Tendinitis - Gejala, sebab dan rawatan

Tendinitis adalah keradangan tendon, tisu yang menghubungkan otot dan tulang. Keadaan ini boleh berlaku pada tendon di mana sahaja di badan, walaupun biasanya berlaku pada tendon di bahu, siku, lutut, pergelangan kaki, atau tumit.

Apabila meradang, tendon akan sakit ketika otot digerakkan, yang boleh mengganggu pergerakan otot. Tendinitis boleh menjadi jangka pendek (akut) atau jangka panjang (kronik).

Penyebab Tendinitis

Tendinitis umumnya disebabkan oleh pergerakan berulang, seperti pergerakan melompat yang sering dilakukan oleh atlet bola keranjang atau mengayunkan tangan yang sering dilakukan oleh atlet tenis. Walau bagaimanapun, dalam kes tertentu, tendinitis juga boleh berlaku kerana kecederaan akibat mengangkat beban berat.

Faktor risiko Tendinitis

Tendinitis boleh berlaku pada sesiapa sahaja. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena tendinitis, termasuk:

  • Mempunyai pekerjaan yang melibatkan gerakan berulang, seperti atlet, petani, atau pekerja binaan
  • Mempunyai sejarah penyakit yang mempengaruhi tulang dan sendi, seperti:artritis reumatoidatau gout
  • Lebih 40 tahun
  • Berat badan berlebihan atau gemuk
  • Jangan memanaskan badan sebelum bersukan
  • Mengambil ubat yang boleh merosakkan tendon, seperti levofloxacin atau ciprofloxacin

Jenis-jenis Tendinitis

Berdasarkan lokasi dan penyebabnya, tendinitis dapat dibahagikan kepada beberapa jenis, iaitu:

  • Epikondilitis lateral

    Tendinitis ini berlaku pada tendon di bahagian luar siku. Laepikondilitis atau apa yang dikenali sebagai siku tenis umumnya berlaku kerana aktiviti yang melibatkan pergelangan tangan berulang-ulang, seperti tenis dan badminton.

  • Epicondylitis medial

    Tendinitis ini berlaku pada tendon di bahagian dalam siku. Jenis ini biasanya berlaku kerana pergerakan siku yang berulang, seperti di golf dan besbol.

  • Tendinitis Achilles

    Tendinitis Achilles Ia berlaku pada tendon Achilles, yang merupakan tendon besar di bahagian belakang pergelangan kaki. Umumnya, jenis tendinitis ini berlaku akibat aktiviti larian dan lompatan berulang, seperti ketika bermain bola keranjang.

  • Tendinitis manset rotator

    Tendinitis berlaku pada tendon manset pemutar, iaitu otot yang mengawal putaran bahu. Jenis ini biasanya berlaku kerana pergerakan mengangkat lengan yang berulang-ulang, seperti yang dilakukan oleh perenang.

  • Tendinitis De Quervain

    Tendinitis ini terjadi pada tendon pergelangan tangan, tepatnya di pangkal ibu jari, yang biasanya terjadi kerana gerakan mencengkam atau mencubit berulang-ulang, seperti yang dilakukan oleh atlet tenis dan panjat tebing. Jenis ini juga boleh berlaku pada wanita semasa kehamilan tanpa sebab yang diketahui.

  • Tendinitis lutut

    Tendinitis lutut berlaku pada tendon patellar terletak di bawah lutut atau pada tendon quadriceps yang berada di atas lutut. Jenis ini biasanya berlaku kerana pergerakan melompat atau berlari, seperti yang dilakukan oleh atlet bola keranjang atau pelari jarak jauh.

Gejala Tendinitis

Tendinitis dicirikan oleh penampilan kesakitan pada tendon yang meradang. Kesakitan ini biasanya bertambah teruk apabila otot di kawasan tendon yang meradang digerakkan, seperti ketika melompat, berlari, atau memutar pergelangan tangan.

Kesakitan juga boleh disertai dengan beberapa gejala lain, seperti pembengkakan pada kawasan tendon yang terkena, sensasi hangat, kemerahan, dan kekejangan otot.

