Vitamin A - Faedah, dos dan kesan sampingan

Vitamin A adalah salah satu vitamin yang berfungsi untuk perkembangan dan prestasi pelbagai organ tubuh, seperti mata, kulit, organ pembiakan, dan sistem ketahanan badan.

Vitamin A boleh didapati dalam pelbagai jenis makanan, seperti hati sapi, susu, keju, yogurt, telur, mangga, bayam dan wortel, dan minyak ikan.

Untuk mencegah kekurangan vitamin A pada balita dan ibu baru (masa bersalin), Kementerian Kesehatan Republik Indonesia melakukan program penyediaan vitamin A melalui posyandu.

Vitamin A diberikan secara percuma pada bulan Februari dan Ogos setiap tahun. Terdapat 2 jenis kapsul yang diberikan, iaitu kapsul biru untuk bayi berusia 6-11 bulan, dan kapsul merah untuk kanak-kanak berumur 1-5 tahun dan ibu yang baru melahirkan.

Tanda dagangan Vitamin A: Vitamin A IPI

Apa itu Vitamin A?

kumpulanVitamin
KategoriUbat over-the-counter dan preskripsi
ManfaatMencegah dan merawat kekurangan vitamin A
Dimakan olehOrang dewasa dan kanak-kanak
Bentuk ubatKapsul, tablet, ubat cair
Vitamin A untuk wanita hamil dan menyusu(Untuk dos mengikut kadar kecukupan pemakanan harian)Kategori A: Kajian terkawal pada wanita hamil tidak menunjukkan risiko kepada janin, dan tidak mungkin bahaya pada janin.

(Untuk dos melebihi> 6000 unit sehari)Kategori C: Kajian haiwan menunjukkan kesan buruk pada janin, tetapi tidak ada kajian terkawal pada wanita hamil. Dadah hanya boleh digunakan jika manfaat yang diharapkan melebihi risiko pada janin. Vitamin A dapat diserap ke dalam susu ibu, tetapi masih selamat jika dikonsumsi sesuai dengan nilai pemakanan harian.

Amaran Sebelum Mengambil Vitamin A:

  • Jangan mengambil vitamin A dengan multivitamin lain yang juga mengandungi vitamin A kerana boleh menyebabkan overdosis dan menyebabkan kesan sampingan yang serius.
  • Wanita yang merancang kehamilan, sedang mengandung, atau sedang menyusui tidak boleh mengambil makanan tambahan vitamin A, kecuali jika diresepkan oleh doktor. Dosis tinggi vitamin A berpotensi menyebabkan kecacatan kelahiran.
  • Pengambilan vitamin A yang berlebihan dapat meningkatkan risiko osteoporosis, terutama pada wanita tua.
  • Beritahu doktor anda apa ubat lain yang anda ambil sebelum mengambil vitamin A.
  • Sekiranya alergi atau overdosis berlaku selepas mengambil vitamin A, segera hubungi doktor anda.

Dosdan Peraturan Penggunaan Vitamin A

Makanan tambahan vitamin A berfungsi untuk mencegah dan merawat beberapa keadaan kesihatan yang disebabkan oleh kekurangan atau kekurangan vitamin A atau berpotensi menyebabkan kekurangan vitamin A. Berikut adalah keadaan yang memerlukan suplemen vitamin A dan pengedaran dosnya:

Keadaan: Leukoplakia oral

Dos: 200,000-900,000 IU / minggu, diberikan selama 6-12 bulan.

Keadaan: Cirit-birit selepas melahirkan anak

Dos: 23,000 IU / minggu, diberikan sebelum, semasa, dan setelah kehamilan.

Keadaan: Mencegah kebutaan malam semasa kehamilan

Dos: 23,000 IU / minggu, diberikan sebelum, semasa, dan setelah kehamilan.

Keadaan: Merawat pigmentosa retinitis

Dos: 15,000 IU / hari, kadang-kadang digabungkan dengan 400 IU vitamin E.

Keadaan: Mengatasi xerophthalmia

  • Dewasa dan kanak-kanak lebih dari 1 tahun: 200,000 IU / hari selama 2 hari, diberikan sekali lagi dalam satu dos selepas 2 minggu.
  • Bayi 0-6 bulan: 50,000 IU / hari selama 2 hari, diberikan sekali lagi dalam satu dos selepas 2 minggu.
  • Bayi 6-12 bulan: 100,000 IU / hari selama 2 hari, diberikan sekali lagi dalam satu dos selepas 2 minggu.     

