Zat Besi - Manfaat, dos dan kesan sampingan

Besi adalahsuplemen mineral yang berguna untuk mencegah dan mengatasi anemia kekurangan zat besi. Zat besi adalah mineral yang berperanan penting dalam pembentukan hemoglobin. Hemoglobin adalah sebahagian daripada sel darah merah yang tugasnya adalah menyampaikan oksigen ke semua tisu badan.

Apabila mengalami kekurangan zat besi, pembentukan hemoglobin akan terhambat dan seseorang dapat mengalami anemia kekurangan zat besi. Beberapa keluhan dan gejala yang boleh timbul ketika seseorang mengalami anemia kekurangan zat besi adalah kelemahan, keletihan, kelesuan, sesak nafas, pening, sakit kepala, dan peningkatan degupan jantung.

Secara semula jadi, keperluan zat besi dapat dipenuhi dengan mengkonsumsi kacang, daging merah tanpa lemak, hati ayam atau daging sapi, susu kedelai, tahu dan tempe, beras perang, dan sayur-sayuran hijau berdaun gelap, seperti bayam.

Makanan tambahan besi digunakan apabila seseorang kekurangan zat besi atau ketika seseorang tidak dapat memenuhi keperluan zat besi mereka secara semula jadi. Beberapa keadaan yang cenderung menyebabkan kekurangan zat besi adalah pendarahan, kehamilan, atau penyerapan makanan. Makanan tambahan besi boleh didapati dalam bentuk tablet, sirap, kapsul, atau suntikan.

Tanda dagangan besi: Blackmores Koalakids Multi Chewables, Cymafort, Domavit, Engran, Esfolate, Ferrikid, Formom, Isomenopace, Kidplus Syrup, Maltiron Gold, Menopace, Neo Alora, Nature's Plus Pow Teen, Perfectil Platinum, Sangovitin, Sangobion Vita-Tonic, Taburia, Virabion Lea, Vita Crowning Glory, Zamel

Apa itu Besi

kumpulanUbat percuma
KategoriMakanan tambahan mineral
Manfaat Mencegah dan merawat anemia kekurangan zat besi
Digunakan olehDewasa, kanak-kanak dan warga tua
Zat besi untuk wanita hamil dan penyusuanKategori A:Kajian terkawal pada wanita hamil tidak menunjukkan risiko kepada janin, dan tidak mungkin bahaya pada janin.

Zat besi dapat diserap ke dalam susu ibu. Sekiranya anda menyusu jangan gunakan ubat ini tanpa memberitahu doktor anda.

Bentuk ubat Tablet, kapsul, sirap dan suntikan

Amaran Sebelum Mengambil Besi

Berikut adalah perkara yang perlu anda perhatikan sebelum menggunakan suplemen zat besi:

  • Beritahu doktor anda mengenai alahan yang anda alami. Makanan tambahan zat besi tidak boleh digunakan oleh seseorang yang alah kepada makanan tambahan ini.
  • Beritahu doktor anda jika anda mempunyai hemochromatosis. Makanan tambahan besi tidak boleh digunakan oleh pesakit dengan keadaan ini.
  • Bercakap dengan doktor anda tentang penggunaan suplemen zat besi jika anda atau mengalami gangguan darah, penyakit gastrousus, seperti ulser peptik atau kolitis.
  • Bercakap dengan doktor anda mengenai penggunaan suplemen zat besi jika anda kerap menjalani perjalanan darah.
  • Berunding dengan doktor mengenai penggunaan suplemen zat besi pada kanak-kanak, kerana kumpulan usia ini lebih berisiko mengalami besi berlebihan.
  • Bercakap dengan doktor anda mengenai pengambilan makanan tambahan zat besi jika anda hamil, menyusu, atau merancang kehamilan.
  • Bercakap dengan doktor anda jika anda merancang untuk mengambil suplemen zat besi dengan makanan tambahan, produk herba, atau ubat-ubatan tertentu.
  • Segera berjumpa dengan doktor anda jika anda mempunyai reaksi alergi terhadap ubat atau overdosis setelah menggunakan suplemen zat besi.

