voiceoftrans.com

Malaise adalah istilah perubatan untuk menggambarkan perasaan letih, tidak selesa, dan tidak sihat tanpa sebab yang diketahui. Keadaan ini bukan penyakit, tetapi merupakan gejala penyakit tertentu dan boleh berlangsung selama beberapa minggu hingga bertahun-tahun.

Apabila anda sakit, hampir semua orang akan merasa tidak sedap hati. Malaise dapat muncul dengan cepat atau berkembang dengan perlahan. Keluhan ini juga dapat terjadi dalam jangka waktu yang lama, bergantung pada jenis penyakit yang dihidapi.

Malaise sering dicirikan oleh keadaan berikut:

• Tubuh terasa lemah atau tidak mempunyai tenaga
• Rasa tidak selesa atau tidak sihat
• Rasa penat masih terasa walaupun setelah berehat sepanjang malam

Berbeza dengan rasa letih atau tidak sihat kerana keletihan, malaise biasanya tidak mempunyai sebab yang jelas dan sering menyukarkan orang yang merasakannya aktif.

Pelbagai Kemungkinan Penyebab Malaikat

Terdapat banyak penyakit atau keadaan yang boleh menyebabkan malaise, termasuk:

1. Jangkitan

Malaise boleh menjadi tanda penyakit berjangkit, sama ada jangkitan bakteria, virus, atau parasit. Berikut adalah beberapa penyakit berjangkit yang sering membuat seseorang mengalami malaise:

• Pneumonia
• Bronkitis akut
• Selesema
• COVID-19
• Tuberkulosis (TB)
• Malaria
• Leptospirosis
• HIV / AIDS
• Mononukleosis

2. Penyakit tertentu

Selain penyakit berjangkit, malaise juga disebabkan oleh penyakit berikut:

• Anemia atau kekurangan darah
• Penyakit buah pinggang
• Diabetes
• Gangguan tiroid
• Kegagalan jantung kongestif
• Artritis, misalnya disebabkan oleh osteoartritis atau rheumatoid arthritis
• Fibromyalgia
• Penyakit paru obstruktif kronik
• Penyakit hati, seperti hepatitis dan sirosis
• Sindrom keletihan kronik
• HIV / AIDS
• Kanser

3. Gangguan mental

Apabila berada dalam keadaan tertekan, badan akan menjadi kurang bertenaga dan cepat letih. Biasanya, badan akan kembali bertenaga setelah tekanannya hilang. Walau bagaimanapun, dalam kes tertentu, malaise atau keletihan dapat terjadi untuk waktu yang lama dan umumnya disebabkan oleh gangguan mental tertentu, seperti kemurungan dan gangguan kecemasan.

4. kekurangan zat makanan

Orang yang kekurangan zat makanan atau kekurangan gizi juga akan sering mengalami malaise. Apabila mengalami kekurangan zat makanan, tubuh seseorang akan kekurangan nutrien dan tenaga yang diperlukan untuk aktiviti harian.

Keadaan kekurangan zat makanan boleh disebabkan oleh banyak perkara, mulai dari diet yang melampau, gangguan makan, seperti bulimia dan anoreksia, hingga gangguan penyerapan nutrien di saluran gastrointestinal.

5. Kesan sampingan ubat

Malaise juga boleh disebabkan oleh kesan sampingan ubat-ubatan. Terdapat banyak jenis ubat yang boleh menyebabkan malaise sebagai kesan sampingan, termasuk:

• Antikonvulsan
• Ubat alahan atau antihistamin
• Ubat untuk penyakit jantung dan tekanan darah tinggi, seperti beta blocker (penyekat beta)
• Penenang dan antidepresan
• Ubat kemoterapi

Sebagai tambahan kepada keadaan atau penyakit di atas, malaise juga kadang-kadang terjadi disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sihat, seperti kurang tidur, pengambilan minuman beralkohol dan kafein yang kerap, dan latihan yang jarang dilakukan.

Cara Mengatasi Malaise

Terdapat banyak faktor yang boleh menyebabkan seseorang mengalami malaise. Oleh itu, keadaan ini tidak boleh dipandang rendah. Sekiranya anda mengalami malaise, anda harus segera berjumpa doktor.

Setelah didiagnosis dengan malaise dan mengetahui puncanya, anda akan mendapat rawatan yang tepat.

Sebagai contoh, jika malaise disebabkan oleh anemia, doktor akan memberi ubat penambah darah dan suplemen zat besi. Sementara itu, jika malaise anda disebabkan oleh jangkitan, doktor anda akan memberi anda ubat antivirus atau antibiotik sesuai dengan penyebab jangkitan.

Untuk meningkatkan tenaga anda dan mengatasi rasa tidak selesa semasa anda sembuh dari penyakit, disarankan agar anda mengikuti petua berikut:

• Lakukan senaman dengan kerap mengikut kemampuan badan.
• Waktu rehat yang mencukupi, iaitu dengan tidur selama 7-9 jam setiap malam.
• Berhenti merokok dan jauhkan dari asap rokok.
• Makan makanan berkhasiat dan elakkan makanan segera atau makanan ringan.
• Kurangkan tekanan, misalnya dengan meditasi atau yoga.

Sekiranya anda merasa lesu, letih, dan tidak sihat selama lebih dari 7 hari atau sudah berbulan-bulan, jangan teragak-agak untuk berjumpa doktor dan menjalani pemeriksaan untuk mendapatkan rawatan penyakit mala yang tepat, sesuai dengan penyebabnya.