voiceoftrans.com

Kerana rasanya yang manis, buah lychee sangat digemari oleh anak-anak. Tetapi, anda tahu apa, Ibu? Manfaat leci untuk kanak-kanak banyak, kamu tahu. Ini kerana lychee mengandungi pelbagai nutrien yang diperlukan oleh tubuh anak.

Buah Lychee atau Litchi chinensi adalah salah satu jenis buah yang tumbuh di kawasan tropika. Buah ini kaya dengan kalori dan khasiat yang baik untuk memenuhi keperluan tenaga dan pemakanan anak-anak.

Dalam 100 gram buah leci, terdapat sekitar 65 kalori dan pelbagai nutrien, seperti serat, karbohidrat, vitamin C, gula, tembaga, kalium, antioksidan, serta lemak dan protein.

Senarai Faedah Lychee untuk Kanak-kanak

Berkat kandungan khasiatnya, terdapat banyak khasiat buah lychee untuk anak-anak yang dapat diperoleh, iaitu:

1. Menguatkan sistem ketahanan badan

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam leci baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh si kecil anda supaya tidak mudah sakit. Vitamin ini sangat baik untuk melindunginya dari penularan pelbagai jenis penyakit, termasuk jangkitan virus Corona.

Namun, selain memakan buah leci, si kecil anda perlu mendapatkan makanan berkhasiat lain, bersenam secara teratur, dan berehat secukupnya agar sistem ketahanannya tetap kuat. Dia juga harus terbiasa menjalani protokol kesihatan untuk menghindari penyakit COVID-19.

2. Menentang kesan radikal bebas

Selain vitamin C, buah lychee kaya dengan antioksidan lain, seperti polifenol. Kandungan ini berperanan melawan kesan radikal bebas yang dapat menyebabkan pelbagai jenis penyakit pada anak-anak, seperti asma, alergi, diabetes, dan barah.

Selain dapat mengurangkan risiko beberapa penyakit di atas, antioksidan juga memainkan peranan penting dalam menyokong pertumbuhan dan perkembangan anak-anak.

3. Melancarkan sistem pencernaan

Ini juga merangkumi faedah leci untuk kanak-kanak, Bun. Kandungan serat dalam buah ini dapat melancarkan sistem pencernaan dan meningkatkan jumlah bakteria baik (probiotik) di usus kecil.

Dengan mendapatkan pengambilan serat yang mencukupi dari sayur-sayuran dan buah-buahan, termasuk leci, saluran pencernaan si kecil akan lebih sihat dan berfungsi dengan baik. Selain itu, serat juga baik untuk mencegah dan mengatasi sembelit pada anak-anak.

4. Sihat jantung

Limau mengandungi antioksidan, kalium, dan serat, yang baik untuk kesihatan jantung anak-anak. Pengambilan ini diketahui berguna untuk mengurangkan kolesterol jahat (LDL), menjaga tekanan darah anak stabil, dan mengurangkan risiko pembentukan penyumbatan atau plak pada saluran darah jantung.

Namun, selain memberikan buah lychee si kecil anda, anda juga perlu memberinya makanan berkhasiat lain, menjaga berat badan si kecil anda ideal, dan mengajak si kecil anda bersenam secara teratur agar jantung mereka tetap sihat.

5. Menyokong kesihatan tulang

Lychee mengandungi kalium, yang merupakan salah satu mineral yang sangat baik untuk menyokong kesihatan dan kepadatan tulang anak-anak. Selain itu, kalium juga mempunyai fungsi yang besar dalam menjaga otot dan saraf yang sihat.

Namun, agar manfaat buah leci untuk anak dapat dimaksimumkan, anda juga perlu memberi anak anda pengambilan kalsium dan vitamin D. yang mencukupi.

6. Memberi tenaga

Kanak-kanak memerlukan tenaga yang cukup untuk dapat belajar, bermain, dan membesar dan berkembang dengan betul. Tenaga dapat diperoleh dari kandungan kalori, gula, karbohidrat, serta protein dan lemak dari pelbagai jenis makanan, termasuk buah leci.

Itulah pelbagai khasiat buah lychee untuk anak-anak. Walaupun mempunyai banyak faedah luar biasa untuk kesihatan anak-anak, anda tidak boleh membiarkan anak kecil anda mengkonsumsi terlalu banyak leci, ya. Terutama jika si kecil mempunyai sejarah penyakit tertentu, seperti diabetes.

Ini kerana kandungan gula dalam buah leci agak tinggi, sehingga boleh menyebabkan gula darah si kecil meningkat. apabila dia terlalu banyak makan.

Selain memberikan buah lychee kepada anak kecil anda, anda juga disarankan untuk memberinya pelbagai makanan berkhasiat untuk memenuhi keperluan pemakanan hariannya. Sekiranya perlu, anda boleh berjumpa dengan doktor anda mengenai pilihan makanan berkhasiat yang sesuai dengan keadaan dan keperluan si kecil anda.