voiceoftrans.com

Hidung tersumbat adalah keluhan yang sangat biasa. Keadaan ini boleh dipicu oleh alergi, selsema, selesema, jangkitan, radang hidung, atau bahkan jangkitan sinus. Hidung tersumbat boleh menjadi lebih menjengkelkan, terutamanya ketika anda hendak tidur. Untuk mengatasi masalah ini, cubalah kaedah berikut.

Sekiranya anda berfikir bahawa hidung tersumbat disebabkan oleh penumpukan lendir di saluran hidung, maka anda salah. Kesesakan hidung berlaku kerana saluran darah di rongga hidung dan sinus menjadi radang dan membengkak. Biasanya, keradangan ini disebabkan oleh sinusitis, rhinitis, alergi, dan selesema atau selsema. Nasib baik, hidung tersumbat dapat dirawat dengan mudah.

Cara menghilangkan kehidupan yang tersekat di rumah

Berikut adalah beberapa cara ampuh untuk menghilangkan hidung tersumbat yang boleh anda lakukan di rumah:

• Pengambilan cecair yang mencukupi

  Cairan ini dapat mengekalkan kelembapan di hidung dan tekak sehingga melegakan rongga hidung. Oleh itu, pastikan badan anda mendapat pengambilan cecair yang mencukupi. Cecairnya dapat berupa jus, teh, sup, atau air mineral. Anda juga boleh mencuba minuman hangat, seperti teh herba, untuk menenangkan saluran hidung yang meradang dan mengurangkan kesesakan.

• Pastikan udara sentiasa lembap

  Untuk mengatasi hidung tersumbat, anda harus berada di ruangan yang mempunyai udara lembap. Udara yang lembap dapat membantu melonggarkan lendir dan membersihkan hidung yang tersumbat. Anda boleh melembapkan udara dengan menggunakan pelembap udara (pelembap).

  Anda juga boleh menyedut wap dari air suam yang diletakkan di lembangan. Jangan lupa tutup kepala anda dengan tuala kecil sehingga wap menyebar di sekitar hidung anda. Pastikan tidak menyedut wap yang terlalu panas. Wap yang terlalu panas boleh membakar lapisan rongga hidung.

• Rehat yang mencukupi

  Rehat yang mencukupi dapat membantu menyembuhkan penyakit yang menyebabkan hidung tersumbat. Dengan berehat, otak akan merangsang tubuh untuk menghasilkan sel darah putih yang berguna untuk melawan virus dan bakteria yang menyebabkan hidung tersumbat. Malangnya, hidung tersumbat ini sebenarnya boleh menjengkelkan ketika anda ingin tidur. Anda boleh menyelesaikannya dengan menyusun bantal sehingga kepala anda berada pada kedudukan yang lebih tinggi. Kaedah ini dapat membantu mengurangkan penumpukan lendir di rongga hidung.

• Bilas hidung dengan larutan masin

  Anda boleh membuat penyelesaian garam steril anda sendiri. Caranya adalah dengan mencampurkan 1 cawan air suam yang steril, satu sudu teh garam, dan sedikit serbuk penaik. Kacau campuran sehingga menjadi larutan, kemudian gunakannya untuk membilas hidung. Anda boleh membersihkan hidung hingga 3 kali sehari.

• Pancuran air panas

  Apabila hidung tersumbat, jangan hanya minum air suam yang anda perlukan. Anda juga boleh mengatasinya dengan mandi air suam. Mandi suam boleh melonggarkan lendir di hidung dan rongga sinus. Selain itu, mandi air suam juga dapat membantu mengurangkan keradangan pada rongga hidung.

Cara Lain untuk Mengatasi Hidung yang Sesak

Sebagai tambahan kepada rawatan di rumah, anda boleh merawat hidung tersumbat dengan menggunakan ubat perubatan. Penggunaan ubat perubatan ini bertujuan untuk mengatasi masalah kesihatan yang mencetuskan penampilan hidung tersumbat.

• Antihistamin

  Sekiranya anda mempunyai hidung tersumbat kerana reaksi alergi, anda boleh mengurangkan simptom dengan antihistamin. Antihistamin berfungsi dengan menyekat pembebasan histamin, jadi tubuh anda tidak mengalami reaksi alergi ketika anda bersentuhan langsung dengan alergen (faktor pencetus alergi).

• Dekongestan

  Ubat lain yang boleh anda gunakan untuk menghilangkan hidung tersumbat adalah dekongestan. Ubat ini dapat membantu mengurangkan keradangan dan melonggarkan lendir di saluran hidung, sehingga melegakan hidung tersumbat. Ubat dekongestan boleh dibeli di farmasi tanpa perlu menggunakan preskripsi doktor. Tetapi jika anda mempunyai tekanan darah tinggi, anda perlu berjumpa doktor sebelum menggunakan ubat dekongestan.

• Semburan hidung

  Selain dua jenis ubat ini, anda juga boleh menggunakan semburan hidung untuk membantu merawat hidung tersumbat. Semburan hidung boleh digunakan untuk melegakan ketidakselesaan hidung yang disebabkan oleh alahan dan selsema. Cara ubat ini berfungsi adalah dengan menyempitkan saluran darah di saluran hidung, sehingga mengurangkan pembengkakan dan penyumbatan pada rongga hidung.

Hidung tersumbat boleh menjengkelkan. Jangan biarkan hidung yang tersumbat terlalu lama mengganggu aktiviti dan rehat anda. Segera lakukan cara di atas untuk menghilangkan gejala hidung tersumbat. Sekiranya hidung tersumbat tidak hilang, anda harus berjumpa doktor supaya pemeriksaan dapat dijalankan dan diberi rawatan yang sesuai.