Pelbagai Manfaat Kayu Manis untuk Kesihatan dan Kesan Sampingan
Terdapat banyak faedah kesihatan kayu manis, dari mengurangkan keradangan hingga merawat jangkitan bakteria dan kulat. Walau bagaimanapun, tumbuhan herba ini juga mempunyai kesan sampingan. Untuk memastikan pengambilan kayu manis lebih selamat, mari kita ketahui apa faedah dan kesan sampingannya.
Kayu manis adalah rempah yang enak dan mempunyai aroma khas. Selain biasa digunakan sebagai rempah memasak, kayu manis juga dapat diproses menjadi minyak pati dan ubat tradisional untuk merawat pelbagai penyakit dan masalah kesihatan.
Pelbagai Manfaat Kayu Manis untuk Kesihatan
Kayu manis mengandungi protein, serat, kalsium, zat besi, kalium, selenium, fosfor, vitamin A, vitamin B, vitamin K, serta bahan yang mempunyai kesan antioksidan, antibakteri dan anti-radang.
Berkat ramuan ini, tidak hairanlah kayu manis dikatakan mempunyai banyak manfaat kesihatan. Berikut adalah beberapa daripadanya:
1. Mengurangkan keradangan dan kesakitan
Kandungan antioksidan polifenol dan flavonoid dalam kayu manis menjadikannya baik untuk dimakan untuk mengatasi keradangan, mempercepat pemulihan luka, dan mencegah kerosakan sel dan tisu dari radikal bebas.
Sementara itu, kesan anti-kesakitan yang dihasilkan oleh kayu manis dapat digunakan untuk merawat keluhan kesakitan pada pesakit dengan sakit kepala, sakit gigi, sakit sendi, dan sakit otot.
2. Menurunkan kadar gula dalam darah
Beberapa kajian menunjukkan bahawa ekstrak kayu manis dapat menurunkan kadar gula dalam darah dan menjadikannya stabil. Selain itu, kayu manis diketahui dapat meningkatkan prestasi dan keberkesanan hormon insulin pada pesakit diabetes mellitus 2, serta mencegah terjadinya diabetes dan ketahanan insulin pada orang yang sihat.
3. Menjaga kesihatan jantung
Beberapa kajian mengatakan bahawa ekstrak kayu manis berpotensi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, yang merupakan jenis lemak jahat yang dapat menyebabkan penyumbatan saluran darah (aterosklerosis).
Manfaat ini menjadikan kayu manis sebagai tanaman herba yang baik untuk mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti strok dan penyakit jantung.
4. Mengawal tekanan darah
Ini juga salah satu kelebihan kayu manis yang sangat disesalkan. Kayu manis tinggi kalium dan antioksidan, jadi bagus untuk mengawal tekanan darah dan mencegah hipertensi.
Walau bagaimanapun, untuk memaksimumkan manfaat kayu manis, anda juga perlu menjalani gaya hidup sihat, seperti bersenam secara teratur, tidak merokok, makan makanan berkhasiat seimbang, dan mengehadkan pengambilan garam.
5. Melawan jangkitan kulat dan bakteria
Bahan aktif Cinnamaldehyde Kayu manis dipercayai dapat membantu melawan pelbagai jenis jangkitan, seperti jangkitan kulat yang menyebabkan masalah pernafasan dan jangkitan bakteria yang menyebabkan kerosakan gigi dan bau mulut.
Sebagai tambahan kepada manfaat di atas, kayu manis juga dipercayai dapat mencegah demensia dan penyakit Alzheimer, membantu melawan virus HIV, dan menghambat pertumbuhan sel barah.
Namun, keberkesanan kayu manis sebagai ubat semula jadi masih perlu dikaji lebih lanjut. Anda juga tidak dianjurkan untuk mengonsumsi kayu manis secara berlebihan, kerana tanaman ini mengandungi bahan kumarin yang boleh membahayakan kesihatan jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak.
Kesan sampingan ini termasuk:
- Kerengsaan atau luka di mulut dan bibir
- Penurunan kadar gula darah terlalu drastik atau hipoglikemia
- Masalah pernafasan, terutama pada orang yang mempunyai sejarah asma
- Kerosakan atau gangguan fungsi hati
- Sakit perut
- Gangguan pencernaan, seperti muntah dan cirit-birit
Untuk lebih selamat, ada baiknya anda mengetahui dos kayu manis yang selamat untuk dimakan setiap hari, iaitu:
- baik manis Cassia: 0,5-4 gram atau bersamaan dengan 1 sudu teh
- Jenis kayu manis Ceyon: 5 gram atau bersamaan 2.5 sudu teh
Ini kerana kandungan kumarin dalam kayu manis Cassia lebih tinggi daripada jenis kayu manis Ceyon.
Anda juga tidak boleh mengambil kayu manis, baik dalam bentuk herba atau makanan tambahan, bersama dengan ubat untuk mengelakkan interaksi ubat.
Sekiranya anda ingin mendapatkan khasiat kayu manis sebagai rawatan untuk penyakit tertentu, anda harus berjumpa doktor terlebih dahulu. Ini penting untuk memastikan keselamatan dan keberkesanan penggunaan kayu manis daripada keadaan anda.
