Punca susu ibu berair dan cara mengatasinya

Ramai ibu merasa risau apabila mendapati susu yang dikeluarkan mereka lebih berair daripada biasa. Adakah anda salah seorang yang pernah mengalami ini? Jika ya, ayuh, kenal pasti apa yang menyebabkan susu ibu dicairkan dan bagaimana mengatasinya.

Kebimbangan ibu menyusu mengenai susu ibu yang dicairkan mungkin timbul kerana anggapan bahawa susu ibu yang berair mempunyai nutrisi yang rendah. Sebenarnya, itu bukan penanda aras kandungan nutrien susu ibu. Tekstur susu ibu yang berair atau tebal tidak dipengaruhi oleh kualiti nutrien di dalamnya.

Punca susu ibu berair

Punca susu ibu berair adalah kerana mengandungi kurang lemak. Walaupun sering membuat ibu menyusu bimbang, penampilan susu ibu berair pada awal penyusuan adalah perkara biasa. Susu ibu awal ini dipanggil foremilk.

Apabila kandungan lemak dalam susu ibu meningkat, tekstur susu ini akan menebal secara perlahan. Perubahan tekstur ini akan menjadi lebih ketara apabila anda menyusu.

Walaupun susu ibu yang dicairkan mempunyai kandungan lemak yang lebih rendah, anda tidak perlu risau, kerana susu ibu yang dicairkan masih memainkan peranan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan bayi.

Cara Mengatasi Susu Payudara Cair

Seperti yang dijelaskan di atas, susu berair adalah normal, terutama pada awal penyusuan. Yang paling penting ialah susu cair yang keluar masih berkualiti dan mampu memenuhi keperluan pemakanan si kecil.

Tetapi jika anda bimbang dan ingin menjadikan susu ibu lebih pekat, cubalah menyusukan anak anda lebih kerap. Semakin kerap anda menyusu, biasanya konsistensi dan pengeluaran susu anda juga akan bertambah baik.

Di samping itu, anda juga perlu melakukan cara berikut untuk menjaga kualiti susu ibu:

1. Makan makanan berkhasiat

Pastikan makanan yang anda makan mengandungi nutrien yang lengkap dan seimbang. Makan makanan yang tinggi protein, vitamin, dan serat. Beberapa contoh makanan yang disyorkan adalah susu, daging masak, sayur-sayuran, dan buah.

2. Minum air secukupnya

Bukan hanya makan makanan berkhasiat, anda juga disarankan untuk memenuhi keperluan cecair anda dengan minum 8 gelas air atau 2½ liter sehari semasa menyusu. Ini kerana pengeluaran susu dapat menurun sekiranya badan tidak terhidrat dengan betul.

3. Keperluan tidur yang mencukupi

Rehat adalah bahagian penting dalam menjaga kestabilan pengeluaran susu. Oleh itu, pastikan anda mendapat tidur yang cukup.

4. Menguruskan tekanan dengan baik

Walaupun tidak mengurangkan pengeluaran susu secara langsung, tekanan dianggap dapat menghalang pengeluaran susu ibu. Oleh itu, agar susu ibu dapat keluar dengan lancar dan pengambilan susu untuk bayi dapat dipenuhi, anda perlu menguruskan tekanan dengan baik.

Jangan panik jika pada awal penyusuan susu anda kelihatan berair, kerana yang paling penting ialah si kecil anda mendapat cukup susu. Namun, jika anda masih risau dan mempunyai keluhan mengenai penyusuan dan proses penyusuan, jangan ragu untuk berjumpa doktor.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found