voiceoftrans.com

Memiliki IQ yang rendah bukanlah akhir dari segalanya, kerana IQ bukanlah satu-satunya faktor yang menentukan kejayaan seseorang. Walau bagaimanapun, jika anda ingin mempunyai IQ yang lebih tinggi, terdapat beberapa cara untuk meningkatkan IQ anda yang boleh anda cuba.

Darjah kecerdasan (IQ) adalah istilah yang sering digunakan untuk mengukur kecerdasan intelektual dan kemampuan seseorang untuk memahami idea, menyelesaikan masalah, mempelajari sesuatu, untuk berfikir dan menaakul.

Hari ini, skor IQ sering digunakan sebagai syarat untuk memasuki sekolah dan kolej, atau bahkan ketika melamar pekerjaan tertentu. Syarikat atau institusi secara amnya akan melakukan ujian IQ untuk mengetahui skor IQ anda.

sekarang, jangan sedih atau putus asa jika sebelum ini anda memperoleh skor IQ rendah. Terdapat pelbagai cara yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan IQ anda dan juga mempersiapkan diri sekiranya suatu hari anda perlu mengikuti ujian IQ.

Pelbagai Cara Meningkatkan IQ

Tahap kecerdasan atau IQ seseorang dipengaruhi oleh pelbagai faktor, seperti faktor genetik, pengambilan nutrien, keibubapaan, sejarah pendidikan, hingga keadaan kesihatan. Skor IQ bukan nilai tetap dan boleh berubah seiring bertambahnya usia.

Untuk meningkatkan IQ, ada beberapa cara yang boleh anda lakukan, iaitu:

1. Latih otak melalui permainan

Salah satu cara untuk meningkatkan IQ adalah dengan bermain permainan yang dapat menajamkan otak (permainan otak), seperti teka-teki silang kata, teka-teki, atau sudoku. Aktiviti-aktiviti ini dipercayai dapat meningkatkan kecerdasan dengan melatih memori dan penaakulan dan kemahiran berbahasa.

2. Memainkan alat muzik

Anda juga dapat meningkatkan IQ anda dengan belajar memainkan alat muzik. Menurut penyelidikan, bermain alat muzik dapat melatih kemampuan deria dan pemikiran anda, persepsi pendengaran, koordinasi fizikal, dan ingatan.

Jangan risau jika anda sukar mempelajari alat muzik. Anda tidak perlu menjadi pemuzik yang hebat untuk mendapatkan faedah muzik untuk meningkatkan IQ anda.

3. Mempelajari bahasa asing

Mempelajari bahasa asing bukan hanya memudahkan anda ketika melancong ke luar negeri, berinteraksi dengan orang dari negara lain, atau mendengar lagu asing dan menonton filem. Sebenarnya, memperkenalkan anak-anak ke bahasa asing dari usia dini dapat menyokong perkembangan otak dan meningkatkan kecerdasan.

Ini telah dibuktikan dari beberapa kajian yang menyatakan bahawa orang yang dwibahasa nampaknya mempunyai IQ dan kemampuan belajar yang lebih baik daripada orang yang hanya dapat berkomunikasi dengan 1 bahasa.

4. Membaca buku

Semasa membaca buku, anda akan cuba mengikuti jalan cerita, membayangkan, memahami, dan membuat kesimpulan dari apa yang anda baca.

Tidak dapat dinafikan, aktiviti ini adalah salah satu cara klasik untuk melatih kemahiran berfikir, meningkatkan wawasan, dan mengekalkan kesihatan dan fungsi otak.

Bukan hanya membaca, membaca buku cerita kepada anak-anak juga bagus untuk perkembangan otak mereka. Menurut penyelidikan, aktiviti ini dapat melatih kemahiran bahasa dan pemikiran kanak-kanak.

5. Melanjutkan pendidikan formal atau mengikuti kursus

Pendidikan, dalam bentuk apa pun, sangat penting untuk mengembangkan kecerdasan atau meningkatkan IQ. Satu kajian menunjukkan bahawa menghadiri pendidikan formal selama 1 tahun dapat meningkatkan skor IQ hingga 5 mata.

Selain meneruskan pendidikan formal, anda juga dapat mengikuti seminar dan bengkel atau mengikuti kursus, seperti kelas memasak, menjahit, atau bahasa asing.

6. Melakukan sosialisasi

Manusia adalah makhluk sosial. Oleh itu, berbincang atau bertukar idea boleh menjadi salah satu cara untuk meningkatkan IQ. Menurut kajian, bersosial secara aktif dapat merangsang minda dan kemahiran berfikir anda.

Selain berinteraksi dengan rakan atau orang yang sudah anda kenal, anda juga dapat bersosial dengan bergabung dengan komuniti baru atau sukarela sehingga anda dapat bertemu dengan orang baru dan berkongsi pengalaman dan pandangan.

7. Makan makanan berkhasiat

Anda juga boleh melakukan pengambilan makanan berkhasiat untuk meningkatkan IQ. Pilih pelbagai makanan yang mengandungi asid lemak omega-3, flavonoid, protein, dan pelbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin B, vitamin C, vitamin K, zink, dan selenium.

Pelbagai kandungan ini dianggap dapat menjaga dan menyokong fungsi otak. Pelbagai nutrien ini dapat diperoleh melalui makanan atau minuman tertentu, seperti makanan laut, ikan, kacang, telur, pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran, serta teh dan coklat.

8. Masa rehat yang mencukupi

Istirahat yang cukup sekurang-kurangnya 7-9 jam setiap hari juga penting untuk menyokong fungsi otak agar dapat berfungsi dengan optimum.

Semasa anda tidur, otak anda akan menguatkan ingatan anda terhadap perkara yang anda alami sepanjang hari dan bersiap untuk mempelajari maklumat baru ketika anda bangun. Oleh itu, cukup tidur adalah salah satu cara untuk meningkatkan IQ anda.

9. Melakukan senaman secara berkala

Tidak hanya baik untuk kesihatan tubuh, senaman secara teratur juga merupakan cara untuk meningkatkan fungsi IQ dan otak. Latihan dapat meningkatkan daya ingatan dan menjaga aliran darah di otak agar lancar, sehingga sel-sel saraf dan tisu otak tetap sihat.

Selain pelbagai cara di atas, anda juga dapat melakukan latihan otak secara rutin untuk mengasah kecerdasan dan melatih daya tumpuan dan ingatan.

Untuk meningkatkan IQ atau mengekalkan kesihatan badan secara keseluruhan, anda boleh melakukan senaman sekurang-kurangnya 3 kali seminggu, selama 30 minit setiap hari.

IQ yang tinggi masih dipercayai kunci kejayaan seseorang. Namun, pada hakikatnya, skor IQ bukan satu-satunya faktor penentu. Ada faktor lain yang juga memainkan peranan penting dalam menyokong kejayaan, seperti kerja keras, ketekunan, keperibadian, tingkah laku, dan emosi.

Oleh itu, bukan sahaja IQ yang penting untuk ditingkatkan, tetapi juga kecerdasan emosi atau kecerdasan pendorong emosi (EQ). Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai IQ atau cara untuk meningkatkan IQ anda, anda boleh berjumpa dengan ahli psikologi.