voiceoftrans.com

Terapi urut adalah salah satu bentuk terapi alternatif yang banyak digunakan untuk menghilangkan gejala penyakit tertentu. Terapi ini bukan sahaja dapat memberikan kesan yang menenangkan, tetapi juga berkesan untuk mengatasi tekanan dan menghilangkan rasa sakit.

Urut adalah aktiviti memberi tekanan pada anggota badan, terutama kulit, otot, dan urat, dengan teknik atau kaedah tertentu. Terapi urut boleh didapati di pelbagai tempat, dari salun, spa, hingga perkhidmatan ahli terapi urut tradisional yang boleh dipanggil rumah.

Malah, anda juga boleh menikmati perkhidmatan urut menggunakan alat urut atau kerusi dengan harga yang berpatutan di pusat membeli-belah.

Jenis-jenis Terapi Urut

Urut boleh dilakukan dengan pelbagai teknik. Berikut adalah beberapa jenis terapi urut yang diketahui selamat untuk dilakukan:

Urut tisu dalam (urut tisu dalam)

Sekiranya badan terasa kaku dan sakit, terapi urut jenis ini sesuai kerana ahli terapi akan memberi tumpuan untuk memberi tekanan pada lapisan otot, tendon, dan tisu lain di bawah permukaan kulit. Selain itu, urutan tisu dalam juga dapat melegakan kecederaan otot, seperti keseleo.

Urut akupresur (urut akupresur)

Kaedah mengurut ini dilakukan dengan memberi tekanan pada bahagian badan tertentu atau juga disebut titik akupresur. Menekan tekanan pada tahap ini dipercayai dapat mengatasi penyumbatan, memperbaiki aliran, dan mengembalikan keseimbangan tenaga dalam badan.

Selain itu, terapi urut akupresur juga dapat menghilangkan rasa sakit dan melegakan kesan sampingan kemoterapi.

Urut Thai (Urut Thai)

Berbeza dengan terapi urut secara umum, Urut Thai dilakukan di atas tikar dan menghendaki orang yang diurut supaya aktif. Terapi urut ini menggunakan teknik tarik, peregangan, dan pergerakan yang menyerupai yoga.

Refleksologi

Kaedah refleksologi cukup popular di kalangan orang ramai. Teknik mengurut ini secara amnya memfokuskan pada titik-titik tertentu pada tubuh, terutama tangan dan kaki, yang mempunyai berjuta-juta saraf dan disambungkan ke pelbagai organ di dalam badan.

Dengan melakukan refleksologi kaki dan tangan, ia dipercayai dapat mengesan dan mengatasi masalah kesihatan yang dialami.

Urut batu panas (urut batu panas)

Urut batu panas sesuai untuk anda yang sering mengalami aduan kesakitan atau ketegangan otot. Kaedah mengurut ini menggunakan batu yang telah dihangatkan untuk meningkatkan aliran darah di dalam badan.

Bukan itu sahaja, kaedah urut batu panas juga dapat meredakan ketegangan otot dan mengurangkan kesakitan yang dialami.

Urut aromaterapi

Urut aromaterapi sebenarnya serupa dengan urut biasa, hanya menggunakan aromaterapi ketika mengurut. Urutan akan fokus pada bahagian belakang, bahu, dan kepala, dan biasanya berlangsung selama 60-90 minit.

Dalam kaedah urut ini, anda boleh memilih aroma penting yang anda suka, agar anda menjadi lebih selesa, tenang, dan santai semasa mengurut.

Di samping itu, ada keadaan lain yang dapat dibantu dengan terapi urut, seperti semasa kehamilan. Urut semasa mengandung dapat melegakan tekanan, bengkak kaki dan lengan, dan sakit otot dan sendi.

Manfaat Terapi Urut untuk Kesihatan

Selain sebagai kaedah relaksasi, terapi urut juga dapat memberikan pelbagai manfaat kesihatan yang lain, seperti:

1. Melegakan sakit kepala

Terapi urut boleh berguna untuk melegakan sakit kepala, termasuk migrain. Kajian menunjukkan bahawa terapi urut dapat melegakan gejala kesakitan dan meningkatkan kualiti tidur pada orang yang sering mengalami sakit kepala atau migrain.

2. Melegakan sakit belakang

Kajian menunjukkan bahawa urut dapat merawat gejala sakit belakang yang kronik. Namun, manfaat terapi urut sebagai kaedah merawat sakit belakang masih memerlukan kajian lebih lanjut.

3. Mengurangkan sakit sendi

Kesakitan dan kekejangan pada sendi adalah keluhan yang agak biasa. Keadaan ini boleh disebabkan oleh artritis atau osteoartritis.