Bila hendak berjumpa doktor

Dalam kebanyakan kes, gejala tendinitis akan hilang dengan sendirinya. Namun, tanyakan kepada doktor anda jika anda mengalami gejala yang tidak membaik dalam beberapa minggu atau jika rasa sakit semakin teruk setelah diberi rawatan diri di rumah.

Diagnosis Tendinitis

Untuk mendiagnosis tendinitis, doktor akan mengajukan pertanyaan mengenai gejala pesakit, sejarah perubatan, kehadiran atau ketiadaan aktiviti yang melibatkan pergerakan berulang, dan ubat-ubatan yang sedang diambil oleh pesakit.

Seterusnya, doktor akan melakukan pemeriksaan fizikal, terutama di kawasan tendon yang meradang.

Tendinitis umumnya dapat didiagnosis hanya dengan pemeriksaan fizikal. Namun, jika diperlukan, doktor akan melakukan serangkaian penyelidikan, seperti ultrasound, sinar-X, atau MRI, untuk mencari kemungkinan air mata atau penebalan tendon atau kehelan sendi.

Rawatan Tendinitis

Rawatan tendinitis bertujuan untuk melegakan gejala dan mengurangkan keradangan. Berikut adalah beberapa kaedah rawatan yang boleh diberikan kepada pesakit tendinitis:

Dadah

Doktor anda mungkin memberi anda ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) atau suntikan kortikosteroid untuk melegakan kesakitan dan keradangan. Kortikosteroid pada umumnya tidak disarankan untuk tendinitis yang sudah ada selama lebih dari 3 bulan kerana risiko melemahkan tendon atau merobek tendon.

Fisioterapi

Setelah simptom reda, fisioterapi dapat dilakukan untuk menguatkan tendon yang meradang. Ini akan mengembalikan fungsi pergerakan yang berkurang akibat tendinitis. Jenis tindakan dan latihan yang dilakukan dalam terapi disesuaikan dengan keadaan pesakit.

Rawatan perubatan

Tindakan perubatan berikut boleh dilakukan oleh doktor sekiranya ubat atau fisioterapi tidak membantu keadaan menjadi lebih baik:

  • Terapi ultrasound, menggunakan pendedahan kepada gelombang bunyi ultrasonik untuk menghilangkan tisu parut tendon
  • Jarum kering, menggunakan jarum khas untuk merangsang proses penyembuhan tendon
  • Pembedahan, untuk merawat keadaan tendinitis yang teruk, seperti tendon telah terlepas dari tulang

Penjagaan diri

Untuk membantu proses penyembuhan, orang dengan tendinitis dapat melakukan perkara berikut:

  • Rehatkan tendon yang meradang. Cuba jangan melakukan aktiviti yang memberi banyak tekanan di kawasan ini.
  • Kompres sejuk di kawasan tendinitis selama 20 minit beberapa kali sehari.
  • Sediakan bantal atau bahan yang dapat menyokong kawasan tendinitis ketika tidur, misalnya dengan timbunan bantal.

Komplikasi Tendinitis

Tendinitis yang tidak dirawat dengan betul dapat meningkatkan risiko air mata tendon. Sekiranya tendon terkoyak, ia perlu dirawat dengan pembedahan.

Di samping itu, jika keradangan tendon berlangsung selama beberapa minggu atau bulan, pesakit mungkin mengalami tendinosis. Keadaan ini menyebabkan kerosakan kronik pada tendon dan diikuti oleh pembentukan saluran darah yang tidak normal.

Pencegahan Tendinitis

Tendinitis adalah keadaan yang dapat dicegah. Beberapa usaha yang dapat anda lakukan untuk mencegah keadaan ini adalah:

  • Elakkan aktiviti yang memberi tekanan pada tendon, terutamanya jika ia dilakukan secara berterusan
  • Melakukan sukan lain, jika senaman yang biasa menyebabkan kesakitan
  • Ikuti nasihat jurulatih sukan profesional agar pergerakannya tidak menimbulkan masalah pada tendon
  • Regangkan sebelum dan selepas latihan untuk memaksimumkan pergerakan sendi dan mengurangkan risiko kecederaan
  • Melaraskan kedudukan duduk yang betul, seperti menjaga lurus punggung semasa duduk