voiceoftrans.com

Si kecil makan dengan bersungguh-sungguh dan kelihatan sihat dan gemuk pastinya menggembirakan ibu bapa. Untuk menyokong ini, terdapat beberapa jenis makanan super sehingga Bayi akan menjadi bayi yang gemuk dan sihat.

Ukuran perut dan organ pencernaan bayi masih sangat kecil, jadi bahagian makanan yang dimakan tidak banyak. Atas sebab ini, penting untuk memastikan bahawa makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh kaya dengan nutrien, sehingga dapat menyokong pertumbuhannya.

Tetapi ingat, bayi biasanya diperkenalkan dengan makanan pejal, atau sering disebut makanan pelengkap untuk susu ibu (MPASI), pada usia 6 bulan.

Untuk bayi gemuk yang sihat, ada beberapa prinsip dalam menyajikan makanan padat kepada bayi, iaitu makanan harus segar, berwarna, dan mempunyai berbagai tekstur dan rasa.

Makanan untuk Bayi Lemak yang Sihat

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang boleh dihidangkan untuk menjadikan bayi gemuk sihat.

• Brokoli

  Brokoli mengandungi banyak serat, folat dan kalsium. Sayuran hijau ini sangat baik untuk dijadikan sayur pertama yang dicuba oleh anak kecil anda. Potong kecil dan kukus hingga lembut sehingga bayi dapat memakannya dengan mudah.

• Pisang

  Pisang senang dihidangkan dan praktikal dibawa ke mana sahaja. Selain itu, kandungan karbohidrat dan serat juga baik untuk tubuh bayi. Sekiranya anda ingin memberikan makanan super ini kepada bayi anda, pilihlah pisang matang dan sajikan dengan mengikis atau menyiramnya. Sekiranya si kecil dapat mengunyah, potonglah mereka menjadi kepingan kecil agar mudah dimakan.

• keledek

  Ubi jalar mengandungi banyak vitamin C, beta karoten, serat, kalium, zat besi, dan antioksidan. Rasa manisnya membuatkan bayi menyukainya. Ubi keledek boleh dihidangkan dengan mengukus hingga masak dan kemudian ditumbuk, atau dikisar menjadi a haluskan (bubur).

• Alpukat

  Ibu boleh menghidangkan alpukat masak tumbuk kepada si Kecil. Namun, jangan berikan alpukat secara berlebihan, kerana buah ini cepat terisi.

• Lobak

  Selain mempunyai rasa manis dan warna terang yang menarik ketika disajikan, wortel juga mengandungi beta karoten yang baik untuk perkembangan dan penglihatan bayi. Lobak boleh dihidangkan dengan mengukus hingga masak, kemudian tumbuk, atau dicampur dengan bubur bayi.

• Jingga

  Jeruk kaya dengan vitamin C dapat menyokong pertumbuhan tulang, serta pembentukan otot dan tisu badan yang lain. Vitamin ini juga membantu penyerapan zat besi dari makanan, dan menjaga keseimbangan tahap cairan tubuh. Untuk si kecil anda, anda boleh memilih jeruk dengan rasa manis.

• Telur

  Kandungan utama telur adalah protein, zink, folat, dan pelbagai jenis vitamin yang penting untuk pertumbuhan bayi. Kuning telur mengandungi kolin dan omega-3 yang sangat penting dalam perkembangan otak bayi. Namun, jika anak anda mempunyai sejarah alahan atau berisiko terkena alahan, berjumpa doktor sebelum memberi telur.

• Daging

  Daging sapi, ikan, atau ayam adalah sumber protein, zat besi, zink, dan omega-3. Untuk pertumbuhan dan perkembangan yang optimum, bayi perlu mendapatkan pengambilan protein dari daging secara berkala. Pastikan mengisar daging sebelum menghidangkannya kepada bayi. Anda juga boleh mencampurkan daging dengan sayur tumbuk dan susu ibu.

Jenis makanan sihat lain yang tidak kurang berkesan menjadikan bayi sihat lemak adalah kacang, biji, gandum, bijirin, dan susu. Walau bagaimanapun, untuk susu lembu dan produk tenusu, seperti keju dan yogurt, sesuai diberikan setelah si kecil berumur 1 tahun.

Sebagai tambahan kepada pemakanan yang mencukupi untuk bayi gemuk yang sihat, juga penting untuk selalu memantau pertumbuhan dan perkembangan bayi. Gunakan Kad Menuju Sihat (KMS) untuk melihat status pemakanan, dan juga menilai sama ada pertumbuhan anak kecil anda sesuai dengan usianya. Jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala di posyandu, puskesmas, atau pakar pediatrik.