Vitamin A - Faedah, dos dan kesan sampingan
Vitamin A adalah salah satu vitamin yang berfungsi untuk perkembangan dan prestasi pelbagai organ tubuh, seperti mata, kulit, organ pembiakan, dan sistem ketahanan badan.
Vitamin A boleh didapati dalam pelbagai jenis makanan, seperti hati sapi, susu, keju, yogurt, telur, mangga, bayam dan wortel, dan minyak ikan.
Untuk mencegah kekurangan vitamin A pada balita dan ibu baru (masa bersalin), Kementerian Kesehatan Republik Indonesia melakukan program penyediaan vitamin A melalui posyandu.
Vitamin A diberikan secara percuma pada bulan Februari dan Ogos setiap tahun. Terdapat 2 jenis kapsul yang diberikan, iaitu kapsul biru untuk bayi berusia 6-11 bulan, dan kapsul merah untuk kanak-kanak berumur 1-5 tahun dan ibu yang baru melahirkan.
Tanda dagangan Vitamin A: Vitamin A IPI
Apa itu Vitamin A?
kumpulan | Vitamin |
Kategori | Ubat over-the-counter dan preskripsi |
Manfaat | Mencegah dan merawat kekurangan vitamin A |
Dimakan oleh | Orang dewasa dan kanak-kanak |
Bentuk ubat | Kapsul, tablet, ubat cair |
Vitamin A untuk wanita hamil dan menyusu | (Untuk dos mengikut kadar kecukupan pemakanan harian)Kategori A: Kajian terkawal pada wanita hamil tidak menunjukkan risiko kepada janin, dan tidak mungkin bahaya pada janin. (Untuk dos melebihi> 6000 unit sehari)Kategori C: Kajian haiwan menunjukkan kesan buruk pada janin, tetapi tidak ada kajian terkawal pada wanita hamil. Dadah hanya boleh digunakan jika manfaat yang diharapkan melebihi risiko pada janin. Vitamin A dapat diserap ke dalam susu ibu, tetapi masih selamat jika dikonsumsi sesuai dengan nilai pemakanan harian. |
Amaran Sebelum Mengambil Vitamin A:
- Jangan mengambil vitamin A dengan multivitamin lain yang juga mengandungi vitamin A kerana boleh menyebabkan overdosis dan menyebabkan kesan sampingan yang serius.
- Wanita yang merancang kehamilan, sedang mengandung, atau sedang menyusui tidak boleh mengambil makanan tambahan vitamin A, kecuali jika diresepkan oleh doktor. Dosis tinggi vitamin A berpotensi menyebabkan kecacatan kelahiran.
- Pengambilan vitamin A yang berlebihan dapat meningkatkan risiko osteoporosis, terutama pada wanita tua.
- Beritahu doktor anda apa ubat lain yang anda ambil sebelum mengambil vitamin A.
- Sekiranya alergi atau overdosis berlaku selepas mengambil vitamin A, segera hubungi doktor anda.
Dosdan Peraturan Penggunaan Vitamin A
Makanan tambahan vitamin A berfungsi untuk mencegah dan merawat beberapa keadaan kesihatan yang disebabkan oleh kekurangan atau kekurangan vitamin A atau berpotensi menyebabkan kekurangan vitamin A. Berikut adalah keadaan yang memerlukan suplemen vitamin A dan pengedaran dosnya:
Keadaan: Leukoplakia oral
Dos: 200,000-900,000 IU / minggu, diberikan selama 6-12 bulan.
Keadaan: Cirit-birit selepas melahirkan anak
Dos: 23,000 IU / minggu, diberikan sebelum, semasa, dan setelah kehamilan.
Keadaan: Mencegah kebutaan malam semasa kehamilan
Dos: 23,000 IU / minggu, diberikan sebelum, semasa, dan setelah kehamilan.
Keadaan: Merawat pigmentosa retinitis
Dos: 15,000 IU / hari, kadang-kadang digabungkan dengan 400 IU vitamin E.
Keadaan: Mengatasi xerophthalmia
- Dewasa dan kanak-kanak lebih dari 1 tahun: 200,000 IU / hari selama 2 hari, diberikan sekali lagi dalam satu dos selepas 2 minggu.
- Bayi 0-6 bulan: 50,000 IU / hari selama 2 hari, diberikan sekali lagi dalam satu dos selepas 2 minggu.
