voiceoftrans.com

Ramai orang masih belum mengenal buah kawista. Sebenarnya, terdapat banyak kelebihan buah kawista yang sangat disesalkan. Buah berkhasiat tinggi ini telah lama digunakan dalam perubatan herba India.

Buah kawista (Aegle marmelos) terdapat di Pakistan, India, dan kebanyakan negara Asia Tenggara. Buah ini berukuran oren dengan kulit keras, kelabu kuning, oren muda atau daging coklat karamel, dan aroma manis seperti pisang.

Buah kawista masak dianggap mempunyai banyak manfaat kesihatan. Biasanya buah kawista dinikmati secara langsung atau dicampur dengan gula aren, dijadikan jus, dihiris dan dikeringkan untuk membuat teh herba, dan diproses menjadi jem.

Kandungan Nutrien Buah Kawista

Manfaat buah kawista untuk kesihatan berasal dari kandungan khasiatnya yang banyak. Dalam 100 gram buah kawista terdapat:

• 0,2-0,4 gram lemak
• 28–32 gram karbohidrat
• 1.8-2.6 gram protein
• 3 gram serat
• 22.5 gram vitamin C
• 85 miligram kalsium
• 50 miligram fosforus
• 600 miligram kalium

Buah Kawista juga mengandungi vitamin B, magnesium, zink, tembaga dan besi. Bukan hanya itu, buah kawista juga diketahui mempunyai sebatian bioaktif, seperti beta karoten, fenolik, alkaloid, flavonoid, terpenoid, dan antioksidan yang dipercayai dapat meningkatkan kesihatan dan melawan pelbagai penyakit.

Pelbagai Khasiat Buah Kawista

Dengan kandungan pelbagai nutrien dan sebatian aktif, buah kawista menawarkan pelbagai manfaat untuk kesihatan tubuh. Berikut adalah beberapa kelebihan buah kawista yang boleh diperoleh:

1. Menjaga kesihatan pencernaan

Buah kawista diketahui berguna untuk menjaga sistem pencernaan yang sihat. Kandungan sebatian aktif dalam ekstrak buah ini terbukti memberikan kesan perlindungan terhadap jangkitan bakteria berbahaya pada saluran pencernaan, terutama bakteria Shigella dysenteriae menyebabkan cirit-birit, demam, dan sakit perut.

Selain itu, kandungan serat yang tinggi pada buah kawista dapat meningkatkan jumlah bakteria baik atau probiotik dalam usus dan memudahkan kerja usus dalam mencerna makanan, sehingga dapat mengurangi risiko berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit.

2. Melawan radikal bebas

Teh herba dari buah kawista kering diketahui kaya dengan antioksidan yang berguna untuk melindungi sel-sel badan dari kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas atau tekanan oksidatif.

Mengonsumsi teh herba dari buah kawista secara berkala dianggap dapat membantu meningkatkan kadar antioksidan dalam badan. Dengan cara itu, teh ini juga dapat mengurangkan risiko pelbagai penyakit kronik yang disebabkan oleh tekanan oksidatif.

3. Menurunkan kadar gula dalam darah

Satu kajian kecil mendapati bahawa teh herba buah kawista dapat menurunkan kadar gula dalam darah. Walaupun hasilnya tidak signifikan, teh herba ini dapat menjadi pilihan yang baik untuk anda konsumsi sebagai usaha untuk menjaga kesihatan, terutama jika anda menghidap diabetes tipe 2.

4. Menurunkan tekanan darah

Buah kawista juga dianggap berpotensi menurunkan tekanan darah. Ekstrak buah ini diketahui dapat meningkatkan penghapusan cecair badan yang berlebihan melalui pembuangan air kecil.

Cara kerja ini sama dengan cara satu ubat penurun tekanan darah diuretik berfungsi. Jadi, buah kawista mungkin menjadi pilihan buah yang baik untuk penghidap hipertensi.

5. Menjadikan kulit lebih sihat

Manfaat buah kawista seterusnya adalah menjaga kulit yang sihat. Ini kerana buah kawista mengandung banyak vitamin C, yang merupakan vitamin yang dapat merangsang pembentukan kolagen pada kulit.

Selain itu, antioksidan dalam buah ini juga dapat melindungi sel kulit dari kerosakan radikal bebas. Perlindungan ini dapat mencegah kerusakan kulit dari sinar matahari, penuaan dini, melasma, dan barah kulit.

6. Mengurangkan demam

Beberapa kajian menunjukkan bahawa ekstrak buah kawista berpotensi untuk meredakan demam dan radang. Walaupun khasiat yang sama belum dijumpai dalam pengambilan buah kawista secara langsung, tidak ada salahnya mengkonsumsi buah ini sebagai sumber nutrien dan antioksidan ketika anda demam.

Khasiat buah kawista tidak diketahui secara meluas dan kesannya kerana ubat herba masih perlu dikaji lebih lanjut. Namun, yang pasti ialah buah ini mengandungi banyak nutrien dan antioksidan yang baik untuk kesihatan. Jadi, tidak ada salahnya memasukkan buah ini dalam diet harian anda.

Sekiranya anda ingin menggunakan khasiat buah kawista untuk merawat penyakit tertentu, anda harus berjumpa dengan doktor terlebih dahulu untuk mengetahui keberkesanan dan keselamatan keadaan yang anda alami, serta interaksi mereka dengan ubat yang anda ambil.