Memahami Makna, Sifat, dan Faedah Empati

Empati adalah kemampuan untuk memahami apa yang dirasakan orang lain, melihat dari sudut pandangan orang itu, dan juga membayangkan diri anda berada dalam kedudukan orang itu. Empati memainkan peranan penting dalam membina dan menjaga hubungan antara manusia.

Manusia telah mula menunjukkan tanda-tanda empati sejak kecil dan akan berkembang pada masa kanak-kanak dan remaja. Walau bagaimanapun, tahap empati seseorang mungkin berbeza dari yang lain. Ada orang yang mudah berempati, yang lain sukar melakukannya.

Perbezaan tahap empati ini dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, termasuk persekitaran sosial pada masa kanak-kanak atau sekarang, perspektif mengenai perkara, pola keibubapaan, pengalaman masa lalu, dan harapan.

Ciri-ciri Empati

Terdapat beberapa sifat yang menunjukkan sama ada anda seorang yang mempunyai sifat empati yang tinggi. Berikut adalah antara lain:

  • Mempunyai keprihatinan dan kebaikan yang tinggi terhadap orang lain
  • Adalah pendengar yang baik
  • Pandai memahami perasaan orang lain
  • Selalunya dijadikan tempat melampiaskan orang lain
  • Sering berfikir tentang perasaan orang lain
  • Sering diminta menjadi kaunselor untuk masalah orang lain
  • Sering merasa terbeban dengan peristiwa tragis
  • Sentiasa berusaha menolong orang lain yang menderita
  • Sangat mudah untuk diberitahu ketika seseorang mengatakan yang sebenarnya
  • Kadang kala merasa letih atau terharu dalam situasi sosial

Pelbagai Manfaat Empati

Mempunyai rasa empati yang tinggi membawa banyak faedah, bukan hanya untuk diri sendiri, tetapi juga untuk orang lain. Berikut adalah beberapa di antaranya:

1. Membina hubungan sosial

Empati diperlukan untuk membina hubungan sosial dengan orang lain. Dengan empati, anda akan dapat memahami apa yang difikirkan dan dirasakan oleh orang lain. Anda juga akan dilatih untuk bertindak balas dengan tepat dalam semua situasi sosial.

2. Kawal emosi anda sendiri

Berempati dengan orang lain juga akan melatih anda untuk mengawal emosi anda. Dengan cara itu, anda tidak akan mudah merasa tertekan.

3. Berlatih menolong tingkah laku

Apabila anda berempati, anda dapat membayangkan bagaimana rasanya memakai kasut orang lain. Ini akan mendorong anda untuk melakukan sesuatu yang dapat meringankan beban atau masalah seseorang.

Oleh itu, rasa empati juga berguna untuk mengamalkan sikap tolong menolong atau altruisme sesama manusia. Empati juga merupakan elemen penting dalam penyampaian bahasa cinta.

Petua Memupuk Empati

Kerana empati adalah kemampuan, anda boleh membina atau mengukuhkannya. Berikut adalah beberapa cara untuk memupuk dan memperkuat empati:

  • Bergaul dengan orang yang mempunyai latar belakang yang berbeza dari anda.
  • Semasa berkomunikasi dengan orang lain, perhatikan bahasa badan dan bentuk komunikasi nonverbal lain, seperti ekspresi wajah.
  • Cuba dengarkan orang lain dengan sebaik mungkin, tanpa mengganggu.
  • Cuba fahami orang lain, walaupun anda tidak begitu setuju atau tidak setuju dengannya.
  • Selalunya meletakkan diri anda di kasut orang lain.

Menumbuhkan dan memperkuat empati tidak dapat dilakukan dengan serta-merta. Namun, teruskan kaedah di atas setiap hari. Lama-kelamaan, rasa empati anda akan diasah dan anda akan menganggapnya berguna, terutamanya dalam kehidupan sosial anda.

Kaedah di atas boleh dilakukan tanpa menimbulkan rasa empati, kerana mempraktikkannya juga mungkin sukar bagi sesetengah orang. Sekiranya anda merasakan ini menyebabkan halangan dalam kehidupan seharian anda, jangan ragu untuk berjumpa dengan ahli psikologi untuk mendapatkan penyelesaian yang tepat.