voiceoftrans.com

Aromaterapi dipercayai dapat membantu pembaikan mood, untuk dapat meningkatkan kesihatan fizikal dan mental. Selain membakar, ada pelbagai cara menggunakan aromaterapi untuk mendapatkan faedah maksimum.

Terdapat banyak tumbuh-tumbuhan atau bahan semula jadi yang dapat diproses menjadi aromaterapi, seperti bunga lavender, bunga ylang, bunga ros, melati, daun pudina, lemon, epal, dan daun sage.

Aromaterapi banyak digunakan sebagai terapi tambahan atau terapi alternatif. Aromaterapi yang boleh dilakukan di rumah atau diperoleh di pusat kecantikan, seperti spa, mungkin juga dapat membantu individu merasa lebih selesa secara umum. Namun, pakar masih belum dapat membuktikan bahawa aromaterapi dapat mencegah atau merawat penyakit.

Bagaimana Aromaterapi Berfungsi

Aromaterapi berfungsi dengan merangsang saraf hidung dan otak. Apabila kita menyedut wap minyak pati atau minyak pati, aroma akan memasuki rongga hidung dan kemudian merangsang sistem saraf di otak yang berperanan dalam pengaturan emosi.

Terdapat banyak tanaman yang boleh dijadikan aromaterapi. Tumbuhan ini dapat diproses bunga, akar, buah, dan daun. Malah tanaman herba seperti kencur dan serai dapat diproses menjadi aromaterapi.

Aroma minyak pati akan merangsang kawasan hipotalamus otak untuk menghasilkan serotonin, yang dapat meningkatkan mood. Bukan hanya itu, aromaterapi juga mampu merangsang sistem saraf yang mengatur degupan jantung, tekanan darah, tindak balas terhadap tekanan, dan pernafasan.

Apabila digunakan secara topikal, molekul minyak pati boleh memberi kesan tertentu, seperti anti-gatal pada kulit atau anti-sakit pada sendi. Tetapi kadang-kadang, kesannya sebenarnya negatif, seperti kerengsaan atau keradangan.

Faedah Aromaterapi

Sejumlah kajian menunjukkan bahawa aromaterapi mempunyai beberapa manfaat kesihatan, termasuk:

• Tenangkan badan dan minda.
• Meningkatkan kualiti tidur dan membantu melegakan insomnia.
• Melegakan kesakitan, seperti sakit haid, sakit akibat batu karang, atau sakit pada osteoartritis.
• Membantu mengurangkan tekanan.
• Memerangi bakteria, virus, dan kulat ketika digunakan pada kulit.
• Meningkatkan imuniti.
• Memudahkan pencernaan.
• Meringankan kegelisahan semasa melahirkan anak.
• Melegakan sakit kepala dan migrain.
• Melegakan loya.

Walau bagaimanapun, aromaterapi tidak boleh digunakan sebagai rawatan utama untuk merawat penyakit ini. Pelbagai faedah aromaterapi yang disebutkan di atas adalah sebagai rawatan tambahan atau alternatif. Minyak pati juga boleh digunakan semasa kehamilan, salah satu yang sering disarankan adalah minyak lavender.

Di samping itu, keberkesanan dan keselamatan penggunaan aromaterapi masih perlu dibuktikan dan diteliti lebih lanjut.

Pelbagai Cara Menggunakan Aromaterapi

Untuk mendapatkan faedahnya, terdapat beberapa cara untuk menggunakan aromaterapi yang boleh anda pilih, iaitu:

• NSmenghirup wap terapi aroma

  Menghirup wap aromaterapi, terutama minyak kayu putih, dipercayai dapat melegakan gejala selesema dan kesesakan hidung. Caranya, campurkan 1-2 tetes minyak aromaterapi ke dalam lembangan air suam, kemudian turunkan kepala ke atas lembangan dan tutup dengan tuala. Hirup wap yang keluar dari air suam, selama 5-10 Atau jika anda tidak mahu mengganggu, anda boleh menyedut Putik kapas yang telah diberi 1-2 titis minyak kayu putih.

• Gunakan peresap

  Penyebar Aromaterapi adalah alat yang digunakan untuk menukar minyak aromaterapi menjadi wap dan menyebarkannya ke seluruh ruangan. Terdapat pelbagai jenis peresap, baik dari seramik (tungku) dengan lilin, atau menggunakan tenaga elektrik.

  Pastikan peresap Aromaterapi ini tidak digunakan untuk waktu yang lama di rumah, terutamanya jika salah seorang penghuni rumah itu hamil atau mempunyai keadaan perubatan tertentu.

• Untuk mandi

  Merendam dalam air suam dengan menambahkan beberapa tetes minyak aromaterapi dapat menghilangkan tekanan. Anda boleh menggunakan minyak pati lavender, bergamot, serai, melati, mawar, thyme, lemon, rosemary, atau sitrus.

• Untuk urut

  Tetapi pada sesetengah orang, minyak aromaterapi boleh menyebabkan alergi dan kerengsaan kulit. Oleh itu, elakkan penggunaan minyak aromaterapi secara berlebihan, dan pastikan minyak tersebut dicairkan atau dicampurkan dengan minyak lain.

  Perlu diingat juga, jangan gunakan minyak aromaterapi pada lebam, ruam, bengkak, atau luka.

• Produk penjagaan badan

  Terdapat pelbagai produk penjagaan badan, seperti losyen atau lulur, yang mengandungi minyak pati. Beberapa minyak pati juga dihasilkan khusus untuk disapukan secara langsung ke kulit, untuk mencium bau badan.

Walaupun mempunyai banyak faedah, aromaterapi juga mempunyai risiko. Oleh itu, pastikan anda benar-benar memahami cara menggunakannya. Sekiranya anda mempunyai keadaan perubatan tertentu, disarankan untuk berjumpa doktor sebelum menggunakan aromaterapi.