- Bayi 6-12 bulan: 100,000 IU / hari selama 2 hari, diberikan sekali lagi dalam satu dos selepas 2 minggu.
Keadaan: Campak pada kanak-kanak
- 0-6 bulan: 50,000 UI / hari selama 2 hari.
- Umur 6-11 bulan: 100,000 UI / hari selama 2 hari.
- Umur 12 bulan: 200,000 UI / hari selama 2 hari.
Keperluan dan Had harian untuk pengambilan Vitamin A
Kadar kecukupan pemakanan harian (RDA) untuk vitamin A berbeza-beza, bergantung pada usia, jantina, dan keadaan kesihatan. Jumlah pengambilan boleh didapati dari makanan, makanan tambahan, atau gabungan keduanya. Inilah RDA harian untuk vitamin A mengikut usia:
Umur | Pengambilan (IU / hari) |
1-3 tahun | 1000 IU |
4-8 tahun | 1320 IU |
Berumur 9-13 tahun | 2000 IU |
Lelaki berumur 14 tahun | 3000 IU |
Wanita berumur 14 tahun | 2310 IU |
Wanita hamil berumur 14-18 tahun | 2500 IU |
Wanita hamil berumur 19 tahun | 2565 IU |
Ibu yang menyusukan bayi berumur <19 tahun | 4000 IU |
Ibu yang menyusukan bayi berumur 19 tahun | 4300 IU |
Sebaiknya jangan mengonsumsi vitamin A melebihi had pengambilan harian. Dos yang lebih tinggi hanya disyorkan untuk orang yang kekurangan vitamin A. Had atas pengambilan vitamin A adalah seperti berikut:
Umur | Had Pengambilan Atas (IU / hari) |
0-3 tahun | 2000 IU |
4-8 tahun | 3000 IU |
Berumur 9-13 tahun | 5610 IU |
14-18 tahun | 9240 IU |
19≤ tahun | 10000 IU |
Kaedah NSpenggunaan Vitamin A dengan betul
Pastikan anda selalu mengambil makanan tambahan vitamin A mengikut maklumat pada bungkusan atau cadangan doktor.
Telan keseluruhan jika mengambil vitamin A dalam bentuk tablet atau kapsul. Untuk suplemen vitamin A dalam bentuk cair, kami mengesyorkan menggunakan sudu atau cawan pengukur yang termasuk dalam bungkusan. Jangan gunakan sudu biasa kerana dosnya mungkin berbeza.
Bagi pesakit yang lupa mengambil suplemen vitamin A, disarankan untuk melakukannya dengan segera sekiranya waktu rehat dengan jadual pengambilan berikutnya tidak terlalu dekat. Sekiranya hampir, jangan gandakan dos.
Simpan pada suhu bilik dan jauh dari panas dan kelembapan, dan elakkan cahaya matahari langsung.
Interaksi Vitamin A dengubat lain
Terdapat sebilangan ubat yang berpotensi menyebabkan interaksi jika diambil bersama dengan vitamin A. Beberapa interaksi yang boleh timbul termasuk:
- Mengurangkan penyerapan vitamin A dari makanan, apabila digunakan dengan orlistat.
- Menyebabkan pendarahan, jika digunakan dengan ubat warfarin.
- Peningkatan risiko terkena keadaan serius kerana peningkatan tekanan di otak, ketika digunakan dengan doxycycline, minocycline, oxytetracycline, dan tetracycline.
- Meningkatkan risiko gangguan hati, jika digunakan bersama simvastatin.
- Menyebabkan kadar vitamin A yang berlebihan dalam darah, jika digunakan bersama dengan retinoid, tretinoin, dan isotretinoin.
- Mengurangkan keberkesanan vitamin A, apabila digunakan bersama kolestiramin, sevelamer, dan colestipol.
Kesan sampingan dan Bahaya Vitamin A
Sekiranya dimakan dalam dos yang sesuai, vitamin A tidak akan membahayakan. Walau bagaimanapun, jika diambil dalam dos tinggi atau dalam jangka masa panjang, kelebihan vitamin A boleh menyebabkan kesan sampingan berikut:
- Cirit-birit.
- Hilang selera makan.
- Sakit perut.
- Gag.
- Kulit dan bibir kering atau retak.
- Mengantuk dan keletihan.
- Lemah.
- Mudah marah.
- Keguguran rambut.
- Sakit kepala.
- Demam.
- Peningkatan kekerapan membuang air kecil, terutamanya pada waktu malam.
- Penglihatan kabur.