Vitamin B2 - Manfaat, dos dan kesan sampingan
Vitamin B2 atau riboflavin adalah makanan tambahan untuk mencegah dan mengatasi kekurangan vitamin B2 (kekurangan). Vitamin B2 bekerja dengan vitamin B lain untuk mengekalkan kulit, saraf, mata, dan sel darah merah yang sihat.
Vitamin B2 terdapat dalam susu, roti, daging, telur, kacang, dan sayur-sayuran hijau. Selain itu, vitamin B2 juga boleh didapati dalam bentuk suplemen. Makanan tambahan vitamin B2 sering dijumpai dalam multivitamin yang terdapat dalam bentuk tablet, sirap, atau kapsul.
Makanan tambahan vitamin B2 diberikan kepada orang yang kekurangan vitamin B2 yang tidak dapat memperoleh cukup vitamin ini dari makanan. Kekurangan vitamin B2 dapat terjadi pada orang yang menderita kondisi tertentu, seperti jangkitan berpanjangan, penyakit hati, penyakit saluran pencernaan, alkoholisme, atau barah.
Tanda dagangan vitamin B2: Arkavit C, Curcuma Plus, Curcumin, Momilen PL, Nutrimax B, Surbex Pramilet
Apa SayaItulah Vitamin B2
| kumpulan | Ubat percuma |
| Kategori | Makanan tambahan vitamin |
| Manfaat | Mencegah dan mengatasi kekurangan vitamin B2 |
| Dimakan oleh | Orang dewasa dan kanak-kanak |
| Vitamin B2 untuk wanita hamil dan menyusui | Kategori A: Kajian terkawal pada wanita hamil tidak menunjukkan risiko kepada janin dan tidak mungkin membahayakan janin.Kategori C (jika dosnya melebihi RDA): Kajian haiwan menunjukkan kesan buruk pada janin, tetapi tidak ada kajian terkawal pada wanita hamil. Dadah hanya boleh digunakan jika manfaat yang diharapkan melebihi risiko pada janin. Makanan tambahan vitamin B2 dapat diserap ke dalam susu ibu dan diketahui selamat untuk dimakan oleh ibu menyusu. |
| Bentuk ubat | Tablet, sirap dan kapsul |
Amaran Sebelum Mengambil Vitamin B2
Terdapat beberapa perkara yang harus anda perhatikan sebelum mengambil suplemen vitamin B2, termasuk:
- Beritahu doktor anda mengenai alahan yang anda alami.
- Beritahu doktor anda jika anda mengambil ubat, makanan tambahan, atau produk herba tertentu.
- Beritahu doktor anda jika anda menghidap atau menderita hepatitis, sirosis, atau gangguan hempedu.
- Segera berjumpa dengan doktor anda sekiranya anda mengalami reaksi alergi atau berlebihan setelah mengambil makanan tambahan yang mengandungi vitamin B2.
Dos dan Arahan Penggunaan Vitamin B2
Berikut adalah dos suplemen B2 berdasarkan tujuan penggunaannya:
Matlamat: Mengatasi kekurangan vitamin B2
- Matang: Dos maksimum adalah 30 mg sehari yang boleh dibahagikan kepada beberapa jadual penggunaan. Untuk pencegahan, dosnya adalah 1-2 mg sehari.
- Kanak-kanak: 3-10 mg sehari yang boleh dibahagikan kepada beberapa jadual penggunaan.
Matlamat: Mengatasi anemia mikrositik
- Matang: 10 mg sehari, selama 10 hari.
Kadar Kecukupan Pemakanan Vitamin B2
Kadar kecukupan pemakanan harian (RDA) untuk vitamin B2 berbeza berdasarkan usia, jantina, dan keadaan kesihatan individu. Berikut ini adalah RDA vitamin B2 sehari:
- Umur 0–5 bulan: 0.3 mg
- Umur 6-11 bulan: 0.4 mg
- Berumur 1-3 tahun: 0.5 mg
- Berumur 4-6 tahun: 0.6 mg
- Berumur 7-9 tahun: 0.9 mg
- umur lelaki ≥10 tahun: 1.3 mg
- Kanak-kanak perempuan berumur 10-18 tahun: 1 mg
- umur wanita ≥19 tahun: 1.1 mg
- Ibu mengandung: 1.4 mg
- Ibu menyusu: 1.6 mg
Cara Pengambilan Vitamin B2 dengan Betul
Makanan tambahan vitamin dan mineral diambil untuk menambah pengambilan vitamin dan mineral, terutamanya apabila pengambilan nutrien dari makanan tidak mencukupi. Perlu diingat, makanan tambahan hanya sebagai pelengkap, bukan sebagai pengganti nutrien dari makanan.
Ikuti cadangan doktor dan selalu baca arahan penggunaan yang tertera pada bungkusan makanan tambahan. Jangan menaikkan dos atau mengambil suplemen vitamin B2 terlalu kerap, untuk mengelakkan kesan sampingan.
Makanan tambahan ini mesti diambil bersama makanan. Penyerapan vitamin B2 oleh tubuh akan lebih baik jika diambil bersama makanan.
Simpan vitamin B2 di tempat yang jauh dari cahaya matahari langsung. Jauhkan makanan tambahan dari jangkauan kanak-kanak.
Interaksi Vitamin B2 dengan Ubat-ubatan Lain
Berikut adalah beberapa interaksi yang boleh disebabkan oleh vitamin B2 ketika diambil dengan ubat lain:
- Mengurangkan tahap antibiotik tetrasiklin yang dapat diserap oleh badan sehingga mengurangkan keberkesanannya
- Meningkatkan tahap vitamin B2 dalam badan apabila diambil dengan atropin, scopolamine, atau antihistamin
- Mengurangkan tahap riboflavin dalam badan apabila diambil dengan ubat amitriptyline
- Mempercepat penyingkiran vitamin B2 dari tubuh ketika diambil dengan fenobarbital
- Mengurangkan penyerapan riboflavin apabila diambil dengan asid borik
Kesan Sampingan dan Bahaya Vitamin B2
Sekiranya diambil mengikut dos yang disyorkan, makanan tambahan yang mengandungi vitamin B2 jarang menyebabkan kesan sampingan. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, vitamin B2 dapat membuat air kencing menjadi lebih kuning. Ini secara amnya tidak berbahaya dan akan bertambah baik sendiri setelah pengambilan vitamin B2 dihentikan.
