Pilihan Ubat Sakit Kepala yang Kuat
Sakit kepala boleh dialami oleh sesiapa sahaja. Untuk membantu melegakannya, ada beberapa ubat sakit kepala yang boleh anda cuba, baik dari segi semula jadi dan perubatan. Baca lebih lanjut di sini.
Keparahan sakit kepala boleh berbeza-beza. Ada orang yang hanya merasa tidak selesa di kepala, ada juga yang merasa sakit yang tidak tertanggung sehingga menyukarkan pergerakan.
Oleh itu, pelbagai pilihan ubat sakit kepala yang berkesan diperlukan untuk membantu mengatasinya.
Ubat Sakit Kepala Semula jadi
Terdapat pelbagai jenis ubat sakit kepala yang boleh anda cuba untuk merawat sakit kepala sebelum mengambil ubat perubatan, termasuk:
1. Air
Sebenarnya, dehidrasi adalah salah satu penyebab ketegangan sakit kepala dan migrain. Kadang kala penyahhidratan juga boleh mengganggu konsentrasi dan memburukkan lagi gejala sakit kepala.
Oleh itu, anda boleh mencuba menggunakan air sebagai ubat sakit kepala. Caranya ialah minum air secukupnya sepanjang hari. Selain minum air, anda juga dapat mencegah dehidrasi dengan memakan makanan yang tinggi kandungan airnya, seperti sup dan beberapa jenis buah dan sayur.
2. Minuman halia
Minum jahe wedang diketahui cukup berkesan untuk melegakan sakit kepala. Halia mengandungi antioksidan dan sifat anti-radang yang dapat membawa banyak manfaat, termasuk merawat sakit kepala migrain. Selain itu, halia juga membantu mengurangkan beberapa gejala yang timbul selepas sakit kepala, seperti mual dan muntah.
Sebenarnya, beberapa kajian menunjukkan bahawa serbuk jahe mempunyai khasiat yang setanding dengan sumatriptan, sejenis ubat sakit kepala yang sering digunakan untuk mengurangkan sakit migrain.
3. Kompres air sejuk
Anda juga boleh menggunakan kompres sejuk sebagai ubat penahan sakit kepala. Kompres sejuk dapat mengurangkan keradangan yang menyebabkan kesakitan dan "berdenyut" yang disebabkan oleh pelebaran saluran darah.
Untuk menggunakan kaedah ini, yang harus anda lakukan hanyalah membungkus beberapa ketulan ais dalam tuala yang bersih dan lembut, kemudian sapukan pada bahagian belakang leher atau pelipis anda.
4. Tidur
Kurang tidur boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan, termasuk sakit kepala. Sebenarnya, orang yang tidur kurang dari 6 jam lebih cenderung mengalami sakit kepala yang teruk. Ini bermaksud bahawa tidur yang cukup dapat menjadi ubat penahan sakit kepala yang semula jadi dan mudah.
Apabila anda mengalami sakit kepala, cubalah mengira berapa banyak tidur yang anda miliki pada hari itu. Tempoh ideal tidur malam adalah 7-9 jam. Sekiranya anda tidak cukup tidur pada waktu malam, anda dapat menebusnya dengan tidur siang.
Namun, anda juga harus berusaha untuk tidur malam yang cukup, misalnya dengan menghindari pengambilan kopi atau kafein dan mengurangkan cahaya atau kebisingan semasa tidur.
5. Bersenam atau yoga
Kadang-kadang sakit kepala juga boleh disebabkan oleh tekanan. Apabila anda mengalami sakit kepala kerana banyak tekanan, senaman boleh menjadi ubat sakit kepala yang kuat. Ini kerana semasa anda bersenam, badan anda mengeluarkan endorfin, yang membuat anda merasa bahagia.
Latihan tidak semestinya berintensiti tinggi dan melelahkan, kerana ini sebenarnya boleh mencetuskan sakit kepala setelah bersenam. Yang penting ialah meningkatkan aktiviti fizikal, misalnya dengan berjalan lebih banyak, berjoging, atau yoga. Yoga juga boleh menjadi alat bersantai yang dapat menenangkan fikiran.
Perubatan Sakit Kepala Perubatan
Sekiranya ubat penahan sakit kepala secara semula jadi tidak dapat menghilangkan rasa sakit yang anda rasakan, anda boleh mengambil ubat sakit kepala perubatan secara bebas. Berikut adalah contoh:
Parasetamol
Paracetamol adalah salah satu ubat sakit kepala yang paling banyak digunakan. Dos am penggunaan parasetamol untuk orang dewasa ialah 1-2 tablet 500 mg, setiap 4-6 jam. Anda boleh mengambil parasetamol sebelum atau selepas makan.
Ibuprofen
Ibuprofen adalah ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) yang biasa digunakan untuk merawat sakit kepala. Ubat ini telah terbukti selamat dan berkesan untuk merawat semua jenis sakit kepala, dari yang disebabkan oleh tekanan hingga yang disebabkan oleh migrain.
Ibuprofen berfungsi dengan menghalang tubuh daripada menghasilkan sebatian yang menyebabkan keradangan dan kesakitan, sehingga sakit kepala dapat dikurangkan.
Untuk sakit kepala ringan hingga sederhana, dos ibuprofen dewasa biasa adalah 1-2 tablet 200 mg, setiap 4-6 jam. Sebelum mengambil ibuprofen, pastikan anda makan terlebih dahulu.
Aspirin
Satu lagi ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) yang biasa digunakan sebagai ubat sakit kepala adalah aspirin. Biasanya, aspirin datang dalam bentuk tablet 300 mg.
Dos biasa untuk orang dewasa (berumur lebih dari 16 tahun) adalah 1-2 tablet yang diambil setiap 4-6 jam sehari. Sebelum mengambil aspirin, pastikan anda telah makan untuk mengelakkan sakit perut.
Itulah pelbagai rawatan yang boleh anda cuba melegakan sakit kepala. Satu perkara yang mesti anda ingat ialah jika anda menggunakan ubat sakit kepala perubatan, pastikan anda mengikuti arahan penggunaan yang tertera pada label pembungkusan.
Sekiranya pilihan ubat sakit kepala di atas masih tidak dapat meredakan keluhan anda, tanyakan kepada doktor anda untuk mendapatkan rawatan yang tepat.
