voiceoftrans.com

Minuman beralkohol, termasuk anggur, diketahui mempunyai pelbagai faedah. Salah satu kelebihan anggur untuk kesihatan adalah mencegah penyakit jantung. Walau bagaimanapun, anda masih harus menyedari risiko yang boleh ditimbulkan ketika memakan anggur secara berlebihan.

Anggur adalah hasil penapaian buah, seperti anggur merah, yang telah dihancurkan. Kandungan alkohol dalam wain umumnya berkisar antara 12-15%. Minuman beralkohol jenis ini diketahui mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi sehingga diyakini memberi manfaat kesihatan.

Walau bagaimanapun, kelebihan wain ini hanya dapat dirasakan jika dimakan dalam jumlah yang betul. Had yang disyorkan untuk pengambilan wain adalah 1 gelas sehari atau kira-kira 150 ml.

Khasiat Anggur untuk Kesihatan

Selain daripada kesan negatif, anggur dapat memberikan pelbagai manfaat kesihatan, termasuk:

Menjaga kesihatan jantung

Anggur diketahui mengandungi resveratrol antioksidan yang dipercayai dapat mengurangkan risiko penyakit jantung dan barah. Jenis antioksidan ini biasanya terdapat pada kulit anggur dan beberapa tanaman lain.

Namun, pengambilan wain bukanlah satu-satunya cara yang disyorkan untuk menjaga kesihatan jantung. Anda masih harus menjalani gaya hidup sihat dengan makan makanan berkhasiat, tidak merokok, dan mengekalkan berat badan yang ideal untuk mengelakkan penyakit jantung.

Meningkatkan tahap kolesterol baik dalam darah

Minuman beralkohol diketahui mempengaruhi tahap kolesterol dalam badan. Satu kajian menunjukkan bahawa pengambilan anggur dapat mengurangkan hingga 50% kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah.

Mengurangkan kemurungan dan kegelisahan

Mengonsumsi wain diketahui bermanfaat untuk kesihatan mental, seperti mengurangkan kemurungan dan kegelisahan. Untuk mendapatkan faedah ini, had yang disyorkan untuk pengambilan wain adalah 1 gelas sehari. Sekiranya lebih daripada itu, pengambilan anggur sebenarnya boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan mental.

Di samping itu, terdapat pelbagai faedah lain dari anggur, seperti menurunkan risiko demensia dan penyakit Alzheimer, mengurangkan daya tahan insulin, dan meningkatkan bakteria baik dalam usus.

Walau bagaimanapun, kelebihan wain ini tidak semestinya menjadikan minuman beralkohol baik untuk kesihatan. Teruskan menjalani gaya hidup sihat dengan makan makanan berkhasiat, bersenam secara teratur, dan cukup tidur untuk mendapatkan tubuh yang sihat.

Risiko Memakan Anggur untuk Kesihatan

Sekiranya dimakan dalam jumlah yang berlebihan, anggur boleh membahayakan kesihatan. Berikut adalah masalah kesihatan yang boleh disebabkan oleh pengambilan anggur yang berlebihan:

• Kanser, termasuk barah payudara, barah mulut, dan barah hati
• Pankreatitis
• Kerosakan pada otot jantung yang menyebabkan kegagalan jantung
• strok
• Tekanan darah tinggi
• Kerosakan dan kecacatan otak pada janin
• Ketagihan alkohol

Selain itu, pengambilan anggur yang berlebihan juga dapat menghalang penyerapan asid folik dalam badan dan mengurangkan kepadatan tulang sehingga meningkatkan risiko patah tulang.

Sekiranya anda mengambil ubat tertentu, anda harus mengelakkan minum arak. Ini kerana kandungan alkohol dalam wain boleh menyebabkan interaksi berbahaya dengan sejumlah ubat, termasuk parasetamol, antidepresan, antikonvulsan, serta ubat penahan sakit dan ubat penenang.

Walaupun faedah wain untuk kesihatan agak berbeza, penggunaan minuman beralkohol, termasuk bir dan rum, tetap harus dilakukan dengan bijak. Sekiranya berlebihan, risiko masalah kesihatan akan jauh lebih berbahaya.

Sekiranya anda mengalami keluhan tertentu setelah minum arak, segera berjumpa doktor. Doktor akan memberikan rawatan untuk mengatasi keluhan yang anda rasakan dan cadangan mengenai had pengambilan wain mengikut keadaan anda.