voiceoftrans.com

Tegas adalahsikap dapat berkomunikasi dengan jujur ​​dan tegas, tetapi tetap menghormati dan menjaga perasaan orang lain. Sikap ini penting untuk dimiliki oleh banyak orang. Namun, sikap ini tidak muncul dengan sendirinya, tetapi harus dibentuk dengan proses pembelajaran dalam kehidupan seharian.

Ketegasan sangat berguna dalam banyak aspek kehidupan, dari mempertahankan hak anda, menyelesaikan konflik antara rakan sekerja, rakan, atau rakan kongsi, hingga mengembangkan kesan yang baik terhadap diri sendiri.

Salah satu contoh dalam kehidupan seharian adalah seperti berikut. Kerja A semakin banyak, tetapi rakan sekerja kanan meminta pertolongan dengan tugas tambahan. Sebenarnya, tugas itu sebenarnya bukan tanggungjawab Orang A.

Ketegasan adalah jika A menolak permintaan pertolongan dengan sopan dan tenang. Seorang jujur ​​juga akan menyatakan bahawa dia tidak dapat menolong, kerana dia juga mempunyai banyak pekerjaan yang harus dilakukan.

Pelbagai Kebaikan Bersikap Tegas

Orang yang tegas biasanya mempunyai gaya komunikasi diplomatik yang berkesan, jadi tidak hairanlah mereka mempunyai kemampuan untuk menyelesaikan konflik dan pertikaian.

Selain dilihat sebagai gaya komunikasi yang efektif, ketegasan juga memiliki beberapa manfaat penting yang dapat dirasakan dalam kehidupan sehari-hari, termasuk:

• Mudah berkawan dengan sesiapa sahaja
• Sentiasa dihormati dan dihargai oleh orang lain
• Meningkatkan keyakinan diri
• Meningkatkan kemahiran dalam membuat keputusan
• Bantu mengatasi tekanan
• Tidak akan dibuli atau digunakan oleh orang lain

Ketegasan akan membuat orang lain melihat anda sebagai orang yang yakin dan ramah. Ini adalah kebalikan dari sikap pasif, tetapi juga tidak sama dengan sikap agresif. Sekiranya menggunakan situasi A lebih awal, ia akan menjadi seperti ini.

Sikap tidak tegas adalah jika A menerima tugas tambahan, dia diam-diam enggan kerana dia tidak berani menolak. Sikap ini juga dikenali sebagai sikap pasif. A biasanya akan menyesali keputusannya, tetapi tidak dapat berbuat apa-apa. Pada masa akan datang, dia juga dapat dilihat sebagai orang yang mudah digunakan.

Sementara itu, sikap agresif adalah jika A menolak permintaan pertolongan dengan keras. Dia juga tidak akan teragak-agak untuk menyatakan bahawa tugas itu bukan tanggungjawabnya dan dia tidak boleh meminta pertolongan seperti itu. Sikap seperti ini tentunya dapat dengan mudah membuat orang lain tidak menyukai A dan menjauhinya.

Petua untuk Menerapkan Ketegasan dalam Kehidupan Harian

Berikut adalah beberapa langkah untuk menerapkan ketegasan yang dapat anda lakukan dalam kehidupan seharian:

1. Jadilah pendengar yang baik

Cobalah untuk selalu memperhatikan semua yang dikatakan oleh orang lain. Jangan mengganggu perbualan walaupun anda mempunyai pendapat. Tunggu orang itu selesai bercakap, kemudian nyatakan pendapat anda. Semasa mendengar, cuba fahami pandangan dan keadaan orang itu.

2. Berani menyatakan perbezaan pendapat

Perbezaan pendapat adalah perkara biasa. Apabila anda tidak bersetuju dengan orang lain, anda harus berani mengatakannya. Ingat, menyatakan berbeza daripada memaksa pendapat. Ingat juga bahawa anda mungkin masih salah, walaupun anda sangat yakin dengan pendapat anda.

3. Sentiasa menghormati orang lain

Ingatlah untuk menghormati orang lain ketika anda menyatakan pemikiran, keinginan, atau pendapat tertentu. Elakkan keras kepala terhadap pendapat anda dan pastikan anda menyatakan pendapat anda sambil menghormati perasaan orang lain.

4. Elakkan rasa bersalah

Elakkan merasa bersalah setelah anda mengatakan tidak pada pendapat atau menolak permintaan. Anda tidak perlu orang senang atau selalu menggembirakan orang lain. Selagi anda mengemukakan alasan yang jujur, bernas, dan tidak melanggar peraturan, tidak ada alasan untuk merasa bersalah.

5. Bertenang ketika bercakap

Semasa bercakap dengan sesiapa sahaja, cuba perhatikan orang lain dengan menjaga ekspresi wajah yang tenang, kemudian bercakap dengan nada suara yang normal dan tentu saja dengan kata-kata yang sopan.

6. Elakkan menggunakan ayat yang agresif

Semasa bercakap dengan sesiapa sahaja, elakkan menggunakan kalimat yang menyinggung perasaan dan berpotensi menyakitkan, terutama ketika anda berada di tengah konflik.

Petua mudah yang boleh anda lakukan adalah menggunakan ayat yang bermula dengan perkataan "I" ketika menyatakan pendapat anda. Contohnya, "Saya merasa tidak dihargai dalam kumpulan ini," akan terdengar lebih baik daripada, "Anda tidak pernah menghormati saya."

7. Posisikan orang lain sebagai rakan

Apabila terdapat konflik, cubalah melihat orang lain sebagai rakan, bukan musuh. Ini berguna untuk membuat perjanjian yang saling menghormati kedua belah pihak.

8. Berlatih dengan perkara-perkara kecil

Berlatih bersikap tegas dengan rakan atau orang tersayang. Sebenarnya, anda boleh berlatih di depan cermin dengan membuat senario di kepala anda. Contohnya, cuba praktikkan ucapan dan gerak isyarat anda semasa menolak permintaan pertolongan dengan tugas rakan kuliah anda.

9. Belajar dari banyak orang

Untuk menyokong kemahiran tingkah laku asertif, anda dapat belajar banyak perkara dari banyak orang, baik itu keluarga, rakan, atau pemimpin masyarakat. Perhatikan bahasa badannya dan pilihan kata.

10. Sentiasa bersabar

Bersikap tegas adalah proses yang panjang. Kadang kala, mengamalkan sikap ini juga memerlukan keberanian ekstra dan boleh meletihkan. Belum lagi jika seseorang memberi komen mengenai perubahan sikap anda. Oleh itu, anda juga memerlukan kesabaran dan ketabahan untuk mengembangkan sikap ini.

Itulah petua yang boleh anda gunakan untuk membentuk sikap tegas. Semua petua di atas pastinya perlu dilakukan secara konsisten. Ketegasan adalah modal yang baik untuk menghadapi kehidupan. Jadi, tidak akan sia-sia anda mengembangkan sikap ini.

Sekiranya semasa berlatih bersikap tegas, anda menghadapi kesukaran atau mendapat ejekan daripada orang di sekeliling anda, jangan ragu untuk meminta pertolongan psikologi agar fikiran anda tidak terbeban. Di samping itu, ahli psikologi juga boleh memberi anda petua untuk mempraktikkan ketegasan yang sesuai dengan keadaan anda.