Kepentingan Mempunyai Harga Diri yang Sihat

Harga diri adalah salah satu aspek penting dalam psikologi dan keperibadian manusia. Dengan harga diri Dengan cara yang baik, seseorang dapat mengasihi, menghargai, dan menerima diri mereka sebagaimana adanya, di sebalik semua kekurangan yang mereka ada.

Harga diri adalah cara seseorang melihat, menghargai, dan mencintai dirinya sendiri. Istilah ini yang juga disebut harga diri juga boleh menjadi sebahagian daripada kejayaan seseorang, terutama jika dia dapat menguruskannya dengan baik.

Orang yang mempunyai harga diri terlalu rendah akan sukar untuk menerima diri anda sebagaimana adanya dan kurang keyakinan diri. Salah satu contohnya ialah orang yang mempunyai sindrom penipu, yang merasakan dia tidak layak mendapat kejayaan.

Rendah harga diri Bahkan diketahui meningkatkan risiko seseorang mengalami kegelisahan dan kemurungan. Gangguan ini biasanya tidak dapat dilihat dengan mata kasar. Keadaan ini dipanggil sindrom itik.

Di samping itu, orang yang mempunyai gangguan keperibadian tertentu, seperti gangguan keperibadian yang mengelakkan, atau orang yang menjadi mangsa buli, seperti memalukan lemak, juga biasanya mempunyai harga diri Yang rendah.

Jika tidak, harga diri terlalu tinggi atau terlalu banyak tidak baik. Ini mungkin merupakan tanda gangguan keperibadian narsistik atau megalomania.

Mempengaruhi Faktor Harga diri

Terdapat banyak faktor yang boleh mempengaruhi nilai harga diri seseorang. Beberapa faktor ini bahkan wujud sejak kecil. Berikut adalah beberapa faktor yang dipersoalkan:

1. Pendapat orang lain

Pendapat dari orang sekeliling, seperti keluarga dan rakan, sebenarnya boleh mempengaruhi harga diri seseorang. Sekiranya mereka menumpukan pada kelemahan anda dan selalu menghina kelemahan anda, ini boleh membuat anda merasa tidak diingini di persekitaran anda.

Bukan hanya itu, komen dan pendapat yang diluahkan melalui media sosial secara tidak langsung dapat mempengaruhi harga diri Anda.

2. Fikirkan diri anda

Andaian, fikiran, atau kata-kata yang anda sampaikan kepada diri sendiri juga boleh memberi kesan besar kepada anda harga diri. Oleh itu, anda harus mengubah fikiran negatif atau kata-kata yang sering anda katakan menjadi fikiran atau kata-kata positif (perbincangan diri yang positif).

Contohnya, apabila mengalami kegagalan atau tekanan, cubalah untuk tidak menyalahkan diri sendiri. Anda boleh cuba mengatakan kepada diri sendiri, "Saya tidak berjaya kali ini, mungkin lain kali saya dapat."

Di samping itu, kadang-kadang apa yang anda fikirkan adalah hasil daripada mendengarkan kata-kata negatif dari orang-orang di sekitar anda. Sebaliknya, anda mula belajar untuk mengabaikan kata-kata yang benar-benar membuat anda merasa lebih terhina.

3. Keupayaan diri

Harga diri Apa yang anda miliki dapat diperbaiki dengan mengasah kemahiran atau kepakaran yang anda miliki. Menyalahkan diri sendiri dan membandingkan diri anda dengan orang lain hanya akan menjatuhkan anda harga diri Anda.

Oleh itu, adalah idea yang baik untuk mempraktikkan kemahiran anda atau mempelajari perkara baru, seperti bermain muzik, menulis, atau bermain sukan. Ini dapat membuat anda menyedari kebolehan anda dan merasa bangga dengan diri sendiri.

Tetapi jangan terlalu keras pada diri sendiri sehingga anda lupa bahawa anda telah melakukan yang terbaik. Ini dapat menghilangkan peluang untuk membina harga diri.

4. Keibubapaan pada zaman kanak-kanak

Salah satu aspek penting yang juga membentuk nilai harga diri seseorang adalah bagaimana didikan mereka semasa kecil. Pelbagai kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak dibesarkan dengan keibubapaan autoritariankeibubapaan helikopteratau trauma pada kanak-kanak harga diri lebih rendah.

Oleh itu, untuk memupuk keyakinan diri terhadap anak-anak, cubalah mendidik mereka dengan kasih sayang, empati, dan selalu menyokong. Dengan cara ini, kanak-kanak dapat harga diri baik hingga dewasa.

Banyak Cara Meningkatkan Harga diri

Sekiranya anda merasakan anda mempunyai harga diri rendah, cuba terima hakikat bahawa tidak ada manusia yang sempurna. Daripada sering menyalahkan diri sendiri, anda boleh berusaha memperbaiki diri harga diri dengan cara berikut:

  • Kenali dan fokus pada bakat anda, jadi anda juga akan merasa positif.
  • Berkomunikasi dan membina hubungan dengan orang yang dapat menerima anda untuk siapa anda dan memberi kesan positif.
  • Hentikan kebiasaan menyalahkan diri sendiri dan cuba sentiasa berfikiran positif.
  • Hormati pendapat orang lain dan terimalah dengan baik, dan anggap bahawa kritikan itu baik untuk membina diri sendiri.
  • Kembangkan kemampuan untuk menaik taraf harga diri Anda.

Harga diri setiap orang cenderung berubah dari semasa ke semasa. Pelbagai aspek kehidupan seharian, seperti hubungan interpersonal dengan orang lain dan pengalaman hidup, akan menentukan bagaimana anda melihat diri anda.

Bukan itu sahaja, harga diri boleh berubah juga. Ada kalanya anda merasa kurang yakin, tetapi ada kalanya anda dapat bangun dan bersemangat sehingga harga diri anda meningkat.

Apabila anda menghargai diri anda dan mempunyai harga diri bagus, anda akan merasa selesa dan berharga. Anda juga boleh mendapat respons positif dari persekitaran di sekeliling anda dan dapat belajar menerima input daripada orang lain.

Sekiranya anda menjalankan petua di atas tetapi masih ada harga diri rendah atau jika anda sukar menerima diri anda sebagaimana adanya dan sering merasa cemas atau tertekan, cubalah berjumpa dengan ahli psikologi.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found