voiceoftrans.com

Pemeriksaan kolesterol bukan sahaja perlu dilakukan oleh ibu bapa, tetapi juga orang usia muda. Ggaya hidup dan pola makan yang tidak sihat sebab masalah kesihatan kerana kolesterol tinggi bolehmengancam who walaupun tanpa usia.

Ujian kolesterol atau juga dikenali sebagai pemeriksaan profil lipid adalah pemeriksaan perubatan dalam bentuk ujian darah untuk mengukur jumlah zat lemak (kolesterol dan trigliserida) dalam darah. Pemeriksaan kolesterol berguna untuk menentukan sama ada seseorang mempunyai kolesterol tinggi atau tidak.

Perlu diingat, tahap kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok. sekarangUjian kolesterol ini berguna untuk mengesan risiko ini. Oleh kerana kolesterol tinggi umumnya tidak menyebabkan tanda atau gejala, anda perlu memeriksa kadar kolesterol secara berkala.

Menurut data Kementerian Kesihatan pada tahun 2014, penyakit jantung koronari adalah penyebab kematian tertinggi setelah strok, iaitu 12.9%. Pesakit dengan penyakit jantung dan strok kebanyakannya terdapat pada kumpulan umur 45-74 tahun. Walau bagaimanapun, penyakit ini juga boleh berlaku pada orang berusia 15-24 tahun.

Prosedur Pemeriksaan Kolesterol

Pemeriksaan kolesterol harus dilakukan secara berkala, iaitu 5 tahun sekali sejak usia 20 tahun. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kumpulan orang yang disarankan untuk memeriksa kolesterol lebih kerap, termasuk:

• Lelaki 55 tahun ke atas dan wanita 65 tahun ke atas.
• Mempunyai sejarah keluarga mengenai penyakit jantung.
• Berat badan berlebihan atau gemuk.
• Menghidap tekanan darah tinggi atau diabetes.
• Merokok, kurang bersenam, atau pengambilan makanan tidak sihat yang kerap, seperti makanan berlemak atau goreng.

Pemeriksaan kolesterol dilakukan dengan mengambil sampel darah, baik dari hujung jari dan dari saluran darah, untuk pemeriksaan kemudian di makmal klinik atau hospital. Ujian ini biasanya hanya memerlukan beberapa minit.

Doktor akan menentukan sama ada anda harus berpuasa atau tidak sebelum melakukan pemeriksaan kolesterol, dan akan memberitahu anda jika ada persediaan lain yang perlu dilakukan. Tempoh puasa yang disyorkan adalah 9-12 jam sebelum ujian, dan ujian biasanya dilakukan pada waktu pagi.

Makna Hasil Peperiksaan Kolesterol

Ujian kolesterol lengkap merangkumi pengukuran 4 jenis lemak dalam darah, iaitu HDL (kolesterol baik), LDL (kolesterol jahat), trigliserida, dan kolesterol total (jumlah keseluruhan jenis kolesterol). Hasil ujian kolesterol yang ideal adalah seperti berikut:

• LDL: kurang daripada 130 mg / dL (semakin rendah jumlahnya, semakin baik).
• HDL: lebih daripada 60 mg / dL (semakin tinggi bilangannya, semakin baik).
• Jumlah kolesterol: kurang daripada 200 mg / dL (semakin rendah jumlahnya, semakin baik).
• Trigliserida: kurang daripada 150 mg / dL (semakin rendah jumlahnya, semakin baik).

Seseorang dikatakan mempunyai kolesterol tinggi jika kolesterol LDLnya melebihi 190 mg / dL, atau kolesterol totalnya lebih daripada 240 mg / dL.

Sebagai catatan, setiap makmal atau kemudahan kesihatan di mana pemeriksaan kolesterol dilakukan mungkin mempunyai nilai yang sedikit berbeza dari julat normal hasil ujian kolesterol.

Petua Sihat untuk Mengawal Tahap Kolesterol

Kolesterol tinggi yang disebabkan oleh usia dan keturunan sukar dikawal. Namun, jika disebabkan oleh faktor lain, kolesterol tinggi dapat diatasi dengan menerapkan gaya hidup dan ubat yang sihat dari doktor.

Berikut adalah beberapa petua yang sihat untuk memastikan tahap kolesterol anda stabil:

Makan makanan berkhasiat yang seimbang

Untuk mengurangkan kolesterol, makan pelbagai sayur-sayuran, buah-buahan, makanan yang mengandungi biji-bijian, produk tenusu rendah lemak, dan makanan kaya protein.

Elakkan makanan yang mengandungi banyak kolesterol, seperti daging, hati, kuning telur, udang, dan produk tenusu yang diproses. Hadkan juga penggunaan garam dalam memasak setiap hari.

Laksanakan gaya hidup sihat

Cuba aktif setiap hari atau sekurang-kurangnya 150 minit seminggu. Berhenti merokok dan hadkan pengambilan minuman beralkohol. Anda perlu tahu, pengambilan minuman beralkohol terlalu banyak dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar trigliserida.

Pengambilan makanan dan minuman yang menurunkan kolesterol

Sebilangan makanan penurun kolesterol yang disyorkan untuk dimakan adalah biji-bijian, oatmeal, epal, pir, pisang, dan jeruk. Sayur-sayuran, seperti terung dan okra; dan kekacang, seperti kacang buncis, kacang ginjal, dan lentil; juga baik untuk dimakan.

Di samping itu, anda juga boleh mengambil suplemen penurun kolesterol yang rendah lemak dan mengandung beta glukan dan inulin, inilah penjelasannya:

• Beta glukan adalah sejenis serat yang berguna untuk menurunkan kadar kolesterol. Bahan ini terdapat dalam bijirin penuh, oatmeal, dan rumput laut.
• Inulin adalah sejenis serat larut air yang berguna untuk menurunkan kadar trigliserida dalam darah.

Ambil makanan tambahan mengikut peraturan dan dos yang tertera pada bungkusan. Sekiranya anda mempunyai keadaan perubatan tertentu, penggunaan makanan tambahan atau minuman penurun kolesterol harus dimaklumkan terlebih dahulu dengan doktor anda.

Kolesterol tinggi dapat dicegah dan diatasi dengan menerapkan gaya hidup dan diet yang sihat. Sekiranya perlu, ambil ubat dan suplemen penurun kolesterol, seperti yang disyorkan oleh doktor anda. Selain itu, jangan lupa untuk memeriksa kolesterol anda secara berkala untuk memantau kadar kolesterol anda, walaupun tidak ada gejala.