Vitamin D3 - Faedah, dos dan kesan sampingan

Vitamin D3 atau cholecalciferol adalah makanan tambahan untuk mencegah dan merawat kekurangan vitamin D. Vitamin D3 diperlukan untuk membantu menyerap kalsium dan fosforus dalam badan.

Vitamin D3 adalah bentuk vitamin D yang dapat dijumpai dalam beberapa jenis bahan makanan, seperti hati sapi, keju, atau kuning telur, dan pembentukannya di dalam tubuh akan dibantu oleh paparan cahaya matahari. Makanan tambahan vitamin D3 diperlukan oleh seseorang yang tidak dapat memperoleh cukup vitamin D3 secara semula jadi.

Selain itu, suplemen vitamin D juga dapat digunakan untuk mencegah dan mengobati riket, osteoporosis, atau merawat kadar kalsium dan fosforus yang rendah kerana gangguan kelenjar paratiroid, seperti hipoparatiroidisme.

Tanda dagangan vitamin D3: Blackmores Vitamin D3 1000 IU, Vitamin D3 1000 IU, Siobion, Tivilac, Vidabion-Cal, Vitalex

Apa itu Vitamin D3

kumpulanUbat percuma
KategoriMakanan tambahan vitamin
ManfaatCegah dan atasi kekurangan vitamin D atau atasi kekurangan kalsium akibat hipoparatiroidisme
Dimakan olehOrang dewasa dan kanak-kanak
Vitamin D3 untuk wanita hamil dan menyusui Kategori C: Kajian haiwan menunjukkan kesan buruk pada janin, tetapi tidak ada kajian terkawal pada wanita hamil.

Dadah hanya boleh digunakan jika manfaat yang diharapkan melebihi risiko pada janin.

Makanan tambahan vitamin D3 dapat diserap ke dalam susu ibu. Sekiranya anda menyusu, jangan gunakan suplemen ini tanpa berunding terlebih dahulu dengan doktor anda.

Bentuk ubatTablet dan kapsul

Amaran Sebelum Mengambil Vitamin D3

Terdapat beberapa perkara yang harus anda perhatikan sebelum mengambil suplemen vitamin D3, termasuk:

  • Jangan mengambil makanan tambahan vitamin D3 jika anda alah kepada vitamin D3.
  • Jangan mengambil suplemen vitamin D3 jika anda mempunyai banyak vitamin D di dalam badan anda (hipervitaminosis) atau tahap kalsium yang tinggi dalam darah anda (hiperkalsemia).
  • Bercakap dengan doktor anda mengenai pengambilan suplemen vitamin D3 jika anda menghidap atau menderita penyakit jantung, penyakit buah pinggang, sindrom malabsorpsi, atau ketidakseimbangan elektrolit.
  • Bercakap dengan doktor anda jika anda merancang untuk mengambil suplemen vitamin D dengan ubat-ubatan, makanan tambahan, atau produk herba.
  • Bercakap dengan doktor anda mengenai pengambilan suplemen vitamin D3 jika anda hamil, menyusu atau merancang kehamilan.
  • Segera berjumpa doktor sekiranya reaksi alergi atau overdosis berlaku setelah mengambil makanan tambahan yang mengandungi vitamin D3.

Dos dan Arahan Penggunaan Vitamin D3

Berikut adalah dos vitamin D3 untuk orang dewasa berdasarkan tujuan penggunaannya:

  • Matlamat: Mengatasi kekurangan vitamin D

    Dosnya ialah 0.01 mg sehari.

  • Matlamat: Atasi kekurangan vitamin D kerana penyakit hati atau kekurangan zat makanan

    Dos boleh diberikan maksimum 1 mg sehari.

  • Matlamat: Mengatasi kekurangan kalsium akibat hipoparatiroidisme

    Dos boleh diberikan maksimum 5 mg sehari.

Dos vitamin D3 untuk kanak-kanak akan disesuaikan mengikut usia, berat badan, atau keadaan kesihatan anak. Rujuk doktor untuk mendapatkan dos yang sesuai untuk keadaan anak anda.

Kadar Kecukupan Pemakanan Vitamin D3

Kadar kecukupan pemakanan harian (RDA) untuk vitamin D berbeza-beza berdasarkan umur, jantina, dan keadaan kesihatan setiap orang. Berikut adalah RDA harian umum untuk vitamin D:

  • 0–5 bulan: 10 mcg
  • 6-11 bulan: 10 mcg
  • Berumur 1-3 tahun: 15 mcg
  • Berumur 4–6 tahun: 15 mcg
  • Berumur 7–64 tahun: 15 mcg
  • Umur 65 tahun: 20 mcg
  • Wanita hamil: 15 mcg
  • Ibu menyusu: 15 mcg

Cara Pengambilan Vitamin D3 dengan Betul

Sebelum mengambil makanan tambahan, selalu baca arahan penggunaan yang tertera pada pembungkusan produk. Sekiranya anda ragu-ragu atau mempunyai keadaan kesihatan khas, bincangkan dengan doktor anda mengenai dos, pilihan produk, dan cara penggunaannya mengikut keadaan anda.

Perlu diingat bahawa suplemen vitamin dan mineral diambil untuk memenuhi keperluan vitamin dan mineral tubuh, terutamanya apabila pengambilan vitamin dan mineral dari makanan sahaja tidak mencukupi.

Sekiranya anda mengalami keadaan perubatan khas, berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan dos, jenis produk, dan tempoh penggunaan yang sesuai dengan keadaan anda.

Makanan tambahan vitamin D3 boleh diambil sebelum atau selepas makan. Walau bagaimanapun, makanan tambahan ini harus diambil selepas makan kerana dapat meningkatkan penyerapan vitamin D oleh tubuh.

Sekiranya anda mengambil ubat lain, tinggal sekurang-kurangnya 2 jam sebelum atau selepas mengambil suplemen vitamin D3.

Simpan vitamin D3 di tempat yang jauh dari cahaya matahari langsung. Jauhkan makanan tambahan dari jangkauan kanak-kanak.

Interaksi Vitamin D3 dengan Ubat-ubatan Lain

Berikut adalah beberapa interaksi yang boleh berlaku apabila suplemen vitamin D3 diambil dengan ubat lain:

  • Peningkatan kadar vitamin D3 dalam darah jika diambil dengan jenis vitamin D lain, seperti calcifediol, calcitriol, atau dihydrotachysterol
  • Menurunkan kadar fosfat darah jika diambil dengan erdafitinib
  • Peningkatan risiko terkena hiperkalsemia jika diambil dengan diuretik thiazide, kalsium, atau fosfat
  • Berkurangnya keberkesanan vitamin D3 jika diambil dengan ubat kortikosteroid, rifampicin, atau isoniazid
  • Penurunan penyerapan vitamin D3 jika diambil dengan orlistat, colestipol, atau ketoconazole

Kesan Sampingan dan Bahaya Vitamin D3

Sekiranya digunakan mengikut dos yang disyorkan, suplemen vitamin D3 jarang menyebabkan kesan sampingan. Namun, jika diambil secara berlebihan, suplemen vitamin D3 boleh menyebabkan kesan sampingan seperti mual, sembelit, hilang selera makan, dahaga, atau perubahan mood.