Memahami Air Mineral, Kandungannya dan Perbezaannya dengan Air Putih Biasa
Penggunaan air mineral bukan sahaja dapat menghilangkan dahaga, tetapi juga dapat memberikan banyak manfaat kesihatan. Namun, tidak sedikit orang yang berpendapat bahawa air mineral dan air adalah sama. Walaupun kelihatan serupa, kedua-dua jenis air ini sebenarnya berbeza. kamu tahu!
Selain makanan, air mineral juga boleh menjadi sumber pengambilan mineral untuk tubuh kita. Air mineral adalah air yang telah dilengkapi dengan mineral dan sebatian semula jadi lain di dalamnya. Tidak semua sumber air dapat menghasilkan air mineral. Air mineral hanya dapat diperoleh dari sumber air yang terletak di kawasan yang kaya dengan mineral.
Kandungan dan Faedah Air Mineral
Air mineral mengandungi pelbagai mineral, termasuk magnesium, kalsium, natrium, dan selenium. Berkat kandungan ini, air mineral mempunyai banyak faedah yang baik untuk tubuh.
Berikut adalah kelebihan air mineral yang anda dapat dengan meminumnya secara berkala:
1. Meningkatkan kesihatan tulang
Air mineral adalah sumber kalsium yang baik. Sebenarnya, air mineral terbukti menjadi sumber kalsium yang setara dengan susu. Selain itu, kandungan magnesium dan bikarbonat dalam mineral juga dapat membantu menjaga kesihatan tulang.
2. Memelihara jantung dan saluran darah yang sihat
Jantung mempunyai fungsi untuk mengepam darah ke seluruh badan untuk menyokong kelangsungan hidup. Oleh kerana peranannya sangat penting, kesihatan jantung mesti selalu dijaga dengan baik. Salah satu cara untuk menjaga kesihatan jantung adalah dengan mengambil air mineral secara berkala.
Keberkesanan air mineral ini diduga berasal dari kandungan magnesium di dalamnya. Kandungan magnesium yang tinggi dalam air minum dianggap dapat menurunkan tekanan darah pada pesakit hipertensi dan terbukti dapat mengurangkan risiko kematian akibat penyakit jantung koroner.
Selain itu, penggunaan air mineral yang tinggi bikarbonat juga baik untuk menjaga kadar kolesterol darah. Penggunaan air mineral telah terbukti dapat mengurangkan kadar lemak jahat (LDL) dan meningkatkan kadar lemak baik dalam darah (HDL). Ini tentu akan mengurangkan risiko penyakit jantung koronari.
3. Sistem pencernaan yang sihat
Magnesium dan natrium yang terkandung dalam air mineral terbukti dapat mencegah dan mengatasi sembelit. Kedua-dua mineral ini dapat menarik air ke rongga usus sehingga melembutkan najis. Selain itu, magnesium juga dipercayai dapat meningkatkan pergerakan usus.
4. Meningkatkan sistem ketahanan badan
Kandungan selenium dalam air mineral dapat meningkatkan kerja sistem ketahanan badan. Selenium adalah komponen penting enzim dan protein yang bertanggungjawab untuk menjaga keseimbangan dan integriti sel imun sehingga dapat berfungsi dengan optimum.
Inilah perbezaan antara air mineral dan air putih
Walaupun mereka mempunyai bentuk, warna, dan rasa yang serupa, air mineral dan air biasa tidak sama. Kedua-duanya mempunyai perbezaan dari segi sumber, pemprosesan, dan isi.
Air mineral diambil dari mata air gunung berapi yang kaya dengan mineral semula jadi. Selepas itu, air tersebut dirawat tanpa penambahan bahan lain. Jadi, kesucian air dijaga. PH atau tahap keasidan air mineral biasanya antara 6-8.5.
Air biasa mempunyai pH antara 5-7,5. Air boleh diperoleh dari sungai dan tasik atau dari telaga. Sebelum sesuai diminum, biasanya air ini melalui banyak proses penyaringan sehingga kandungan mineralnya berkurang.
Berdasarkan sumbernya, air juga dapat mengandungi bakteria dan parasit dari sisa manusia atau haiwan. Ini boleh menyebabkan penyakit sekiranya air tidak dimasak dengan betul sebelum dimakan. Selain itu, air dari sumber ini juga boleh mengandungi bahan kimia dari sisa industri yang tidak ditapis.
Air mineral bukan satu-satunya sumber mineral untuk tubuh. Anda juga boleh mendapatkan pelbagai jenis mineral dari makanan sehari-hari, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan. Walaupun begitu, kandungan mineral tambahan dalam air minuman boleh membawa lebih banyak faedah untuk kesihatan anda.
Selain itu, orang yang terdedah kepada jangkitan akibat penyakit atau keadaan tertentu juga disarankan untuk mengambil air mineral dan bukannya air rebusan atau air paip. Jangan teragak-agak untuk berjumpa doktor untuk memastikan jenis air minuman baik untuk dimakan mengikut keadaan kesihatan anda.