Dos dan Peraturan Penggunaan Besi

Berikut ini adalah dos suplemen zat besi untuk mencegah dan merawat anemia kekurangan zat besi:

  • Matang: Dos rawatan 65–200 mg, 2-3 kali sehari. Dos pencegahan adalah 65 mg setiap hari.
  • Kanak-kanak: Dos rawatan adalah 3-6 mg / kg, 3 kali sehari. Dos maksimum adalah 200 mg setiap hari.
  • Warga Emas: 15-50 mg setiap hari.

Kadar Kecukupan Nutrisi (RDA) Besi

Keperluan zat besi harian dapat dipenuhi dari makanan, makanan tambahan, atau gabungan keduanya. Berikut ini adalah kadar kecukupan nutrien (RDA) zat besi setiap hari berdasarkan umur dan jantina:

  • Kanak-kanak 7-12 bulan: 11 mg sehari
  • Kanak-kanak 1-3 tahun: 7 mg sehari
  • Kanak-kanak 4-8 ​​tahun: 10 mg sehari
  • Kanak-kanak 9–13 tahun: 8 mg sehari
  • Kanak-kanak lelaki 14-18 tahun: 11 mg sehari
  • Kanak-kanak perempuan berumur 14-18: 15 mg sehari
  • Lelaki 19 tahun ke atas: 8 mg sehari
  • Wanita berumur 19–50 tahun: 18 mg sehari
  • Wanita berumur 51 tahun ke atas: 8 mg sehari
  • Wanita hamil: 27 mg sehari
  • Ibu menyusu: 9 mg sehari

Cara Mengambil Makanan Tambahan Besi dengan Betul

Makanan tambahan vitamin dan mineral dikonsumsi untuk memenuhi keperluan tubuh untuk vitamin dan mineral, terutamanya apabila pengambilan vitamin dan mineral dari makanan tidak dapat memenuhi keperluan tubuh.

Gunakan tablet atau kapsul suplemen besi mengikut keterangan dan arahan yang tertera pada bungkusan. Sekiranya ragu-ragu, berbincanglah dengan doktor anda untuk mengetahui dos yang tepat untuk keadaan anda. Perlu diingat, pemberian suplemen zat besi suntikan akan dilakukan oleh doktor atau pegawai perubatan di bawah pengawasan doktor.

Untuk suplemen sirap besi, goncangkan botol sebelum mengambilnya. Gunakan sudu pengukur atau penitis yang disediakan di dalam kotak untuk menentukan dosnya. Jangan gunakan sudu biasa atau sudu teh kerana dosnya mungkin berbeza.

Makanan tambahan zat besi lebih mudah diserap oleh aliran darah jika diambil 1 jam sebelum makan atau semasa perut kosong.

Simpan makanan tambahan besi di dalam bekas tertutup pada suhu bilik, di tempat yang kering jauh dari panas dan cahaya matahari langsung. Jauhkan suplemen ini dari jangkauan kanak-kanak.

Interaksi Makanan Tambahan Besi dengan Ubat-ubatan Lain

Penggunaan zat besi bersama dengan ubat lain boleh menyebabkan interaksi ubat. Beberapa kesan interaksi ubat yang boleh timbul adalah:

  • Penurunan kadar bifosfonat, levodopa, methyldopa, penicillamine, entacapone, levothyroxine, atau tetracycline atau quinolone antibiotik
  • Berkurangnya keberkesanan zat besi ketika digunakan dengan antasid, atau ubat-ubatan yang mengandung zink, magnesium, kalsium, fosforus, atau trientin
  • Menurunkan kadar zat besi gastrointestinal apabila digunakan bersama cholestyramine atau chloramphenicol

Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan di atas, juga elakkan pengambilan suplemen zat besi bersama dengan makanan atau minuman tertentu, seperti susu dan produk olahannya, roti gandum, bijirin, teh, dan kopi. Ini kerana makanan dan minuman ini dapat mengurangkan penyerapan zat besi oleh tubuh.

Kesan Sampingan dan Bahaya Besi

Makanan tambahan besi selamat jika dimakan mengikut peraturan penggunaan dan cadangan doktor. Walau bagaimanapun, pada sesetengah orang, kesan sampingan tertentu boleh muncul, seperti sembelit, mual, muntah, najis hitam, sakit perut, atau bahkan cirit-birit.

Periksa dengan doktor anda jika kesan sampingan ini bertambah buruk atau tidak menjadi lebih baik. Segera berjumpa doktor sekiranya anda mengalami reaksi alahan setelah mengambil makanan tambahan zat besi.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found