voiceoftrans.com

Kesakitan semasa haid adalah keadaan yang sering dialami oleh wanita. Tidak jarang, keluhan ini membuat wanita tidak dapat bergerak dengan selesa. Agar kesakitan haid tidak menjadi lebih menjengkelkan, cuba gunakan ubat penahan sakit haid semula jadi berikut:.

Secara amnya, sakit haid berlaku apabila dinding otot rahim bergerak dan menekan pada saluran darah yang berdekatan. Ini menjadikan bekalan oksigen ke rahim dihentikan. Tanpa oksigen, tubuh akan mengeluarkan bahan kimia yang menyakitkan dan menghasilkan prostaglandin. Prostaglandin ini menjadikan otot-otot rahim terus berkontraksi sehingga meningkatkan rasa sakit.

Pelbagai Ubat Sakit Menstruasi Semula Jadi

Sakit perut semasa haid dapat diatasi dengan pelbagai ubat nyeri haid semula jadi yang mudah dijumpai di rumah, seperti:

• Air suam

  Memberi kompres hangat pada perut yang sakit dapat merehatkan otot-otot yang sempit, mencegah rasa kembung semasa haid, dan meningkatkan aliran darah di dalam badan. Selain dimampatkan, anda juga dapat memanfaatkan ubat penahan sakit haid semulajadi ini dengan minum air suam untuk mengurangkan sakit haid.

• Urut

  Memberi urutan ke perut dan punggung bawah dengan gerakan melingkar yang perlahan dapat membantu mengurangkan kesakitan semasa haid. Anda juga boleh berbaring di punggung sambil mengangkat kaki ke atas atau berbaring di sebelah anda dengan lutut dibengkokkan sebagai ubat penahan sakit haid yang semula jadi.

• Makanan berkhasiat

  Sejumlah kajian menunjukkan bahawa mengambil makanan tambahan atau makanan yang kaya dengan magnesium, vitamin B6, vitamin B1, asid lemak omega-3, dan vitamin E dianggap dapat mengurangkan kekejangan haid secara berkesan. Selain makan makanan berkhasiat, anda juga disarankan untuk menghindari minuman beralkohol dan rokok kerana ia hanya akan memburukkan lagi haid.

• Sukan

  Kesakitan haid boleh membuatkan anda enggan bangun dari tidur. Tetapi ternyata, bergerak dan bersenam sebenarnya dapat menghilangkan rasa sakit. Semasa anda bersenam, badan anda melepaskan endorfin, yang bertindak sebagai penghilang rasa sakit. Anda boleh melakukan senaman ringan seperti berjalan kaki, yoga, berjoging, berenang, atau berbasikal.

• Teh herba

  Penyelidikan menunjukkan bahawa minum teh herba seperti teh chamomile dan teh halia boleh menjadi ubat penahan sakit haid yang semula jadi kerana ia membantu mengendurkan otot yang tegang dan melegakan kesakitan semasa haid.

• Terapi aroma

  Satu kajian menunjukkan bahawa menggosok minyak aromaterapi mawar, lavender, cengkeh, dan kayu manis di kawasan yang terjejas dapat melegakan kekejangan haid dengan ketara.

Selain cara semula jadi, melegakan sakit perut semasa haid juga dapat dilakukan dengan mengambil ubat penghilang rasa sakit haid seperti paracetamol, ibuprofen, dan asam mefenamic. Sudah tentu, jangan melebihi dos yang disyorkan oleh doktor.

Anda boleh mencuba ubat penahan sakit haid semula jadi di atas untuk mengurangkan kesakitan yang timbul semasa haid. Jangan teragak-agak untuk berjumpa doktor sekiranya kekejangan dan kesakitan haid yang anda rasakan sangat teruk. Kadang-kadang, sakit haid juga disebabkan oleh keadaan perubatan, seperti endometriosis, penyakit radang pelvis, fibroid, atau adenomyosis.