voiceoftrans.com

Menopaus adalah akhir semula jadi kitaran haid, yang biasanya berlaku ketika seorang wanita berusia 45 hingga 55 tahun. Seorang wanitaMenopaus dikatakan menopaus jika tidak ada haid lagi sekurang-kurangnya 12 bulan.

Tidak hanya menghentikan haid, banyak perubahan lain terjadi pada tubuh wanita pascamenopause, mulai dari penampilan fizikal, keadaan psikologi, keinginan seksual, hingga kesuburan. Wanita yang telah melalui menopaus tidak boleh hamil lagi.

Perubahan ini boleh berlaku secara beransur-ansur atau tiba-tiba, dan disebut sebagai gejala menopaus. Tempoh berlakunya perubahan ini disebut periode perimenopause, yang dapat berlangsung selama beberapa tahun sebelum menopaus, dan umumnya bermula pada usia 40 tahun atau mungkin lebih awal.

Gejala Menopaus

Gejala menopaus berlaku semasa perimenopause, iaitu beberapa bulan atau tahun sebelum haid berhenti. Tempoh dan keparahan gejala berbeza dari orang ke orang. Gejala atau tanda-tanda menopaus boleh merangkumi:

Kitaran haid berubah

• Menstruasi menjadi tidak teratur, kadang-kadang lewat atau lebih awal daripada biasa (0ligomenorrhoea).
• Darah yang keluar semasa haid boleh menjadi kurang atau lebih banyak.

Perubahan penampilan fizikal

• Keguguran rambut.
• Kulit kering.
• Payudara kendur.
• Penambahan berat badan.

Perubahan psikologi

• perubahan mood atau murung.
• Susah tidur.
• Kemurungan

Perubahan seksual

• Faraj menjadi kering.
• Penurunan libido (keinginan seksual).

Perubahan fizikal

• Rasa panas atau menyekat, jadi senang berpeluh. Keadaan ini dipanggil kilat panas.
• Berpeluh pada waktu malam.
• Pening.
• Degupan jantung.
• Jangkitan berulang saluran kencing.

Selain mengalami pelbagai perubahan di atas, wanita pascamenopause lebih berisiko terkena penyakit jantung dan osteoporosis.

Punca Menopaus

Menopaus adalah proses semula jadi yang berlaku ketika seorang wanita semakin tua. Dengan bertambahnya usia, ovari akan menghasilkan hormon wanita yang semakin kurang. Kesannya, ovari tidak lagi melepaskan telur dan haid akan berhenti.

Namun, menopaus juga boleh berlaku lebih awal, iaitu sebelum usia 40 tahun. Menopaus awal boleh berlaku daripada:

• Kekurangan ovari primer

  Keadaan ini berlaku disebabkan oleh gangguan genetik atau penyakit autoimun, yang menjadikan ovari berhenti berfungsi.

• Pembuangan rahim secara pembedahan (histerektomi)

  Selepas histerektomi, seorang wanita tidak akan mengalami menopaus dengan segera, tetapi cenderung mengalami menopaus lebih awal. Menopaus boleh berlaku sejurus selepas histerektomi sekiranya ovari juga dikeluarkan.

• Rawatan barah

  Kemoterapi atau radioterapi untuk merawat barah rahim boleh merosakkan ovari, mencetuskan menopaus awal.

Diagnosis Menopaus

Seorang wanita dikatakan sedang menopaus ketika haidnya berhenti selama 12 bulan. Menopaus didahului oleh munculnya pelbagai perubahan semasa perimenopause, yang disebut gejala menopaus.

Yang pasti, atau jika doktor anda mengesyaki penyebab lain dari menopaus, anda boleh:

• Pemeriksaan FSH (hormon perangsang folikel) dan hormon estrogen

  Menopaus ditunjukkan ketika tahap FSH meningkat, sementara tahap estrogen rendah.

• Ujian TSH (hormon perangsang tiroid) dan hormon tiroid

  Memeriksa tahap hormon adalah untuk memastikan pesakit tidak mengalami hipotiroidisme atau penurunan hormon tiroid, yang boleh menyebabkan gejala serupa dengan menopaus.

