Vitamin E - Faedah, dos dan kesan sampingan

Vitamin E adalah makanan tambahan untuk mencegah dan merawat kekurangan vitamin E. Vitamin E adalah vitamin larut lemak dengan kesan antioksidan yang bermanfaat untuk mencegah kerosakan sel akibat terdedah kepada radikal bebas.

Secara semula jadi, vitamin E terdapat pada kacang, biji, dan minyak sayuran. Makanan tambahan vitamin E diperlukan apabila seseorang tidak dapat memenuhi keperluan vitamin E secara semula jadi.

Kekurangan vitamin E boleh berlaku pada orang yang menderita keadaan tertentu, seperti: abetalipoproteinemia atau Sistik Fibrosis .

Tanda dagangan Vitamin E: Blackmores Natural E 250 IU, Halowell E 200, Lipesco-E, Nature's Health Vitamin E, Original-E, Sea-Quill Vitamin E 400 IU, Ulti Pride Vitamin E 400 IU

Apa itu Vitamin E

kumpulanUbat percuma
KategoriMakanan tambahan vitamin
ManfaatMencegah dan mengatasi kekurangan vitamin E dan sebagai makanan tambahan dalam keadaan Sistik Fibrosis
Dimakan olehOrang dewasa dan kanak-kanak
Vitamin E untuk wanita hamil dan menyusu Kategori C: Tidak diketahui sama ada vitamin E boleh membahayakan janin. Walau bagaimanapun, jika diambil dalam dos sederhana, secara amnya selamat.

Rujuk mengenai penggunaan suplemen vitamin E jika anda hamil.

Makanan tambahan vitamin E dapat diserap ke dalam susu ibu. Sekiranya anda menyusu, jangan gunakan suplemen ini tanpa berunding terlebih dahulu dengan doktor anda.

Bentuk ubatTablet dan kapsul

Langkah berjaga-jaga Sebelum Mengambil Vitamin E

Terdapat beberapa perkara yang harus anda perhatikan sebelum mengambil suplemen vitamin E, termasuk:

  • Jangan mengambil makanan tambahan vitamin E jika anda alah kepada ubat ini.
  • Bercakap dengan doktor anda mengenai pengambilan suplemen vitamin E jika anda menghidap diabetes, kekurangan vitamin K, retinitis pigmentosa, atau gangguan darah, termasuk anemia, gangguan pembekuan darah, atau hemofilia.
  • Bercakap dengan doktor anda mengenai pengambilan suplemen vitamin E jika anda mempunyai penyakit hati, penyakit buah pinggang, atau strok.
  • Rujuk doktor anda jika anda merancang untuk mengambil vitamin E dengan ubat-ubatan, makanan tambahan, atau produk herba lain.
  • Bercakap dengan doktor anda mengenai pengambilan vitamin E jika anda hamil, menyusu, atau merancang kehamilan.
  • Berunding dengan doktor anda mengenai penggunaan dan penghentian vitamin E jika anda akan menjalani prosedur perubatan atau pembedahan tertentu.
  • Segera berjumpa dengan doktor anda sekiranya anda mengalami reaksi alergi atau berlebihan setelah mengambil makanan tambahan yang mengandungi vitamin E.

Dos dan Arahan Penggunaan Vitamin E

Dos dan jangka masa penggunaan vitamin E akan ditentukan oleh doktor mengikut keadaan pesakit, jenis penyediaan vitamin E, dan usia pesakit. Makanan tambahan vitamin E boleh didapati dalam bentuk d-α-tokoferol atau dl-α-tokoferil asetat. Secara umum, berikut adalah dos suplemen vitamin E berdasarkan tujuan penggunaannya:

Matlamat: Mengatasi kekurangan vitamin E

  • Matang: 40-50 mg sehari.
  • Bayi <1 bulan: 10 mg / kg, sekali sehari.
  • Anak umur 1 bulan berumur sehingga 18 tahun: 2–10 mg / kg berat badan setiap hari.

Matlamat: Pegang abetalipoproteinemia

  • Matang: 50-100 mg sehari.
  • Bayi <1 bulan: 100 mg / kg, sekali sehari.
  • Kanak-kanak berumur 1 bulan berumur sehingga 18 tahun: 50–100 mg / kg, sekali sehari.

Matlamat: Sebagai makanan tambahan dalam menangani Sistik Fibrosis

  • Matang: 100–200 mg sehari.
  • Kanak-kanak berumur 1 bulan hingga 1 tahun: 50 mg, sekali sehari.
  • Kanak-kanak berumur 1-2 tahun: 100 mg, sekali sehari.
  • Kanak-kanak berumur 12-18 tahun: 200 mg, sekali sehari.

Kadar Kecukupan Pemakanan Vitamin E

Kadar kecukupan pemakanan harian (RDA) untuk vitamin E berbeza berdasarkan umur, jantina, dan keadaan kesihatan setiap orang. Berikut ini adalah RDA harian vitamin E umum:

  • 0–5 bulan: 4 mcg
  • 6-11 bulan: 5 mcg
  • Berumur 1-3 tahun: 6 mcg
  • Berumur 4-6 tahun: 7 mcg
  • Berumur 7-9 tahun: 8 mcg
  • Kanak-kanak lelaki 10-12 tahun: 11 mcg
  • Lelaki berumur 13 tahun: 15 mcg
  • Wanita berumur 10–64 tahun: 15 mcg
  • Wanita berumur 65 tahun: 20 mcg
  • Wanita hamil: 19 mcg
  • Ibu menyusu: 19 mcg

Cara Mengambil Vitamin E dengan Betul

Sebelum mengambil makanan tambahan, selalu baca arahan penggunaan yang tertera pada pembungkusan produk. Sekiranya anda ragu-ragu atau mempunyai keadaan kesihatan khas, bincangkan dengan doktor anda mengenai dos, pilihan produk, dan cara penggunaannya mengikut keadaan anda.

Perlu diingat bahawa suplemen vitamin dan mineral diambil untuk memenuhi keperluan vitamin dan mineral tubuh, terutamanya apabila pengambilan vitamin dan mineral dari makanan sahaja tidak mencukupi.

Makanan tambahan ini mesti diambil bersama makanan. Penyerapan vitamin E oleh badan akan lebih baik jika diambil bersama makanan.

Simpan vitamin E di tempat yang jauh dari cahaya matahari langsung. Jauhkan makanan tambahan dari jangkauan kanak-kanak.

Interaksi Vitamin E dengan Ubat-ubatan Lain

Berikut adalah sebilangan interaksi yang boleh berlaku apabila suplemen vitamin E diambil dengan ubat lain:

  • Peningkatan risiko pendarahan jika diambil dengan ubat penipisan darah, seperti warfarin
  • Penurunan penyerapan vitamin E jika diambil bersama kolestiramin, colestipol, atau orlistat
  • Berkurangnya keberkesanan suplemen zat besi, ketoconazole, atau vitamin B3

Kesan Sampingan dan Bahaya Vitamin E

Vitamin E jarang menyebabkan kesan sampingan terutamanya apabila diambil dalam dos yang sesuai. Namun, jika diambil secara berlebihan, vitamin E dapat menyebabkan kesan sampingan seperti mual, cirit-birit, pening, sakit perut, keletihan yang tidak biasa, atau penglihatan kabur.