voiceoftrans.com

Mengidam adalah perkara biasa yang dialami oleh setiap wanita pada peringkat awal kehamilan. Walaupun penyebabnya belum diketahui, ada beberapa perkara yang boleh menjadi sebab mengapa wanita hamil tiba-tiba ingin makan makanan tertentu.

Setiap wanita hamil mempunyai pengalaman yang berbeza ketika mengidam. Ada yang sangat menginginkan makanan manis, ada juga yang tiba-tiba menyukai makanan tertentu walaupun sebelumnya mereka tidak suka atau tidak biasa memakannya.

Keinginan memang boleh dikatakan sebagai fenomena unik yang dialami oleh wanita hamil. Walau bagaimanapun, keadaan ini dapat dijelaskan secara perubatan walaupun penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk menentukan sebab yang tepat.

Apakah Sebab Mengidam Wanita Hamil?

Keinginan untuk makanan tertentu sering disebut sebagai tanda mengandung anak lelaki atau perempuan, tetapi ini hanya mitos. Sebenarnya, tidak ada sebab tertentu yang dapat menjelaskan mengapa wanita hamil mengalami keinginan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa teori atau dugaan yang berkaitan dengan penyebab keinginan wanita hamil, iaitu:

1. Perubahan hormon

Terdapat teori bahawa keinginan boleh berlaku kerana perubahan hormon dalam tubuh wanita hamil. Perubahan ini menjadikan deria bau dan rasa lebih sensitif. Ini disangka penyebab ibu hamil tiba-tiba menyukai makanan yang sebelumnya tidak mereka gemari.

2. Kekurangan pemakanan

Terdapat juga teori yang menyatakan bahawa keinginan untuk makan sesuatu timbul kerana tubuh wanita hamil kekurangan nutrien tertentu. Sebagai contoh, wanita hamil yang menginginkan daging merah seperti burger, boleh menjadi tanda bahawa badan mereka kekurangan protein, kalium, atau natrium.

Sekiranya wanita hamil sangat menginginkan makanan manis seperti ais krim strawberi, ini mungkin merupakan tanda bahawa tubuhnya kekurangan glukosa. Jadi, keinginan tidak selalu disebabkan oleh makanan yang diinginkan, tetapi nutrien yang terdapat di dalamnya.

3. Pengalihan

Mengidam juga diketahui berlaku sebagai bentuk pengalihan bagi wanita hamil dari makanan atau minuman yang biasa mereka makan, tetapi boleh membahayakan kehamilan. Akibatnya, wanita hamil perlu mengehadkan atau tidak mengambil makanan atau minuman ini sama sekali.

Sebaliknya, wanita hamil akan mencari jenis makanan atau minuman lain yang lebih sihat, tetapi mempunyai rasa atau tekstur yang sama.

Namun, setakat ini belum ada fakta saintifik yang dapat menjelaskan fenomena mengidam secara terperinci. Sekiranya anda mempunyai keinginan kuat untuk makan makanan yang biasanya tidak boleh dimakan, seperti ubat gigi atau krayon, anda harus berjumpa dengan doktor anda mengenai masalahnya.

Jadi, perlukah keinginan diikuti atau diabaikan?

Ada mitos yang menyatakan, jika keinginan wanita hamil ketika keinginan tidak dipenuhi, kelak bayi akan mengeluarkan air liur secara berterusan. Namun, itu hanya mitos. Namun, wanita hamil perlu mengabaikan keinginan yang boleh memberi kesan negatif pada tubuh dan janin.

Wanita hamil disarankan untuk mengabaikan keinginan makanan dengan kandungan nutrien yang buruk. Hadkan juga keinginan untuk makanan kalori dan lemak yang terlalu tinggi, kerana boleh mencetuskan kenaikan berat badan yang tidak normal.

Wanita hamil juga disyorkan untuk mengganti makanan tidak sihat ini dengan makanan berkhasiat untuk wanita hamil. Berikut adalah beberapa contoh pengambilan yang sesuai untuk memenuhi keinginan serta keperluan pemakanan harian ibu hamil:

• Sekiranya anda menginginkan ais krim tinggi lemak, wanita hamil boleh menggantinya dengan ais krim berlabel yogurt rendah lemak atau rendah lemak dan rendah gula.
• Sekiranya anda menginginkan donat atau roti manis, wanita hamil boleh menggantinya dengan roti yang dibuat dari biji-bijian.
• Sekiranya anda menginginkan kerepek kentang, wanita hamil boleh menggantikannya dengan popcorn (popcorn) yang diproses tanpa mentega atau boleh juga memakan kentang bakar.
• Sekiranya anda menginginkan minuman ringan, wanita hamil boleh menggantinya dengan jus buah segar tanpa menambahkan pemanis.
• Sekiranya anda menginginkan coklat, wanita hamil boleh menggantinya dengan membuat makanan ringan yang sihat seperti kacang dan buah kering.

Elakkan makanan mentah atau tidak dimasak, sama ada daging, ikan atau sayur-sayuran. Juga, elakkan memakan keju dan susu yang tidak dipasteurisasi.

Mengidam juga mesti disesuaikan dengan keadaan kesihatan badan. Contohnya, ketika wanita hamil menghidap diabetes, elakkan makanan dengan kandungan gula tinggi. Sekiranya wanita hamil menderita darah tinggi, elakkan makanan yang tinggi garam dan tinggi lemak.

Semasa mengandung, wanita hamil memerlukan pengambilan nutrien yang mencukupi dari makanan. Sekiranya diet wanita hamil tidak sihat, dikhuatiri akan mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan janin.

Oleh itu, wanita hamil mesti dapat mengawal keinginan mereka, terutamanya ketika mereka menginginkan makanan yang merupakan pantang larang bagi wanita hamil. Oleh itu, jangan selalu meminati keinginan anda dan selalu mengutamakan kesihatan ibu hamil dan janin.

Sekiranya anda masih mempunyai pertanyaan tentang keinginan atau aduan lain mengenai kehamilan, wanita hamil boleh berjumpa doktor semasa pemeriksaan kehamilan secara rutin atau melalui ciri tanya doktor di Alodokter.