Fakta Perubatan di Sebalik Fenomena Halangan

Fenomena pertindihan sering dikaitkan dengan perkara mistik. Sebenarnya, fenomena ini dapat dijelaskan secara perubatan dan diatasi dengan rawatan yang tepat.

Lumpuh, atau dikenali sebagai perubatan lumpuh tidur, adalah keadaan apabila seseorang tidak dapat bercakap atau bergerak ketika terbangun dari tidur atau ketika hendak tidur. Keadaan ini biasanya berlangsung dari beberapa saat hingga beberapa minit.

Obesiti boleh dialami oleh sesiapa sahaja, dari kanak-kanak hingga orang dewasa. Walau bagaimanapun, fenomena ini lebih berisiko bagi orang yang mempunyai keadaan tertentu, seperti insomnia, gangguan kecemasan, dan gangguan tekanan pasca-trauma (PTSD).

Selain itu, ada faktor lain yang dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami kegemukan, termasuk:

  • Faktor usia
  • faktor keturunan
  • Kurang tidur atau corak tidur yang tidak teratur
  • Kekejangan kaki pada waktu malam
  • Penyalahgunaan dadah

Walaupun jarang berlaku, kelumpuhan tidur juga dapat menjadi gejala narkolepsi, gangguan tidur yang menyebabkan penderita mengalami kesukaran untuk berjaga lebih dari 3-4 jam.

Jenis Pertindihan dan Proses Kejadiannya

Secara umum, pertindihan boleh dibahagikan kepada dua jenis, iaitu: kelumpuhan tidur hipnopompik dan kelumpuhan tidur hipnagogik. Inilah penjelasannya:

Kelumpuhan tidur hipnopompik

Semasa tidur, badan akan mengalami dua fasa, iaitu fasa NREM (pergerakan mata tidak pantas) dan REM (pergerakan mata yang cepat). Fasa NREM dicirikan ketika badan mula merasa lebih santai dan mata mula menutup. Selepas itu, fasa ini akan beralih ke fasa REM.

Apabila fasa REM bermula, mata akan bergerak dengan cepat dan mimpi akan muncul. Semua otot badan tidak aktif sehingga tidak dapat digerakkan. Nah, fenomena pertindihan berlaku ketika anda bangun dalam fasa ini.

Akibatnya, otak tidak bersedia untuk menghantar isyarat bangun sehingga sukar untuk menggerakkan badan, tetapi mata anda terbuka dan terjaga.

Apabila anda lumpuh, anda akan merasakan tekanan yang menyukarkan anda untuk bernafas. Tidak jarang sensasi lain juga muncul, misalnya merasakan ada sosok lain yang berdekatan. Keadaan ini adalah sejenis halusinasi yang sering menyertai fenomena kelumpuhan.

Kelumpuhan tidur hipnagogik

Berlainan daripada kelumpuhan tidur hipnopompik yang berlaku dari fasa tidur hingga fasa bangun, kelumpuhan tidur hipnagogik berlaku dari fasa bangun hingga fasa tidur.

Pada waktu tidur, badan perlahan-lahan akan kehilangan kesedaran. Orang yang mengalami kelumpuhan tidur hipnagogik seolah-olah masih terjaga sehingga anda masih dapat merasakan perkara di sekeliling anda, tetapi tidak dapat bercakap atau menggerakkan badan anda.

Cara Mencegah dan Mengatasi Obesiti

Setiap orang mempunyai kemungkinan mengalami kemurungan. Tidak ada perbezaan antara lelaki dan wanita. Ada orang yang mengalami lumpuh 1-2 kali sepanjang hayatnya, tetapi ada juga yang mengalaminya beberapa kali dalam sebulan atau lebih kerap.

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mencegah keletihan, termasuk:

  • Pastikan waktu tidur yang mencukupi, iaitu sekitar 6-8 jam setiap malam
  • Mewujudkan persekitaran tidur yang selesa
  • Berhenti menggunakan alat sekurang-kurangnya 1 jam sebelum tidur
  • Biasakan tidur dan bangun pada waktu yang sama secara berkala

Mengamalkan gaya hidup sihat juga dapat mengurangkan risiko kelumpuhan tidur, seperti bersenam secara berkala, mengurangkan pengambilan kafein dan minuman beralkohol, dan berhenti merokok.

Tanda-tanda Obesiti yang Perlu Diperhatikan

Lumpuh semasa tidur sering hilang sendiri dan tidak memerlukan rawatan khas. Walau bagaimanapun, segera berjumpa doktor jika anda mengalami perkara berikut:

  • Kebimbangan atau kebimbangan yang berlebihan
  • Badan terasa lemah dan letih sepanjang hari
  • Tidak tidur sepanjang malam

Doktor biasanya akan merawat keadaan ini dengan ubat antidepresan. Walau bagaimanapun, penggunaan ubat-ubatan ini hanya boleh dilakukan seperti yang diarahkan dan di bawah pengawasan doktor.

Nah, sekarang anda sudah mengetahui penjelasan perubatan untuk fenomena kemurungan. Jauh dari kesan mistik, bukan? Jadi anda tidak perlu takut.

Walaupun begitu, jika anda terus mengalami lumpuh, ia menjadi lebih kerap, dan sangat mengganggu, kemudian berjumpa doktor sehingga pemeriksaan dan rawatan yang tepat dapat dilakukan.