Ini adalah penyebab penyakit bergerak dan bagaimana mengatasinya

Adakah anda sering merasa pening dan mual ketika dalam perjalanan dengan kenderaan tertentu? Mungkin anda mengalami penyakit bergerak. Keadaan ini boleh berlaku ketika melakukan perjalanan melalui darat, air, atau udara. Supaya penyakit bergerak tidak menghalangi aktiviti anda, ketahui sebab dan cara mengatasinya.

Penyakit bergerak adalah keadaan apabila seseorang merasa tidak selesa ketika dalam perjalanan, sama ada dengan kereta, bas, kapal terbang, kereta api, atau kapal. Penyakit bergerak boleh dialami oleh semua orang, baik kanak-kanak, orang dewasa, wanita hamil, dan orang tua.

Apabila anda mengalami penyakit bergerak, anda akan mengalami beberapa gejala, termasuk pening, keringat sejuk, mual dan muntah, sakit perut, dan kesukaran mengekalkan keseimbangan.

Punca penyakit Motion

Pusat untuk mengatur keseimbangan dan kedudukan badan berada di telinga dalam dan otak, khususnya otak kecil. Apabila badan bergerak atau berada dalam posisi tertentu, seperti berjalan, duduk, berbaring, berdiri, atau berpusing, sistem saraf badan akan berfungsi dan menghantar isyarat ke otak dan telinga dalam.

Semasa dalam perjalanan, sistem kedudukan dan keseimbangan badan juga terus berfungsi.

Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin lebih sensitif dan tidak dapat memproses semua isyarat saraf yang diterima dengan betul, jadi mereka akan merasa lebih mudah mual, pening, atau tidak sihat ketika dalam perjalanan. Inilah yang membuat seseorang dapat mengalami penyakit bergerak.

Sebagai tambahan kepada sebab-sebab ini, terdapat beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami mabuk, seperti:

  • Membaca buku atau bermain di telefon pintar dengan kenderaan yang bergerak
  • Menghidap migrain
  • Mempunyai sejarah penyakit bergerak atau vertigo
  • Mengalami perubahan hormon, misalnya kerana penggunaan pil kawalan kelahiran, haid, atau kehamilan
  • Mempunyai gangguan pada telinga dalam

Inilah Cara Mengatasi Sakit Bergerak

Walaupun bukan keadaan berbahaya, penyakit bergerak tentu boleh mengganggu keselesaan perjalanan anda. Untuk mengatasinya, ada beberapa cara yang boleh anda lakukan, iaitu:

1. Minum halia atau gula-gula pudina

Minum teh halia atau air atau gula-gula pudina Ia dikatakan dapat membantu mencegah dan melegakan gejala mual dan muntah yang disebabkan oleh mabuk. Di samping itu, rasa dan aroma halia atau daun pudina difikirkan untuk menenangkan badan.

Sekiranya anda sering mengalami mabuk, cubalah menyediakan sedikit halia atau gula-gula pudina untuk mengatasi aduan ini.

2. Tarik nafas dengan minyak angin atau aromaterapi

Aromaterapi atau minyak angin juga dapat membantu mengurangkan rasa mual dan ketidakselesaan akibat mabuk. Aromanya dapat diperoleh dari minyak pati tertentu, seperti kayu putih, lavender, lemon, atau rempah, termasuk adas dan kapulaga. Untuk lebih selesa, pilih aroma yang anda suka.

3. Tutup mata anda dan berehat sebentar

Cara seterusnya untuk mengatasi penyakit bergerak adalah dengan menutup mata dan bernafas perlahan. Sekiranya anda menggunakan kereta, anda boleh membuka tingkap dan menghirup udara segar selama beberapa minit.

Bukan hanya itu, anda juga disarankan untuk berehat sebentar jika boleh ketika menempuh jarak jauh. Apabila anda keluar dari kereta, anda boleh menggunakan masa itu untuk berjalan-jalan kawasan rehat semasa menghayati udara segar.

4. Tukar kedudukan badan

Penyakit bergerak boleh menjadi lebih teruk atau mudah berulang ketika anda duduk menghadap punggung atau sisi anda. Oleh itu, cuba ubah kedudukan duduk untuk menghadap ke hadapan. Ini dapat membantu mengurangkan simptom mabuk pergerakan anda.

5. Ambil ubat mabuk

Sekiranya beberapa cara di atas telah dilakukan, tetapi penyakit bergerak yang anda alami tidak reda, anda boleh mengambil ubat sakit bergerak, seperti dimenhidrat atau scopolamine. Agar dapat bekerja dengan optimum, ubat sakit bergerak mesti diambil sebelum anda melakukan perjalanan, ya.

Dengan mengetahui sebab dan cara menangani penyakit bergerak, anda kini boleh menjalani aktiviti melancong tanpa pening, loya dan muntah.

Agar anda tidak mendapat penyakit bergerak, ada beberapa perkara yang tidak boleh anda lakukan, seperti membaca buku atau menonton filem di kenderaan atau makan terlalu banyak sebelum perjalanan.

Sekiranya anda sering mengalami penyakit bergerak dan kaedah di atas tidak dapat mengatasinya, anda harus berjumpa doktor untuk mendapatkan pemeriksaan dan rawatan yang tepat.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found