Kajian menunjukkan bahawa terapi urut boleh digunakan sebagai terapi tambahan untuk menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan pergerakan sendi pada orang yang menderita arthritis.

4. Mengurangkan tekanan

Terapi urut diketahui dapat membantu tubuh meningkatkan empat jenis hormon yang menimbulkan perasaan bahagia, iaitu serotonin, dopamin, endorfin, dan oksitosin.

Peningkatan hormon ini tentunya dapat membuat tubuh lebih santai sehingga tekanan yang dirasakan sebelumnya akan berkurang.

5. Meningkatkan kualiti tidur

Urut secara teratur telah terbukti dapat mengurangkan tahap kemurungan dan kegelisahan dan meningkatkan kualiti tidur. Ini kerana urut boleh mencetuskan pembebasan hormon serotonin, hormon yang boleh menyebabkan rasa tenang.

Terapi urut juga terbukti bermanfaat bukan hanya untuk orang dewasa, tetapi juga untuk kanak-kanak dan remaja.

6. Merangsang pembentukan tisu otot

Lumpuh, strok, atrofi otot, atau sklerosis berbilang Terdapat beberapa jenis keadaan yang boleh menyebabkan tisu otot mengecut. Untuk merangsang semula pembentukan tisu otot yang mengecut, terapi urut boleh dilakukan sebagai terapi tambahan pada orang dengan keadaan ini.

Di samping itu, penyelidikan juga menyatakan bahawa terapi urut berguna untuk melegakan gejala kerana keadaan tertentu, seperti gangguan pencernaan dan saraf, kecederaan otot, insomnia, dan sakit sendi.

Sebagai tambahan kepada beberapa perkara di atas, terapi urut boleh menjadi kaedah bersantai dan mengurangkan gejala atau kesan sampingan dari rawatan barah. Urut juga dapat membina sistem imun, melegakan kesakitan, bengkak, keletihan, dan loya.

Risiko Terapi Urut

Walaupun mempunyai pelbagai manfaat kesihatan, terapi urut juga boleh membawa risiko, terutama jika tidak dilakukan oleh ahli terapi profesional. Berikut adalah beberapa risiko:

• Patah tulang
• Pergeseran tulang atau kehelan
• Lebam atau lebam
• Gangguan saraf
• kesemutan
• Pendarahan dalaman
• Tindak balas alahan terhadap minyak urut atau losyen

Pelbagai risiko di atas lebih cenderung berlaku pada orang dengan keadaan kesihatan tertentu, seperti:

• Patah tulang
• Osteoporosis
• trombosis urat dalam (DVT), Ini adalah keadaan apabila pembekuan darah terbentuk di dalam badan
• Gangguan pendarahan atau mengambil ubat penipisan darah
• Luka bakar atau luka yang belum sembuh sepenuhnya
• Thrombocytopenia atau kekurangan platelet dalam darah

Oleh itu, jika anda mempunyai keadaan perubatan tertentu, anda harus berjumpa doktor terlebih dahulu sebelum melakukan terapi urut.

Beberapa Petua untuk Dapatkan Terapi Urut dengan Selamat

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, terapi urut boleh berisiko jika tidak dilakukan oleh ahli terapi terlatih. Berikut adalah beberapa petua yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko terapi urut:

• Beritahu ahli terapi jika anda mempunyai keadaan tertentu, seperti mengandung, mengalami penyakit, atau mengalami kecederaan fizikal. Selain itu, maklumkan juga sejarah penyakit yang dihidapinya.
• Pastikan ahli terapi yang digunakan mempunyai sijil atau telah menjalani pelbagai latihan. Anda juga boleh meminta jaminan apa yang dapat diberikan sekiranya kesan sampingan tertentu berlaku selepas urut.
• Beritahu ahli terapi apa yang anda mahu urut. Adakah sekadar relaksasi atau merawat penyakit tertentu.
• Jangan teragak-agak untuk meminta ahli terapi untuk meringankan urutan, jika urutan terasa terlalu keras.
• Sekiranya anda alah kepada bahan tertentu, pastikan losyen atau minyak yang anda gunakan untuk mengurut tidak mengandungi ramuan tersebut.

Terapi urut boleh dilakukan sebagai bentuk kelonggaran untuk melepaskan ketegangan dan tekanan. Selain itu, terapi ini juga dapat menghilangkan rasa sakit. Meski begitu, terapi urut tidak dapat menggantikan rawatan perubatan, terutamanya untuk keluhan atau kesakitan yang agak teruk.

Sekiranya aduan yang anda rasakan tidak bertambah baik atau semakin teruk selepas terapi urut, anda harus segera berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang tepat.