Cara menghilangkan loya semasa mengandung yang patut anda cuba

Mual adalah salah satu aduan yang paling biasa dialami oleh wanita hamil. Untuk mengatasinya, ada beberapa cara untuk menghilangkan loya semasa hamil yang boleh anda cuba. Kaedah ini boleh dipilih untuk mengatasi rasa mual semasa hamil, terutamanya apabila mual mengganggu aktiviti harian wanita hamil.

Walaupun dikenali dengan istilah sakit pagi, loya dan muntah ini tidak hanya berlaku pada waktu pagi. Mual, yang biasanya disertai dengan muntah dan pening, disebabkan oleh perubahan hormon semasa kehamilan dan boleh berlaku pada waktu siang atau malam.

Mual semasa mengandung biasanya bermula pada awal kehamilan dan mencapai puncaknya sekitar minggu ke-9. Mual secara beransur-ansur akan reda setelah melewati usia kehamilan 12 minggu.

Cara Menghilangkan Mual Semasa Kehamilan

Mual semasa mengandung boleh menjengkelkan. Selain menimbulkan rasa tidak selesa, keluhan ini juga dapat membuat wanita hamil sering muntah dan mengalami penurunan selera makan.

Walau bagaimanapun, wanita hamil tidak perlu takut. Terdapat beberapa cara untuk mengatasi loya secara semula jadi berdasarkan pada waktu permulaan mual, iaitu:

Menghilangkan penyakit pagi

Apabila anda baru bangun tidur, cubalah bangun perlahan-lahan dan berikan kira-kira 20-30 minit sebelum bangun dari tidur. Agar tidak terburu-buru ketika melakukan aktiviti pada waktu pagi, cubalah bangun lebih awal agar wanita hamil mempunyai lebih banyak masa untuk bersiap.

Wanita hamil juga dapat menyimpan makanan ringan yang sihat di tepi katil. Ini dilakukan agar wanita hamil dapat segera mengisi perut kosong tanpa perlu bersusah payah ke dapur atau memasak. Wanita hamil juga boleh mengambil teh jahe atau air untuk melegakan loya.

Selain makanan dan minuman, wanita hamil juga dapat menghilangkan rasa mual pada waktu pagi dengan mendengar muzik yang disukai oleh wanita hamil. Muzik dapat membantu wanita hamil untuk lebih tenang dan terganggu dari loya yang menjengkelkan.

Menghilangkan loya pada waktu siang

Berikut adalah beberapa cara yang boleh dilakukan oleh wanita hamil untuk melegakan loya yang muncul pada siang hari:

  • Cuba makan tengah hari dengan bahagian kecil, tetapi selalunya agar perut tidak kosong.
  • Makan makanan yang tinggi protein dan vitamin B, seperti kacang-kacangan, serta makanan yang tinggi karbohidrat dan rendah lemak, seperti nasi, roti, biskut, dan pasta. Elakkan makanan atau minuman yang berbau kuat kerana ia boleh membuat mual menjadi lebih teruk.
  • Minum banyak air sehingga anda tidak mengalami dehidrasi semasa mengandung.
  • Tarik aroma lemon atau masukkan hirisan lemon ke dalam teh atau air (air yang dimasukkan).
  • Minum gula-gula pudina, kerana rasa dan aroma dapat melegakan loya.
  • Luangkan masa untuk berehat antara aktiviti.
  • Jangan tidur siang selepas makan, kerana ia boleh menyebabkan rasa mual semasa kehamilan menjadi lebih teruk.

Menghilangkan loya pada waktu malam

Pada waktu malam, wanita hamil disarankan untuk menghindari makanan pedas, berminyak, berlemak, dan masam. Di samping itu, berehat secukupnya dengan tidur malam lebih awal. Rehat yang cukup penting bagi wanita hamil agar sentiasa bertenaga semasa melakukan aktiviti.

Sekiranya wanita hamil terbangun di tengah malam, cubalah makan sedikit makanan ringan.

Alternatif lain untuk melegakan loya semasa mengandung adalah menyedut aromaterapi, seperti minyak lavender, halia, dan pudina. Tetapi, jika aromaterapi benar-benar membuat mual menjadi lebih teruk atau muntah, hentikan penggunaannya dengan segera.

Selain itu, yoga untuk wanita hamil juga boleh menjadi pilihan. Beberapa pose yoga dapat membantu wanita hamil merasa lebih santai dan selesa, sehingga keluhan mual dan muntah dapat dikurangkan.

Mual dan muntah semasa mengandung adalah keadaan biasa. Walau bagaimanapun, wanita hamil perlu berwaspada jika mual dan muntah disertai dengan gejala berikut:

  • Muntah darah.
  • Tubuh terasa lemah, pening, atau ingin pingsan ketika berdiri.
  • Demam.
  • Tidak membuang air kecil lebih dari 8 jam dan sakit ketika membuang air kecil.
  • Air kencing berwarna gelap atau mengandungi darah.
  • Tidak dapat makan atau minum selama 24 jam.
  • Berat badan lebih dari 1 kg dalam seminggu.
  • Muntah yang teruk dan tidak berhenti.

Sekiranya cara menghilangkan mual semasa hamil di atas tidak mengurangkan simptom atau bertambah buruk, berjumpa dengan pakar sakit puan supaya aduan mual semasa hamil dapat diatasi dengan segera dengan rawatan yang betul.