Mengendalikan Menopaus Secara Berdikari

Menopaus tidak memerlukan rawatan khas. Rawatan yang dilakukan hanya bertujuan untuk meredakan gejala, iaitu dengan:

1. Elakkan makanan / minuman tertentu

Makanan pedas dan minuman panas, berkafein, atau alkohol boleh menimbulkan gejala menopaus, seperti: kilat panas dan berdebar-debar jantung, menjadi lebih teruk.

2. Sayamemakai pakaian kapas ringan

Kaedah ini dapat mengurangkan kilat panas dialami semasa perimenopause.

3. Mengaplikasikan teknik relaksasi

Teknik relaksasi yang dimaksudkan meliputi meditasi, kawalan nafas, yoga, dan taichi. Teknik ini dapat membantu mengurangkan tahap tekanan dan mencegah kemurungan.

4. Gunakan pelincir faraj berasaskan air

Tujuannya adalah untuk mengurangkan rasa tidak selesa yang disebabkan oleh kekeringan faraj atau atrofi faraj. Jangan gunakan produk pelincir vagina yang mengandungi gliserin, kerana terdapat risiko kerengsaan.

Untuk mencegah penyakit yang boleh timbul akibat menopaus, seorang wanita disarankan untuk menjalani gaya hidup sihat. Caranya adalah dengan cukup tidur, bersenam secara teratur, dan mengamalkan diet yang sihat.

Diet yang disyorkan adalah makan makanan dengan pemakanan seimbang dan meningkatkan pengambilan serat, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, atau biji-bijian. Juga, hadkan pengambilan lemak, gula, dan minyak anda. Sekiranya diperlukan, ambil suplemen kalsium dan vitamin D untuk menjaga kesihatan tulang. Selain itu, elakkan pengambilan alkohol, kerana boleh menyebabkan sukar tidur.

Pengendalian Menopaus oleh Doktor

Apabila gejala menopaus sangat membimbangkan. Terapi ini berkesan untuk melegakan gejala menopaus. Terdapat dua jenis terapi penggantian hormon untuk menopaus, iaitu:

• terapi penmenggantikan hormon estrogen

  Terapi ini diberikan kepada wanita yang telah menjalani pembedahan membuang rahim.

• Terapi gabungan (estrogen dan progesteron)

  Terapi ini diberikan kepada wanita yang mengalami menopaus secara semula jadi.

Terapi penggantian hormon boleh diberikan dalam bentuk tablet, krim, atau gel. Walau bagaimanapun, terapi ini tidak digalakkan untuk wanita yang menghidap barah payudara atau berisiko tinggi terkena barah payudara.

Sebagai tambahan kepada terapi penggantian hormon, beberapa jenis ubat juga dapat diberikan untuk merawat gejala menopaus, termasuk:

• Ubat antidepresan

  Ubat ini diberikan untuk merawat gejala kilat panas dan gangguan mood, apabila pil estrogen tidak dapat diberikan atas sebab kesihatan.

• Gabapentin

  Ubat penyitaan ini diberikan untuk merawat peluh yang muncul pada waktu malam.

• Clonidine

  Clonidine digunakan untuk tekanan darah tinggi dan diberikan untuk melegakan gejala kilat panas.

• Antibiotik

  Antibiotik diberikan jika terdapat jangkitan berulang di saluran kencing.

• Minoxidil

  Produk penjagaan rambut yang mengandungi minoxidil dapat diberikan untuk merawat keguguran rambut.

• Pil tidur

  Pil tidur diberikan untuk merawat insomnia, dan harus diambil di bawah pengawasan doktor.

Setelah 3 bulan menjalani rawatan, pesakit disarankan untuk kembali ke doktor untuk menjalani pemeriksaan. Selepas itu, pemeriksaan semula dapat dilakukan setiap tahun. Pemeriksaan rutin ini bertujuan untuk memastikan keberkesanan rawatan yang diberikan, serta memantau keadaan kesihatan pesakit.