Cara Mengatasi Kaki Bengkak Semasa Kehamilan

Sebilangan wanita hamil mungkin mengalami pembengkakan pada bahagian badan atau edema tertentu. Bengkak pada kaki sering membuat wanita hamil tidak selesa dan sukar bergerak. Bagaimana menyelesaikannya?

Kaki yang bengkak semasa hamil sebenarnya adalah perkara semula jadi dan normal. Wanita hamil secara amnya mengalami bengkak di lutut ke bawah. Selain itu, mungkin juga terdapat pembengkakan mata, wajah, atau tangan.

Salah satu penyebab kaki bengkak yang paling biasa semasa kehamilan adalah perubahan tahap hormon. Pelepasan hormon semasa kehamilan boleh mencetuskan tubuh untuk mengekalkan lebih banyak cecair dan garam (sodium).

sukanm Cara Mengatasii Membengkak Kaki Semasa Kehamilan

Dalam bahasa perubatan, bengkak kaki, pergelangan kaki, tangan dan lengan disebut edema periferal.edema periferal). Edema terbentuk apabila terdapat kerosakan atau peningkatan tekanan pada kapilari. Akibatnya, cairan meresap dari kapilari ke tisu organ sekitarnya, menyebabkan pembengkakan di kawasan tersebut.

Berikut adalah beberapa cara yang boleh anda lakukan untuk mengatasi bengkak kaki semasa mengandung:

  • Semasa duduk atau tidur, dukung kaki anda dengan bantal, tujuannya adalah untuk meningkatkan peredaran darah.
  • Umumnya, edema berlaku pada wanita hamil yang tidak cukup bersenam. Oleh itu, wanita hamil disarankan untuk melakukan senaman ringan secara berkala, seperti berenang atau berjalan kaki.
  • Elakkan duduk atau berdiri terlalu lama.
  • Sebaiknya elakkan suhu panas, sama ada mandi dengan air suam, atau terkena cahaya terik. Tetapi, jika anda merasa sejuk, anda boleh memakai pakaian yang hangat.
  • Elakkan aktiviti fizikal yang berat.
  • Pakai kasut yang selesa semasa dalam perjalanan.
  • Kurangkan penggunaan garam dalam memasak. Makan makanan masin boleh memburukkan lagi edema.

Selain itu, walaupun terdapat sedikit penelitian mengenai penggunaan tekanan air untuk kaki dan pergelangan kaki yang bengkak, berdiri atau berjalan di kolam juga nampaknya membantu kaki bengkak semasa kehamilan.

Faktor Punca Lain Kaki Bengkak Selain Kehamilan

Kaki yang bengkak semasa kehamilan perlu diperhatikan, terutama jika disusuli dengan gejala seperti kesukaran bernafas, sakit kepala yang teruk, muntah, sakit teruk di bahagian atas perut, dan gangguan penglihatan.

Kaki yang bengkak juga boleh disebabkan oleh faktor lain. Seperti berikut:

  • Urat varikos
  • Diabetes
  • Pembekuan darah
  • Penyakit buah pinggang
  • Penyakit paru-paru kronik, seperti bronkitis kronik, emfisema, penyakit paru obstruktif kronik (COPD)
  • Kegagalan jantung
  • Penyakit hati
  • Artritis atau artritis
  • Penyakit tiroid
  • Kista atau ketumbuhan

Semasa mengandung, penting untuk mengadakan lawatan pranatal secara berkala ke pakar obstetrik untuk memantau kesihatan ibu dan janin. Pemeriksaan rutin juga berguna untuk mengesan awal sama ada kaki bengkak semasa kehamilan adalah keadaan normal atau disebabkan oleh keadaan serius yang lain, sehingga mereka dapat mendapatkan rawatan yang tepat.