Atasi Kaki Berbau dengan Mengetahui Sebabnya
Kaki berbau sering membuat orang yang mengalaminya merasa tidak selesa. Sebenarnya, tidak sedikit orang menjadi tidak selamat kerana bau yang tidak menyenangkan di kaki mereka. Jadi, apa yang menyebabkan kaki berbau dan bagaimana mengatasinya?
Kaki adalah salah satu bahagian badan yang mempunyai kelenjar peluh yang paling banyak, sehingga mereka berisiko mengeluarkan peluh yang berlebihan dan menyebabkan bau. Kelenjar ini mengeluarkan peluh sepanjang hari untuk mengatur suhu badan dan menjaga kelembapan kulit.
Bau kaki muncul ketika peluh dan bakteria di kaki berkumpul. Apabila pengeluaran peluh berlebihan, kuman pada permukaan kulit kaki akan mudah membiak. Peningkatan bilangan kuman ini akan menghasilkan bau yang tidak menyenangkan yang mencetuskan timbulnya bau kaki.
Sebagai tambahan kepada sebilangan besar kelenjar peluh di kaki, ada beberapa kemungkinan lain yang boleh menyebabkan bau kaki. Dengan menyedari kemungkinan penyebabnya, anda dapat menentukan cara yang betul untuk mengatasi kaki yang berbau.
Punca kaki berbau dan orang yang berisiko mengalaminya
Bau kaki lebih kerap terjadi pada orang yang sering memakai kasut dan stoking tertutup sepanjang hari, yang menyebabkan kaki mereka lembap. Selain itu, orang yang jarang menukar kasut dan stoking atau jarang mencuci kaki juga lebih berisiko mengalami bau kaki.
Selain kekurangan kebersihan kaki, ada keadaan atau faktor lain yang boleh membuat seseorang lebih mudah terkena kaki berbau, termasuk:
- Tekanan berlebihan
- Kerap berpeluh kerana senaman atau hiperhidrosis
- Perubahan hormon, misalnya pada remaja dan wanita hamil
- Kesan sampingan ubat-ubatan tertentu
- Jangkitan kurap atau kulat pada kaki (kaki atlet)
Pelbagai Cara Mengatasi Kaki Berbau
Terdapat beberapa cara mudah yang boleh anda lakukan untuk mengatasi kaki yang berbau, termasuk:
1. Gunakan kasut yang berbeza
Kasut yang menutupi seluruh kaki paling berisiko menyebabkan bau kaki. Semasa bersantai, sesekali gunakan selipar atau kasut yang sedikit terbuka. Pilih kasut yang diperbuat daripada kulit atau kanvas dan bukannya bahan sintetik untuk meminimumkan penampilan bau.
Sekiranya boleh, anda harus mempunyai lebih dari satu pasang kasut sehingga anda boleh menggunakannya secara bergantian. Ini membolehkan kasut anda dicuci atau dikeringkan di bawah sinar matahari sekurang-kurangnya setiap 2 hari untuk mengelakkan bau tidak terbentuk.
2. Pakai stoking yang menyerap peluh
Sekiranya menggunakan stoking, pilihlah yang diperbuat daripada bulu atau kapas kerana ia dapat menyerap peluh dengan lebih baik. Jangan lupa menukar stoking anda setiap hari.
3. Sentiasa menjaga kebersihan kaki
Menjaga kebersihan kaki tentunya perkara paling penting untuk mengelakkan bau kaki. Basuh kaki anda setiap hari hingga di antara jari kaki anda dengan sabun. Anda juga boleh menggunakan scrub atau gosok untuk menumpahkan sel-sel kulit mati di kaki, terutama telapak kaki.
Pastikan anda mengeringkan kaki selepas mencucinya sehingga tidak lembap. Selain itu, jangan lupa untuk memangkas kuku kaki dengan kerap, kerana kuku kaki panjang boleh menjadi rumah yang ideal untuk pertumbuhan bakteria.
4. Gunakan produk penghilang bau kaki
Selain menjaga kebersihan kaki, anda juga dapat menggunakan beberapa produk penghilang bau, seperti deodoran, serbuk antikulat khas, semburan disinfektan, dan sabun antibakteria khas untuk mencuci kaki.
Selain kaedah di atas, juga elakkan menggunakan kasut yang sempit atau ketat sehingga kawasan di sekitar kaki tidak lembap. Mencuci kasut dengan kerap, terutama yang sering anda gunakan, juga dapat mengelakkan kehadiran bakteria dan kulat.
Sekiranya bau kaki anda tidak hilang setelah menggunakan beberapa kaedah di atas, segera berjumpa doktor untuk mengetahui kemungkinan penyakit lain yang menyebabkan bau kaki.
