voiceoftrans.com

Hingga kini, pelbagai mitos mengenai tekanan darah tinggi masih beredar di masyarakat. Sebenarnya, mitos-mitos ini menjadikan beberapa orang memandang rendah penyakit ini. Agar tidak tersasar, mari kita lihat mitos yang berkaitan dengan hipertensi dan fakta di sebalik itu.

Biasanya, tekanan darah orang dewasa ialah 120/80 mmHg. Nombor 120 menunjukkan tekanan sistolik, sementara 80 menunjukkan tekanan diastolik. Hipertensi atau tekanan darah tinggi berlaku apabila tekanan darah meningkat secara mendadak, iaitu tekanan sistolik di atas 140 dan diastolik di atas 90.

Hipertensi sering muncul tanpa gejala, jadi penghidapnya masih merasakan bahawa tubuhnya sihat. Keadaan ini umumnya hanya dapat dikesan apabila seseorang menjalani pemeriksaan tekanan darah.

Pelbagai Mitos Tentang Hipertensi dan Fakta

Terdapat banyak mitos mengenai hipertensi yang masih dianggap benar oleh orang ramai, walaupun fakta tersebut tidak semestinya benar. Berikut adalah beberapa mitos dan fakta mengenai hipertensi yang penting untuk diketahui:

1. Hipertensi tidak berbahaya

Tekanan darah tinggi sering dianggap tidak berbahaya kerana jarang menunjukkan gejala. Sebenarnya, hipertensi yang tidak dirawat boleh merosakkan saluran darah dan pelbagai organ, seperti otak, jantung, mata, dan ginjal.

Hingga kini, tekanan darah tinggi yang tidak terkawal masih menjadi salah satu penyebab utama pelbagai penyakit berbahaya, seperti kegagalan jantung, penyakit jantung, kegagalan buah pinggang, dan strok.

Dalam jangka masa panjang, hipertensi boleh menyebabkan kematian jika tidak dirawat dengan baik. Oleh itu, penyakit ini juga dikenali sebagai pembunuh senyap. Kerana tidak ada gejala khusus, pemeriksaan tekanan darah secara berkala oleh doktor diperlukan.

2. Tidak menjadi masalah jika hanya salah satu nombor tekanan darah yang tidak normal

Tekanan darah dapat diukur dengan sphygmomanometer atau lebih dikenali sebagai sphygmomanometer. Tekanan darah ditunjukkan oleh dua nombor. Nilai pertama disebut tekanan sistolik, sementara nilai kedua disebut tekanan diastolik.

Nombor tekanan darah yang muncul dapat dibaca seperti berikut:

Tekanan darah sistolik

• 110–129 ke bawah = tekanan sistolik normal
• 130–139 = tekanan darah tinggi
• Lebih daripada 139 = tekanan darah tinggi

Tekanan darah diastolik:

• 80–89 = tekanan darah diastolik normal
• Di atas 90 = tekanan darah tinggi

Dalam membaca hasil pemeriksaan tekanan darah, banyak yang berpendapat bahawa tidak menjadi masalah jika hanya satu nombor tekanan darah yang normal. Sebenarnya, nombor sistolik dan diastolik sangat penting untuk menentukan keadaan kesihatan anda.

Namun, dengan bertambahnya usia, tekanan darah sistolik akan meningkat, sementara tekanan darah diastolik dapat menurun.

3. Hipertensi tidak dapat dicegah

Hipertensi boleh berlaku disebabkan oleh faktor genetik atau keturunan. Ini bermaksud, seseorang boleh berisiko terkena hipertensi jika dia mempunyai ibu bapa atau saudara kandungnya yang menderita hipertensi. Selain itu, hipertensi juga lebih kerap berlaku pada orang tua, gemuk, atau orang yang jarang bersenam.

Namun, itu tidak bermakna anda tidak dapat mencegah hipertensi. Untuk memastikan tekanan darah stabil dan mengurangkan risiko hipertensi, anda dapat menjalani gaya hidup yang sihat, iaitu dengan melakukan senaman secara teratur, membatasi pengambilan garam, dan berhenti merokok dan membatasi pengambilan alkohol.

4. Rawatan darah tinggi tidak dapat menyembuhkan

Ramai yang berpendapat bahawa hipertensi tidak dapat disembuhkan, jadi tidak perlu menjalani rawatan. Walau bagaimanapun, anggapan ini tidak benar. Walaupun tidak dapat disembuhkan, penting bagi orang yang mempunyai tekanan darah tinggi untuk merawat darah tinggi dari doktor.

Langkah-langkah rawatan bertujuan untuk menurunkan tekanan darah dan tetap stabil, dan mencegah komplikasi tekanan darah tinggi yang tidak terkawal.

Untuk merawat hipertensi, doktor dapat menetapkan ubat penurun tekanan darah, dan menasihati pesakit untuk menjalani gaya hidup yang sihat, termasuk membatasi pengambilan garam atau natrium.

5. Garam laut Lebih sihat bagi penghidap darah tinggi

Sebilangan penghidap darah tinggi boleh menggantikan pengambilan garam meja dengan garam laut, kerana dianggap lebih sihat. Walau bagaimanapun, ini sebenarnya tidak begitu berpengaruh.

Sebenarnya, secara kimia, garam meja dan garam laut mempunyai kandungan natrium yang sama, sehingga keduanya dapat meningkatkan tekanan darah jika dikonsumsi secara berlebihan.

Cara Menurunkan dan Mengawal Hipertensi

Tekanan darah tinggi boleh disebabkan oleh pelbagai perkara, jadi rawatannya juga berbeza-beza. Sekiranya anda mempunyai tekanan darah tinggi, anda harus berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan dan rawatan yang sesuai.

Untuk menurunkan dan mengawal tekanan darah, anda juga dapat mengikuti beberapa petua berikut:

• Kekalkan berat badan dengan bersenam secara teratur dan makan makanan yang sihat, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan segar
• Berhenti merokok dan mengehadkan pengambilan alkohol
• Kurangkan pengambilan makanan yang tinggi garam, lemak, dan gula
• Menguruskan tekanan dengan baik
• Mengambil ubat tekanan darah tinggi yang telah diresepkan oleh doktor

Masih banyak mitos mengenai hipertensi yang beredar di masyarakat. Namun, adalah lebih baik jika anda mengetahui fakta di sebalik mitos ini, sebelum mempercayainya secara langsung. Untuk memastikan maklumat mengenai mitos dan fakta berkaitan dengan hipertensi yang beredar, anda boleh berjumpa doktor.

Bukan hanya itu, anda juga perlu memeriksa kesihatan anda secara berkala kepada doktor untuk memantau keadaan tubuh anda, termasuk memantau nilai tekanan darah. Sekiranya perlu, anda juga boleh membeli sphygmomanometer supaya anda dapat menilai tekanan darah anda secara berkala di rumah.