur 1-3 tahun: 6 mg sehari
  • Berumur 4-8 tahun: 8 mg sehari
  • Berumur 9–13 tahun: 12 mg sehari
  • Lelaki> 14 tahun: 16 mg sehari
  • Wanita> 14 tahun: 14 mg sehari
  • Ibu mengandung: 18 mg sehari
  • Ibu menyusu: 17 mg sehari

Cara Mengambil Vitamin B3 (Niacin) dengan betul

Sentiasa ikuti nasihat doktor dan baca arahan pada bungkusan ubat sebelum mengambil vitamin B3. Jangan mengambil vitamin B3 lebih daripada dos yang disyorkan.

Vitamin B3 diambil selepas makan. Telan tablet atau kapsul vitamin B3 keseluruhan dengan bantuan segelas air.

Pengambilan vitamin B3 dari makanan tambahan dan multivitamin tidak dapat menggantikan pengambilan makanan. Makanan tambahan dan multivitamin hanya pengambilan tambahan.

Simpan vitamin B3 pada suhu bilik, di tempat kering, dan jauh dari sinar matahari langsung.

Interaksi Vitamin B3 (Niacin) dengan Ubat-ubatan Lain

Vitamin B3 boleh menyebabkan interaksi ubat apabila digunakan dengan ubat-ubatan tertentu, termasuk:

  • Peningkatan risiko rhabdomyolysis jika digunakan dengan ubat statin, seperti atorvastatin, cerivastatin, iovastatin, pitavastatin, rosuvastatin, atau simvastatin
  • Meningkatkan risiko kegagalan hati apabila digunakan dengan lopitamide, leflunomide, mipomersen, pexdartinib, teriflunomide
  • Menurunkan keberkesanan allopurinol
  • Meningkatkan risiko pendarahan apabila digunakan dengan antikoagulan atau agen antiplatelet
  • Meningkatkan risiko kesan sampingan vitamin B3 apabila digunakan dengan zink
  • Mempengaruhi tahap gula dalam darah apabila digunakan dengan ubat antidiabetik
  • Meningkatkan risiko hipotensi apabila digunakan dengan ubat antihipertensi

Kesan Sampingan dan Bahaya Vitamin B3 (Niacin)

Sekiranya dimakan mengikut cadangan doktor dan peraturan penggunaannya, suplemen vitamin B3 jarang menyebabkan kesan sampingan. Beberapa kesan sampingan yang boleh muncul selepas mengambil vitamin B3 adalah sensasi terbakar dan kemerahan pada wajah (siram), kembung, sakit perut, pening, atau sakit di sekitar mulut.

Jika dikonsumsi dalam dosis berlebihan, vitamin B3 dapat menyebabkan gout, peningkatan gula darah, degupan jantung tidak teratur, bisul perut, dan bahkan kebutaan.

Segera berjumpa doktor jika anda mengalami kesan sampingan yang dinyatakan di atas atau mengalami reaksi alahan terhadap ubat setelah mengambil vitamin B3.