voiceoftrans.com

Terdapat beberapa pantang larang untuk wanita hamil muda yang tidak boleh diabaikan sehingga pertumbuhan janin berlaku seperti biasa. Pantang larang ini penting untuk diperhatikan kerana trimester pertama adalah tahap kehamilan yang kritikal di mana tubuh ibu akan mengalami banyak perubahan.

Kehamilan awal boleh menjadi tempoh yang sangat melelahkan, kerana wanita hamil mengalami perubahan secara fizikal dan emosi. Untuk memastikan kehamilan yang sihat pada trimester pertama, terdapat beberapa pantang larang yang perlu diperhatikan oleh wanita hamil.

Beberapa pantang larang untuk diketahui oleh wanita hamil muda

Sebenarnya, kehamilan adalah perkara peribadi sehingga pantang larang bagi wanita hamil muda boleh berbeza-beza bergantung pada keadaan setiap badan. Walaupun begitu, wanita hamil masih perlu mempunyai panduan mengenai perkara yang harus dielakkan semasa hamil agar keadaan ibu dan janin tetap sihat.

Berikut adalah beberapa pantang larang yang perlu diketahui oleh wanita hamil:

1. Merokok

Tidak ada keraguan tentang bahaya merokok, jadi harus dielakkan oleh siapa saja, termasuk wanita hamil muda. Merokok semasa mengandung boleh meningkatkan risiko bayi dilahirkan sebelum waktunya, keguguran, pertumbuhan janin terbantut, dan kecacatan kelahiran pada bayi.

Walaupun tidak merokok, wanita hamil muda juga disarankan agar tidak merokok. Asap rokok yang disedut oleh wanita hamil boleh meningkatkan risiko bayi lahir dengan berat badan yang rendah.

2. Mengambil minuman beralkohol

Tabu seterusnya untuk wanita hamil muda adalah pengambilan minuman beralkohol. Minuman beralkohol diketahui meningkatkan risiko keguguran dan kecacatan kelahiran pada bayi.

Di samping itu, wanita hamil muda yang mengambil minuman beralkohol juga boleh menyebabkan pertumbuhan bayi terbantut, kecacatan jantung, dan gangguan sistem saraf pusat, termasuk kesukaran belajar, kelewatan pertuturan, dan IQ rendah ketika anak-anak membesar.

3. Pengambilan minuman berkafein yang berlebihan

Pengambilan minuman berkafein yang berlebihan, seperti kopi dan teh, semasa mengandung boleh meningkatkan risiko keguguran dan komplikasi kehamilan. Oleh itu, wanita hamil muda harus menghadkan atau lebih baik mengelakkan pengambilan kafein.

Sekiranya anda ingin terus minum minuman berkafein, jumlah pengambilan kafein untuk wanita hamil adalah 200 miligram sehari atau bersamaan dengan dua cawan kopi segera.

4. Mengambil ubat

Ubat over-the-counter yang biasanya diambil sebelum kehamilan boleh membahayakan jika diambil semasa mengandung. Oleh itu, pastikan wanita hamil muda tidak mengambil ubat secara sembarangan sehingga keadaan kehamilan terjaga.

Walau bagaimanapun, jika seorang wanita hamil muda mempunyai penyakit tertentu dan mesti mengambil ubat preskripsi dari doktor secara berkala, berjumpa dengan doktor mengenai keselamatan ubat-ubatan tersebut dan kesannya terhadap kehamilan.

5. Makan sebahagian besar makanan

Wanita hamil muda tidak boleh makan sebahagian besar makanan, kerana boleh menyebabkan mual dan muntah. Ini dipengaruhi oleh peningkatan kadar estrogen dan progesteron di dalam badan yang menyebabkan wanita hamil lebih peka terhadap bau tertentu, seperti bau masakan dan minyak wangi.

Oleh itu, wanita hamil disyorkan untuk makan makanan dalam bahagian kecil, tetapi lebih kerap dan jangan terlalu terburu-buru ketika makan.

6. Memakai coli underwire

Perubahan hormon kehamilan juga menyebabkan perubahan pada tubuh wanita hamil, termasuk payudara. Perubahan yang berlaku pada payudara boleh membengkak, menyakitkan, atau lebih sensitif.

Sekiranya sebelum ini wanita hamil menggunakan bra wayar, mulailah beralih ke coli tanpa wayar. Ini kerana wayar di coli dapat menyekat aliran darah dan menyebabkan rasa tidak selesa atau sakit pada payudara.

Dengan menggunakan coli tanpa wayar, wanita hamil akan merasa lebih selesa kerana dapat memberi ruang untuk payudara yang semakin besar ketika kehamilan semakin meningkat.

7. Makan makanan yang tidak sihat

Tahap hormon progesteron yang tinggi semasa kehamilan menyebabkan pergerakan usus yang lebih perlahan, yang boleh menyebabkan sembelit. Oleh itu, wanita hamil disyorkan untuk makan lebih banyak makanan berserat, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.

Elakkan memakan makanan yang tidak sihat, seperti makanan segera dan makanan ringan tinggi lemak, dan makanan pedas. Elakkan juga makanan yang tidak dimasak, seperti telur atau daging yang tidak dimasak.

8. Rasa tertekan kerana perubahan mood

Sebagai tambahan kepada beberapa pantang larang untuk wanita hamil muda di atas, wanita hamil tidak boleh membiarkan diri mereka dikawal oleh emosi negatif semasa mengandung. Walaupun ada perubahan mood Ini adalah perkara biasa, terutamanya pada trimester pertama, tetapi jangan biarkan anda membuat anda tertekan.

Untuk mengelakkan ini, wanita hamil muda boleh berkongsi cerita dengan mereka yang terdekat dengan mereka, seperti suami atau keluarga. Walau bagaimanapun, sekiranya perubahan mood Sekiranya mengganggu aktiviti harian, segera berjumpa pakar psikologi atau psikiatri.

Perkara-perkara lain, seperti melakukan hubungan seks semasa hamil dan bersenam, sering dianggap pantang larang bagi wanita hamil muda. Sebenarnya, kedua-duanya sebenarnya bermanfaat untuk kehamilan dan kecergasan badan.

Walau bagaimanapun, wanita hamil muda masih disyorkan untuk berjumpa doktor terlebih dahulu untuk mengetahui cara melakukan hubungan seks semasa kehamilan yang selesa dan jenis senaman yang sesuai mengikut keadaan kehamilan.

Sebilangan pantang larang untuk wanita hamil muda di atas memerlukan wanita hamil untuk sentiasa memperhatikan agar mereka dapat melalui setiap trimester kehamilan dengan lancar. Jangan lupa untuk memeriksa kehamilan anda secara berkala kepada doktor untuk memastikan keadaan ibu dan janin sentiasa sihat dan mengesan lebih awal sekiranya terdapat kelainan pada kehamilan.