voiceoftrans.com

Lelaki yang telah mengalami akil baligh akan sering mengalami ereksi. Ereksi normal berlaku kerana beberapa sebab. Salah satunya adalah hasil rangsangan seksual.

Ereksi adalah keadaan ketika zakar mengeras atau mengeras. Keupayaan lelaki untuk ereksi adalah salah satu petunjuk yang mencerminkan kesihatan pembiakannya. Ini kerana proses ereksi diperlukan untuk memandu ejakulasi atau pembebasan sperma dari tubuh lelaki.

Proses Kejadian Ereaksi

Ereksi boleh berlaku berdasarkan isyarat arahan dari otak, sama ada isyarat dipicu oleh rangsangan seksual atau tidak. Isyarat ini akan dilepaskan oleh otak ke saraf dan saluran darah di zakar.

Apabila isyarat sampai ke zakar, saluran darah zakar akan melebar dan kembali vena akan ditutup. Ini menyebabkan darah memenuhi rongga zakar, sehingga memberikan tekanan dan membuat zakar mengembang dan mengalami ereksi.

Pelbagai Fakta Mengenai Ereksi Normal

Terdapat beberapa fakta mengenai ereksi normal yang perlu anda ketahui, termasuk:

1. Zakar tegak ketika dirangsang

Zakar boleh mengalami ereksi ketika mendapat rangsangan seksual, baik kerana menonton pornografi, membayangkan perkara-perkara erotik, atau melakukan hubungan seks.

2. ereksi zakar pada waktu pagi

Ereksi pada waktu pagi selepas bangun tidur adalah perkara biasa dan dialami oleh hampir semua lelaki dari semua peringkat umur. Dalam dunia perubatan, keadaan ini dikenali sebagaiketegangan zakar pada waktu malam (NPT). Pakar mengatakan bahawa ini berlaku kerana peningkatan hormon testosteron pada waktu pagi.

3. ereksi zakar semasa tidur

Ereksi semasa tidur juga agak normal dan berkait rapat dengan fasa tidur yang dikenali sebagai fasa pergerakan mata yang cepat (BRAKE).

Fasa REM dialami ketika anda bermimpi dan dicirikan oleh pergerakan mata yang sangat cepat ke semua arah. Rata-rata lelaki yang sihat mengalami 3-5 ereksi semasa tidur nyenyak dan setiap ereksi berlangsung sekitar 25-35 minit.

4. Zakar mengalami ejakulasi semasa tidur

Semasa tidur, anda juga boleh mengalami ereksi yang menyebabkan ejakulasi. Keadaan ini dikenali sebagai mimpi basah atau pelepasan pada waktu malam Ini telah dialami oleh sekurang-kurangnya 70 peratus lelaki berusia 21-25 tahun yang belum berkahwin. Keadaan ini dianggap normal dan tidak berbahaya bagi tubuh.

Petua untuk Mencegah Gangguan Ereksi

Tidak sedikit lelaki di dunia ini yang mengalami masalah ereksi. Oleh itu, ada beberapa perkara yang mesti dipertimbangkan agar anda tidak mengalami disfungsi ereksi atau disfungsi ereksi, termasuk:

1. Jaga berat badan anda

Mengekalkan berat badan yang sihat dan seimbang, kerana berat badan berlebihan boleh menyebabkan banyak penyakit, termasuk disfungsi ereksi, diabetes jenis 2, dan hipertensi.

Untuk mengekalkan berat badan, anda disarankan untuk makan makanan yang sihat dan berkhasiat setiap hari. Pilihan makanan yang harus dimakan termasuk sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian, ikan, dan daging tanpa lemak.

2. Mengawal tekanan darah

Jaga tekanan darah dan tahap kolesterol dalam had normal. Ini penting untuk diperhatikan agar kesihatan saluran darah yang membawa darah ke zakar terjaga.

3. bergerak secara aktif

Anda mesti tetap aktif kerana aktiviti fizikal mempengaruhi aliran darah ke zakar. Oleh itu, cubalah bersenam secara teratur selama 30 minit setiap hari. Pilihan sukan yang boleh dilakukan termasuk latihan Kegel untuk lelaki, berjalan pantas, hingga berenang.

Bagi mereka yang suka berbasikal, anda harus menghadkan jangka masa dengan bijak. Sebabnya, penyelidikan menunjukkan bahawa penunggang basikal berisiko mengalami disfungsi ereksi, terutama bagi mereka yang melakukannya sejak sekian lama.

4. Berhenti merokok dan atasi tekanan

Berhenti merokok dengan segera kerana tabiat buruk ini boleh menyebabkan kerosakan pada saluran darah dan mengurangkan aliran darah ke zakar. Selain itu, mengawal tekanan dengan baik, kerana tekanan juga dapat mengganggu aliran darah ke zakar dan boleh menyebabkan lelaki terangsang secara seksual.

Itulah penjelasan mengenai ereksi normal yang penting untuk anda ketahui. Sekiranya zakar anda sukar mengalami ereksi walaupun dirangsang, anda harus segera berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang tepat.