Keadaan: Campak pada kanak-kanak

  • 0-6 bulan: 50,000 UI / hari selama 2 hari.
  • Umur 6-11 bulan: 100,000 UI / hari selama 2 hari.
  • Umur 12 bulan: 200,000 UI / hari selama 2 hari.

Keperluan dan Had harian untuk pengambilan Vitamin A

Kadar kecukupan pemakanan harian (RDA) untuk vitamin A berbeza-beza, bergantung pada usia, jantina, dan keadaan kesihatan. Jumlah pengambilan boleh didapati dari makanan, makanan tambahan, atau gabungan keduanya. Inilah RDA harian untuk vitamin A mengikut usia:

UmurPengambilan (IU / hari)
1-3 tahun1000 IU
4-8 tahun1320 IU
Berumur 9-13 tahun2000 IU
Lelaki berumur 14 tahun3000 IU
Wanita berumur 14 tahun2310 IU
Wanita hamil berumur 14-18 tahun2500 IU
Wanita hamil berumur 19 tahun2565 IU
Ibu yang menyusukan bayi berumur <19 tahun4000 IU
Ibu yang menyusukan bayi berumur 19 tahun4300 IU

Sebaiknya jangan mengonsumsi vitamin A melebihi had pengambilan harian. Dos yang lebih tinggi hanya disyorkan untuk orang yang kekurangan vitamin A. Had atas pengambilan vitamin A adalah seperti berikut: 

UmurHad Pengambilan Atas (IU / hari)
0-3 tahun2000 IU
4-8 tahun3000 IU
Berumur 9-13 tahun5610 IU
14-18 tahun9240 IU
19≤ tahun10000 IU

Kaedah NSpenggunaan Vitamin A dengan betul

Pastikan anda selalu mengambil makanan tambahan vitamin A mengikut maklumat pada bungkusan atau cadangan doktor.

Telan keseluruhan jika mengambil vitamin A dalam bentuk tablet atau kapsul. Untuk suplemen vitamin A dalam bentuk cair, kami mengesyorkan menggunakan sudu atau cawan pengukur yang termasuk dalam bungkusan. Jangan gunakan sudu biasa kerana dosnya mungkin berbeza.

Bagi pesakit yang lupa mengambil suplemen vitamin A, disarankan untuk melakukannya dengan segera sekiranya waktu rehat dengan jadual pengambilan berikutnya tidak terlalu dekat. Sekiranya hampir, jangan gandakan dos.

Simpan pada suhu bilik dan jauh dari panas dan kelembapan, dan elakkan cahaya matahari langsung.

Interaksi Vitamin A dengubat lain

Terdapat sebilangan ubat yang berpotensi menyebabkan interaksi jika diambil bersama dengan vitamin A. Beberapa interaksi yang boleh timbul termasuk:

  • Mengurangkan penyerapan vitamin A dari makanan, apabila digunakan dengan orlistat.
  • Menyebabkan pendarahan, jika digunakan dengan ubat warfarin.
  • Peningkatan risiko terkena keadaan serius kerana peningkatan tekanan di otak, ketika digunakan dengan doxycycline, minocycline, oxytetracycline, dan tetracycline.
  • Meningkatkan risiko gangguan hati, jika digunakan bersama simvastatin.
  • Menyebabkan kadar vitamin A yang berlebihan dalam darah, jika digunakan bersama dengan retinoid, tretinoin, dan isotretinoin.
  • Mengurangkan keberkesanan vitamin A, apabila digunakan bersama kolestiramin, sevelamer, dan colestipol.

Kesan sampingan dan Bahaya Vitamin A

Sekiranya dimakan dalam dos yang sesuai, vitamin A tidak akan membahayakan. Walau bagaimanapun, jika diambil dalam dos tinggi atau dalam jangka masa panjang, kelebihan vitamin A boleh menyebabkan kesan sampingan berikut:

  • Cirit-birit.
  • Hilang selera makan.
  • Sakit perut.
  • Gag.
  • Kulit dan bibir kering atau retak.
  • Mengantuk dan keletihan.
  • Lemah.
  • Mudah marah.
  • Keguguran rambut.
  • Sakit kepala.
  • Demam.
  • Peningkatan kekerapan membuang air kecil, terutamanya pada waktu malam.
  • Penglihatan kabur.