voiceoftrans.com

Kerapuhan kentut semasa mengandung adalah salah satu perubahan dalam badan yang mungkin atau mungkin dihadapi oleh wanita hamil. Walaupun sebenarnya normal, ini mungkin membuat wanita hamil tidak selesa atau bahkan merasa malu, terutama jika ia berlaku di tempat awam.

Kerapuhan semasa mengandung adalah perkara biasa yang disebabkan oleh perubahan semula jadi semasa kehamilan dan juga boleh menjadi faktor makanan. Rata-rata wanita hamil boleh kentut hingga 18 kali sehari. Namun, wanita hamil tidak perlu risau, ada beberapa cara, Macam mana boleh jadi, yang boleh dilakukan untuk mencegah perkara ini.

Sebab Selalunya KentutSemasa Mengandung

Kerapuhan semasa mengandung boleh disebabkan oleh satu atau lebih keadaan sekaligus. Berikut adalah beberapa penyebab kentut yang paling biasa semasa mengandung:

1. Hormon progesteron meningkat

Peningkatan tahap hormon progesteron semasa hamil boleh menjadikan ibu hamil kentut lebih kerap. Hormon ini menjadikan otot-otot dalam badan, termasuk otot-otot dalam usus, menjadi rileks, yang melambatkan proses pencernaan.

Ini kemudian menyebabkan penumpukan gas, jadi wanita hamil lebih cenderung kentut, kembung, atau bersendawa. Selain itu, otot pelvis juga mengendur, menyukarkan ibu hamil untuk menahan kentut mereka.

2. rahim membesar

Selain peningkatan hormon, rahim yang membesar juga dapat menekan rongga perut dan menyebabkan wanita hamil kerap kentut. Tekanan pada rongga perut juga dapat melambatkan proses pencernaan dan menyebabkan gas menumpuk.

3. Penggunaan mmakanan dan vitamin

Makanan dan vitamin yang dikonsumsi oleh ibu hamil, terutama yang mengandung zat besi, juga boleh menyebabkan sembelit. Keadaan ini dapat mengumpulkan banyak gas di dalam perut, akhirnya menyebabkan ibu hamil sering kentut semasa hamil.

Cara Mencegah Kentut Semasa Mengandung

Berikut adalah cara yang boleh dilakukan agar wanita hamil dapat mengawal kentut semasa mengandung:

• Elakkan makan banyak sekaligus. Makan bahagian kecil, dengan makanan yang lebih kerap.
• Cuba makan dan minum perlahan-lahan untuk mengurangkan udara yang ditelan ketika memakan makanan dan minuman.
• Hadkan pengambilan makanan yang boleh mencetuskan gas di usus, seperti brokoli, kentang, kubis, kacang, gandum, gula-gula, dan makanan goreng.
• Elakkan pengambilan minuman ringan dan minuman dengan pemanis tiruan.
• Keperluan serat yang mencukupi dengan pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran segar.
• Pengambilan air mineral yang mencukupi.
• Kawal berat badan anda semasa mengandung untuk mengurangkan tekanan pada saluran pencernaan.
• Lakukan sukan yang selamat untuk wanita hamil, seperti yoga atau berenang.

sekarangDengan mengetahui maklumat di atas, wanita hamil dapat mengawal kentut yang kerap semasa mengandung. Namun, jika ini masih sukar dikawal, wanita hamil boleh berjumpa doktor untuk memastikan bahawa tidak ada masalah kesihatan lain yang menyebabkan wanita hamil sering kentut.